13.10.2026 06:15
Стопы – это наша опора 👣 С них начинается: 🦶 движение 🦶 баланс 🦶 устойчивость Они первыми встречают землю и распределя
Стопы – это наша опора 👣
С них начинается:
🦶 движение
🦶 баланс
🦶 устойчивость
Они первыми встречают землю и распределяют нагрузку по всему телу.
Если стопа работает неправильно – нагрузка распределяется неравномерно:
🔸 стопа теряет стабильность
🔸 медиальный свод провисает
🔸 страдают колени
🔸 нарушается походка
🔸 идёт перекос таза
🔸 осанка постепенно «плывёт»
Поэтому очень важно заботиться о своих стопах каждый день.
✅ укреплять мышцы стопы (упражнения из этого видео)
✅ разминать подошву стопы
✅ тянуть подъём стопы
✅ катать мячик или специальный массажёр
✅ по возможности ходить босиком
✅ выбирать правильную обувь, в которой стопа находится в естественном положении.
👣 Стопы – это не просто часть тела, это твоя опора 💚
Сохраняйте эти простые упражнения от инструктора по йоге Настасьи Максимовой 😉
#деньздоровойстопы
PEROSHOES
С них начинается:
🦶 движение
🦶 баланс
🦶 устойчивость
Они первыми встречают землю и распределяют нагрузку по всему телу.
Если стопа работает неправильно – нагрузка распределяется неравномерно:
🔸 стопа теряет стабильность
🔸 медиальный свод провисает
🔸 страдают колени
🔸 нарушается походка
🔸 идёт перекос таза
🔸 осанка постепенно «плывёт»
Поэтому очень важно заботиться о своих стопах каждый день.
✅ укреплять мышцы стопы (упражнения из этого видео)
✅ разминать подошву стопы
✅ тянуть подъём стопы
✅ катать мячик или специальный массажёр
✅ по возможности ходить босиком
✅ выбирать правильную обувь, в которой стопа находится в естественном положении.
👣 Стопы – это не просто часть тела, это твоя опора 💚
Сохраняйте эти простые упражнения от инструктора по йоге Настасьи Максимовой 😉
#деньздоровойстопы
PEROSHOES