F
@FounderWoman

FounderWoman

@FounderWoman 🏋️ Фитнес RU в каталоге 124 дн.

Канал Ольги Паскиной — FounderWoman: здесь йога-коврик соседствует с планированием бизнеса, а материнство становится ресурсом. Без иллюзий о росте, с реальными практиками устойчивости и интегральным …

2.1K
Подписчиков
+7
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +31
+76
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
+0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +8.77%
52.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#242
место в категории
2.8K каналов
×1.8
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+76
прирост за 30 дней
в категории: +133
124
дней в каталоге
с 19.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 761 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 76 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 19.03.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.83)
Тренд на основе 14 точек. Аудитория растёт на 1 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-72174901053579
Username@FounderWoman
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков2 142
Прирост 7д+7 (0.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с19.03.2026
Последний пост03.07.2026 09:21
Ссылка MAXhttps://max.ru/FounderWoman
📄 О канале
Чем занимается каналFounderWoman — это пространство, где предпринимательство встречается с осознанностью. Автор канала, Ольга Паскина, делится личным опытом управления тремя детьми, домом, работой и учебой, не забывая о физической форме. Контент строится вокруг практик, которые помогают сохранять устойчивость в условиях хаоса: от утренних намерений до принципов нелинейного роста.Канал не про «идеальную жизнь», а про реальные инструменты. В постах разбираются темы материнства, организации быта, личной эффективности и, конечно, фитнеса. Йога здесь — не просто спорт, а метафора гибкости мышления и тела.Какой контент публикуетсяПубликации варьируются от коротких заметок о ежедневных ритуалах до развернутых размышлений о природе роста. Например, один из постов (2026-07-17) раскрывает три практики формирования устойчивости: утреннее намерение, работа с тета-состоянием и интеграция знаний из разных сфер. Другой (2026-07-20) объясняет, что уникальность рождается из способности объединять несвязанные области — и это навык, который можно тренировать.Особое место занимает тема материнства. В посте от 2026-07-21 Ольга честно рассказывает, как справляется с семейными задачами, не превращая это в глянцевую картинку. Такой подход привлекает аудиторию, уставшую от токсичного позитива и ищущую реальные лайфхаки.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 2 142 человека (данные на момент публикации). За последние 30 дней прирост составил +76 подписчиков, а за неделю — +7. Это говорит о стабильном, хоть и не взрывном, интересе к теме. В категории «Фитнес» канал занимает 242 место из 2761, что значительно выше среднего (1 204).Аудитория — преимущественно женщины-предприниматели, топ-менеджеры и мамы в декрете, которые ищут баланс между карьерой, семьей и здоровьем. Они ценят практичность и отсутствие иллюзий: в одном из постов (2026-07-16) Ольга прямо говорит, что многие вокруг «сыпятся», но именно в такие моменты важно не гасить глаз.Почему стоит подписатьсяFounderWoman — редкий пример канала, где фитнес не сводится к «качалке» или диетам. Здесь йога становится частью философии жизни, а устойчивость — навыком, который прокачивается через осознанные практики. Если вы устали от советов «просто медитируйте» и ищете системный подход к энергии и времени, этот канал для вас.Кроме того, Ольга делится контентом, который редко встречается в открытом доступе: как совмещать рост бизнеса с воспитанием троих детей, не выгорая. Подписчики получают не мотивационные лозунги, а работающие методики, проверенные на личном опыте.История и фактыКанал зарегистрирован в каталоге MAX с 19 марта 2026 года. За это время он успел занять прочную позицию в нише фитнеса и саморазвития. Несмотря на отсутствие постов за последнюю неделю (0 публикаций), база материалов остается актуальной: каждый пост — это мини-статья с глубоким смыслом.Канал соответствует требованиям РКН (ссылка: https://clck.ru/3M2hbD). Автор — Ольга Паскина, чье имя уже стало синонимом интегрального подхода к жизни, где бизнес, семья и спорт не конкурируют, а дополняют друг друга.
Постов показано: 5 В архиве: 89 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~0.57 постов/сут. (30 дн.)
Про материнство, или как я справляюсь с семейными задачами — организацией быта и детьми (из вопросов подписчиков). Да, у меня трое детей, дом, работа, учеба, саморазвитие и прочее. Про материнство мне всегда сложнее писать, так как кажется, что это что-то более естественное и менее поддающееся анализу. Но я поделюсь тем, что выделила. • Позволить многому просто быть. Моим детям многое разрешено, я не мама-наседка и не контролирую каждый шаг. Уровень независимости и ответственности у детей высокий, старшие смотрят за младшими. • Моя роль — создать атмосферу, задать фрейм этого домашнего потока…
Что делает нас уникальными? Спойлер: уникальными нас делает интегральный, нелинейный опыт — способность объединять знания из несвязанных между собой областей, чтобы создавать новое. Эту способность можно прокачивать через: • Искренний интерес к разным областям, особенно на стыке творческих и строгих профессий. Для меня это было соединение тяги к искусству и рисованию с любовью к юриспруденции — оно позволяло придумывать нестандартные, элегантные решения для сделок и партнерств. Другой пример — инженер, который по вечерам изучает классическую композицию, потому что чувствует в музыкальном напр…
Несколько практик, через которые я формирую свою устойчивость. Стараюсь придерживаться их ежедневно: 1. Утреннее намерение. Первый час после пробуждения — самый важный. В это время мозг еще остается в тета-состоянии, когда сознание расслаблено, а подсознание максимально открыто. Задаю себе простые вопросы: «Какое настроение я забираю в свой день?», «Как я хочу себя ощущать?», «Из какого состояния двигаться?». Именно в этот момент этот диалог с собой особенно хорошо «впитывается». 2. Медитация дважды в день. Для меня это утром — сонастройка с собой, вечером — очищение ума и антистресс накоплен…
Каждый день я общаюсь с большим количеством предпринимателей и топ-менеджеров — и настроение у всех примерно одинаковое: все сыпется, процессы рушатся, вести бизнес становится все сложнее, мотивация падает, глаз тухнет. Для многих это время борьбы и потрясений, в котором самое большое потрясение — это кризис идентичности. В основном он связан с тем, что мы привыкли отождествлять себя с результатом = успехом. Здесь срабатывает петля: есть результат => я успешный лидер => я состоялся как человек=> я интересный собеседник => я надежный партнер => я достойный родитель и тд. И вот если первое звен…
Про закон роста без иллюзий Если мы стремимся к росту — будь то увеличение бизнеса, расширение личности, запуск новых проектов, карьерный переход, — неминуемо любое наше движение будет сталкиваться с трением и сопротивлением. Это закон физики: на каждое действие есть противодействие! Именно поэтому, хотеть расти в легкости или не испытывать трения на пути — это, мягко говоря, иллюзия, а точнее полный обман. Также как когда акционеры или руководство ставят перед вами задачу увеличить долю рынка, масштабировать бизнес, при этом сохранив «статус кво» в отношениях с конкурентами или среду в колле…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
17
Активных дней
17 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 09:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
4
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 09:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
48
Активных дней
47 из 90
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Несколько практик, через которые я формирую свою …
♥ — · 1 297 просм.
Каждый день я общаюсь с большим количеством предп…
♥ — · 1 236 просм.
Что делает нас уникальными? Спойлер: уникальными …
♥ — · 999 просм.
Про материнство, или как я справляюсь с семейными…
♥ — · 771 просм.
Недавно я встретилась в Париже с основательницей …
♥ — · 1 876 просм.
В токсичной среде самым «конфликтным» будет казат…
♥ — · 1 826 просм.
Про состояние • Ясность мышления создает управляе…
♥ — · 1 817 просм.
Собрала в NUSELF новую летнюю капсулу для города …
♥ — · 1 779 просм.
Иногда кажется, что у нас «вся жизнь впереди». По…
♥ — · 1 776 просм.
Каждое наше решение — это обмен: выбирая одно, мы…
♥ — · 1 760 просм.
Качество наших отношений зависит от того, насколь…
♥ — · 1 757 просм.
Прочитала новоиспеченный отчет McKinsey & Co по f…
♥ — · 1 683 просм.
Спокойствие начинается в тот момент, когда мы пер…
♥ — · 1 668 просм.
Про эволюцию сознания Наша жизнь — это непрерывны…
♥ — · 1 652 просм.
Посмотрела интервью Садхгуру, о мышлении, памяти …
♥ — · 1 593 просм.
В какой-то момент я заметила, что мне, как и мног…
♥ — · 1 364 просм.
Про закон роста без иллюзий Если мы стремимся к р…
♥ — · 1 345 просм.
Несколько практик, через которые я формирую свою …
♥ — · 1 297 просм.
Каждый день я общаюсь с большим количеством предп…
♥ — · 1 236 просм.
Что делает нас уникальными? Спойлер: уникальными …
♥ — · 999 просм.
Про материнство, или как я справляюсь с семейными…
♥ — · 771 просм.
Как транслировать уверенность и самоценность в об…
♥ — · 9 162 просм.
Когда я накручиваю себя и замечаю, что попадаю в …
♥ — · 9 140 просм.
В последнее время коллективное настроение считыва…
♥ — · 8 992 просм.
Вчера обсуждали с подругой тему «стеклянного пото…
♥ — · 8 960 просм.
Один из главных показателей здоровья, за которым …
♥ — · 8 780 просм.
Если ты — та самая женщина, которая «уже все знае…
♥ — · 8 704 просм.
Мы часто слышим о том, что убеждения формируют на…
♥ — · 8 408 просм.
Посмотрела интервью Эндрю Хубермана, профессора С…
♥ — · 8 405 просм.
Принципы общения сильных переговорщиков Продолжаю…
♥ — · 8 359 просм.
Обвинение — самая изощренная форма бездействия и …
♥ — · 8 304 просм.
Как не принимать чужое мнение, поведение близко к…
♥ — · 8 295 просм.
Самая рискованная стратегия для женщины — это пер…
♥ — · 8 171 просм.
Почему нас кто-то триггерит? У меня была ситуация…
♥ — · 8 147 просм.
Про медитацию Я медитирую уже более 10 лет и пере…
♥ — · 8 066 просм.
Когда я поняла это, моя жизнь изменилась. Многие …
♥ — · 8 063 просм.
Эта неделя была очень интенсивной. Села в самолет…
♥ — · 7 942 просм.
Сегодня одна из самых интересных и в то же время …
♥ — · 7 894 просм.
Прошло три месяца без сладкого. Я исключила из ра…
♥ — · 7 890 просм.
Мои личные хайлайты этой весны - не делиться план…
♥ — · 7 822 просм.
Рефлексия после переговоров Когда во время важных…
♥ — · 7 695 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 388 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 06:20
Про материнство, или как я справляюсь с семейными задачами — организацией быта и детьми (из вопросов
771
Пост 2 · 20.07 06:10
Что делает нас уникальными? Спойлер: уникальными нас делает интегральный, нелинейный опыт — способн
999
Пост 3 · 17.07 06:08
Несколько практик, через которые я формирую свою устойчивость. Стараюсь придерживаться их ежедневно:
1 297
Пост 4 · 16.07 06:16
Каждый день я общаюсь с большим количеством предпринимателей и топ-менеджеров — и настроение у всех
1 236
Пост 5 · 14.07 06:12
Про закон роста без иллюзий Если мы стремимся к росту — будь то увеличение бизнеса, расширение лич
1 345
Пост 6 · 13.07 06:20
В какой-то момент я заметила, что мне, как и многим лидерам, естественно находить подтверждение свои
1 364
Пост 7 · 09.07 07:40
Посмотрела интервью Садхгуру, о мышлении, памяти и возможностях нашего интеллекта. Вот несколько мыс
1 593
Пост 8 · 08.07 06:12
Спокойствие начинается в тот момент, когда мы перестаем бороться за правильную версию себя в чужих г
1 668
Пост 9 · 06.07 06:20
Иногда кажется, что у нас «вся жизнь впереди». По себе замечаю, что еще несколько лет назад я дела
1 776
Пост 10 · 03.07 09:21
Качество наших отношений зависит от того, насколько мы ценим себя. Чем меньше ценим, тем больше ко
1 757
Пост 11 · 02.07 06:14
Недавно я встретилась в Париже с основательницей GEOMA Jewelry Дашей Пухаевой и сразу обратила внима
1 876
Пост 12 · 01.07 06:06
Прочитала новоиспеченный отчет McKinsey & Co по fashion-индустрии, который вышел вчера. Очевидно, чт
1 683
Пост 13 · 29.06 06:11
Про эволюцию сознания Наша жизнь — это непрерывный переход из одного состояния в другое. Эти состо
1 652
Пост 14 · 26.06 06:15
Каждое наше решение — это обмен: выбирая одно, мы отказываемся от другого. Любое действие имеет цену
1 760
Пост 15 · 25.06 06:10
Собрала в NUSELF новую летнюю капсулу для города из новинок любимых брендов. Этим летом выбираю инт
1 779
Пост 16 · 24.06 06:16
В токсичной среде самым «конфликтным» будет казаться психически здоровый человек. В команде, где пр
1 826
Пост 17 · 23.06 06:06
Про состояние • Ясность мышления создает управляемую свободу выбора. Когда в голове шум и бесконеч
1 817
Пост 18 · 22.06 06:10
Многие мои знакомые сейчас читают «Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста
1 923
Пост 19 · 19.06 06:15
Мое общение с Седой Каспаровой, известной в сфере искусства говорить, началось заочно с красивого бу
2 007
Пост 20 · 17.06 06:21
О личностном росте на практике Получила на днях такое сообщение от подписчика: Я регулярно читаю
2 087
Пост 21 · 15.06 06:05
На днях участвовала в подкасте (обязательно поделюсь, когда выйдет) — у нас получился очень интересн
2 478
Пост 22 · 12.06 06:20
Уже около полугода по совету Дипака Чопры по вечерам практикую интроспекцию — мысленное возвращение
2 425
Пост 23 · 11.06 06:16
Неделю назад я провела несколько дней в погружении в практику ведической медитации и философии со св
2 419
Пост 24 · 10.06 06:14
Наконец-то есть ощущение, что лето в разгаре. Мы с командой NUSELF собрали свои любимые летние наход
2 386
Пост 25 · 08.06 06:15
Про тень в отношениях Как часто мы ждем от партнера конкретных вещей — денег, заботы, безопасности.
2 596
Пост 26 · 05.06 06:08
Обычно, если я пишу здесь о книгах, то рекомендую те, которые мне понравились. Но сегодня хочу высту
2 867
Пост 27 · 03.06 06:11
На днях ко мне обратилась моя подруга с вопросом, как я воспитываю сыновей. Особенно остро вопрос вс
2 885
Пост 28 · 02.06 07:36
На днях вспоминала, как создавался офис NUSELF... Словила себя на мысли, что каждая моя смена работы
2 823
Пост 29 · 01.06 06:10
Как развивать субъектность и зачем? Сразу отмечу, что позиция субъектности формируется через компле
3 054
Пост 30 · 29.05 13:43
Без текста
3 275
Пост 31 · 29.05 13:43
В среду выступала в качестве спикера на конференции «Основатели онлайн», где говорила о своем опыте
3 313
Пост 32 · 26.05 06:15
По приглашению Дениса Кутергина завтра приму участие в бизнес-конференции «Основатели Онлайн». Погов
1 012
Пост 33 · 25.05 06:09
Что объединяет самодостаточных и реализованных людей? [пост-наблюдение в том числе по мотивам моей п
3 503
Пост 34 · 22.05 06:16
Аутентичность — это не «быть собой». Это быть цельным. Долго думала, почему совет «будь собой» меня
3 669
Пост 35 · 21.05 06:05
Одним из очень интересных спикеров на Harvest Kaplankaya был Дэн Бюттнер — известный американский ис
3 645
Пост 36 · 19.05 06:14
Эстетика для меня — не про внешнее. Это — одна из моих ключевых ценностей, фильтр, через который раз
3 879
Пост 37 · 18.05 06:14
Закончилась 10-я (и последняя) глава потрясающего мероприятия Harvest Kaplankaya, посвященного в это
3 999
Пост 38 · 14.05 06:06
Как проходить лиминальные периоды без выгорания? У меня достаточно широкий нетворкинг, и вот есть с
4 276
Пост 39 · 12.05 06:06
Фразы, которыми мы привыкли утешать, но которые на самом деле сегодня неуместны [и только бесят]. З
4 415
Пост 40 · 11.05 06:10
Как мы уменьшаем сами себя [тихо, почти незаметно]. Промолчим, когда нас задели. Смеемся чуть тише,
4 377
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
75.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @FounderWoman
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~321
Аудитория 2.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «FounderWoman»
Кто ведёт канал FounderWoman?
Канал ведёт Ольга Паскина — предприниматель и автор, которая делится своим опытом в фитнесе, саморазвитии и бизнесе.
О чём пишут в канале FounderWoman?
В канале публикуются заметки о фитнесе, осознанности, отношениях, а также личные истории и обзоры (например, отчёты McKinsey, рекомендации приложений).
Подходит ли канал для новичков в фитнесе?
Да, контент вдохновляет на начало пути: Ольга говорит о планировании, самоценности и эволюции сознания, что полезно для любого уровня подготовки.
Как часто выходят посты в FounderWoman?
В последнее время посты выходят нерегулярно, но каждый из них содержит глубокие размышления и практические советы.
Можно ли найти в канале советы по бизнесу?
Да, Ольга часто затрагивает темы предпринимательства, анализирует тренды (например, fashion-индустрии) и делится опытом планирования.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.