28.04.2026 05:46
Йога-практика для укрепления спины: 10 минут с Аллой
#деньздоровойстопы
Друзья, сегодня вторник — а значит, у нас день практики 🤍
Я продолжаю делиться с вами простыми, но очень полезными упражнениями не только для стоп, но и для всей осанки. Потому что красивое и здоровое тело — это всегда про комплексный подход.
Сегодня с нами снова уже наш постоянный эксперт - преподаватель по йоге Алла. Она подготовила для вас короткую йога-практику для укрепления спины.
Сразу скажу честно: в начале видео она может показаться медленной… и даже немного скучной. Но дайте себе эти 10 минут. Просто попробуйте.
Эти 10 минут:
✅ мягко расслабят мышцы спины
✅ снимут напряжение
✅ помогут почувствовать тело
✅ и напомнят, как это — держать спину легко и свободно
Я сама часто включаю такие практики утром — пока варится каша или заваривается кофе. И знаете, это совсем не про «найти время», это про «выбрать себя».
Попробуйте сегодня вместе с нами 😉
Ваша спина точно скажет вам спасибо 💛
PEROSHOES
Друзья, сегодня вторник — а значит, у нас день практики 🤍
Я продолжаю делиться с вами простыми, но очень полезными упражнениями не только для стоп, но и для всей осанки. Потому что красивое и здоровое тело — это всегда про комплексный подход.
Сегодня с нами снова уже наш постоянный эксперт - преподаватель по йоге Алла. Она подготовила для вас короткую йога-практику для укрепления спины.
Сразу скажу честно: в начале видео она может показаться медленной… и даже немного скучной. Но дайте себе эти 10 минут. Просто попробуйте.
Эти 10 минут:
✅ мягко расслабят мышцы спины
✅ снимут напряжение
✅ помогут почувствовать тело
✅ и напомнят, как это — держать спину легко и свободно
Я сама часто включаю такие практики утром — пока варится каша или заваривается кофе. И знаете, это совсем не про «найти время», это про «выбрать себя».
Попробуйте сегодня вместе с нами 😉
Ваша спина точно скажет вам спасибо 💛
PEROSHOES