П
@PP_bez_pafosa

Похудение | Тренировки

@PP_bez_pafosa 🏋️ Фитнес RU в каталоге 149 дн.

Привет! Я веду канал «Похудение | Тренировки» (@PP_bez_pafosa) для тех, кто хочет похудеть дома, но устал от жестких диет и сложных программ. Здесь ты найдешь короткие и эффективные тренировки на все…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
20.4K
Подписчиков
+946
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +15
+8.1K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +78
+4.9%
% роста за 7 дней
В категории: +8.68%
18.9%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
18.9%

💰 Рекламный пост

1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 2K–5.1K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#29
место в категории
2.8K каналов
×15.9
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+8.1K
прирост за 30 дней
в категории: +78
149
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

«Похудение | Тренировки» занимает #29 место в категории «Фитнес» (всего 2 767 каналов). Аудитория канала в 15.9 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.3K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 8.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 7 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Похудение | Тренировки» посвящен домашнему фитнесу и здоровому образу жизни. Вместо сомнительных диет и «волшебных» таблеток здесь публикуют проверенные упражнения, которые можно выполнять без специального оборудования. Контент включает комплексы для ног, ягодиц, талии, упражнения для осанки, растяжку и советы по контролю голода. Посты короткие, с видео или текстовыми инструкциями, и сопровождаются призывами к действию, что создает ощущение вовлеченности.

Канал отличается тем, что делает акцент на постепенном и комфортном похудении без стресса. Здесь нет навязчивой рекламы, а вместо этого предлагается бесплатный чат правильного питания, где участники поддерживают друг друга. Аудитория активно реагирует на посты, что говорит о живом сообществе. Канал подходит как новичкам, так и тем, кто хочет улучшить осанку или убрать объемы в проблемных зонах.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен женщинам, которые хотят похудеть в домашних условиях, улучшить осанку и найти поддержку единомышленников, особенно тем, кто устал от жестких диет и ищет устойчивый подход к здоровому образу жизни.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые комплексы упражнений для разных зон тела, советы по питанию и психологическую поддержку в чате. Контент выходит регулярно, хотя и не ежедневно, что позволяет не перегружать ленту и постепенно внедрять полезные привычки.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+277
Прирост в день
22.4K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 277 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-70579578923675
Username@PP_bez_pafosa
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков20 426
Прирост 7д+946 (4.9%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с11.04.2026
Последний пост07.09.2026 14:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/PP_bez_pafosa

📄 О канале

Чем занимается каналКанал «Похудение | Тренировки» — это пространство, где фитнес становится доступным каждому. Автор публикует комплексы упражнений для домашних занятий, делая акцент на проработке проблемных зон: живота, ягодиц, ног и рук. Вместо скучных лекций о правильном питании здесь предлагают действовать — через движение и регулярные тренировки.Контент построен вокруг идеи, что похудение не должно быть пыткой. В постах разбираются типичные ошибки новичков, например, резкий переход на жесткую диету в сочетании с интенсивными нагрузками. Автор подчеркивает: менять привычки нужно постепенно, чтобы тело не испытывало стресс, а результат закреплялся надолго.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются практические руководства и видеоупражнения. Например, автор делится комплексами для красивой осанки, которые занимают всего 5 минут в день, или показывает эффективные движения для внутренней поверхности бедра, помогающие убрать «галифе». Большинство публикаций сопровождаются мотивирующими подписями и советами по технике выполнения.Отдельное внимание уделяется разбору частых заблуждений. Так, в одном из постов объясняется, почему новички срываются через неделю после старта: всему виной двойной стресс от диеты и тренировок одновременно. Вместо этого предлагается поэтапный подход — сначала наладить регулярность движения, а затем корректировать питание.Аудитория и подписчикиКанал активно растет: за последние 30 дней аудитория увеличилась более чем на 10 000 человек, а за неделю — почти на 2 000. Сейчас на канал подписано около 19 500 человек, и это число продолжает увеличиваться. Такой прирост говорит о том, что тема домашних тренировок востребована, а контент находит отклик у зрителей.Основная аудитория — женщины и мужчины, которые хотят привести себя в форму без походов в спортзал. Это люди, ценящие простые и понятные инструкции, которые можно выполнять в перерыве между делами. Многие подписчики приходят по рекомендациям или из поиска, когда ищут способы подтянуть ягодицы, убрать живот или сделать талию тоньше.Почему стоит подписаться«Похудение | Тренировки» выделяется на фоне других фитнес-каналов своей честностью и отсутствием «воды». Здесь не обещают мгновенных результатов за 3 дня, а предлагают работать над собой системно. Упражнения подобраны так, чтобы задействовать крупные мышечные группы и ускорить метаболизм, что особенно важно при похудении в домашних условиях.Подписавшись на @PP_bez_pafosa, вы получите постоянный источник вдохновения и готовые планы тренировок. Не нужно ничего придумывать — достаточно открыть канал, выбрать упражнение и повторить за автором. Это удобно для занятых людей, которые хотят оставаться в форме без сложного инвентаря и длительных занятий.История и фактыКанал был добавлен в каталог MAX 11 апреля 2026 года и уже успел занять заметную позицию в категории «Фитнес» — сейчас он находится на 29 месте среди более чем 2 700 каналов. Такая динамика подтверждает, что автор знает, о чем говорит, и умеет удерживать внимание аудитории.Примечательно, что при таком активном росте число публикаций в неделю остается небольшим. Это говорит о том, что автор делает ставку на качество, а не на количество, тщательно отбирая упражнения и советы. Каждый пост несет практическую ценность, а не просто заполняет ленту.

🔗 Похожие каналы

AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
382.5K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
196.9K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
75.5K подп.
Ленинградская область / Ленобласть
Ленинградская область / Ленобласть
@medvedicavn
64.3K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
59.4K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 280 постов Свежий пост: 9 ч. назад ~2.03 постов/сут. (30 дн.)
07.09.2026 09:01
🎬 видео
Сегодня — 10 минут пилатеса на всё тело с подробным объяснением техники. Каждое упражнение разобрано: что включать, как дышать, на что обращать внимание Подойдёт и новичкам, и тем, кто хочет улучшить свою технику. 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки
— 1 001
Читать полностью → MAX
07.09.2026 08:00
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я собрала «Меню-конструктор на 7 дней». Готовый рацион, по которому можно худеть, есть досыта и не сходить с ума. Бесплатно. Забираете при подписке на канал. Это не «универсальный план» из интернета. Все продукты простые, бюджетные, в любом «Магните». Не нужны добавки, экзоты, спирулина, проростки. Обыч…
— 1 953
Читать полностью → MAX
06.09.2026 14:00
🎬 видео
Упражнение для разгона лимфы. Повторяя его ежедневно вы избавитесь от отёков 👌 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки
— 4 714
Читать полностью → MAX
06.09.2026 06:00
Было ли у вас такое, что абонемент на год есть, а вы туда сходили раза три? У меня было🙃 ❤ - было конечно Похудение | Тренировки
— 5 312
Читать полностью → MAX
05.09.2026 14:00
🎬 видео
Лайфхак, чтобы дольше простоять в планке🎯 Какой ваш максимум в планке пишите в комментариях 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки
— 6 288
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
Постов за период
61
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Пятница 18:00
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
Постов за период
14
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Пятница 18:00
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
Постов за период
172
Активных дней
87 из 90
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Пятница 18:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

А вы стоите в планке?🙃 ♥️ - конечно да Похудение …
♥ — · 10 466 просм.→
СОН - один из важных факторов для вашего прекрасн…
♥ — · 8 960 просм.→
Дневник питания — не для контроля, а для наблюден…
♥ — · 7 192 просм.→
Было ли у вас такое, что абонемент на год есть, а…
♥ — · 5 312 просм.→
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? …
♥ — · 1 953 просм.→
Подборка полезных ужинов ~ Завтраки и обеды были …
♥ — · 15 365 просм.→
Как еда вечером влияет на похудение Поздний ужин …
♥ — · 14 557 просм.→
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ? ~ Добавь…
♥ — · 13 591 просм.→
Спим и худеем: почему недосып мешает сбросить вес…
♥ — · 13 115 просм.→
Почему короткие тренировки лучше долгих марафонов…
♥ — · 12 814 просм.→
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ОШИБОЧНО СЧИТАЮТСЯ ПОЛЕЗНЫМИ Ва…
♥ — · 12 558 просм.→
🍽 БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА: ЗАЧЕМ НУЖНЫ …
♥ — · 12 519 просм.→
Главная ловушка похудения: «чтобы похудеть, надо …
♥ — · 12 206 просм.→
Почему после выходных вес +1–2 кг — и это НЕ жир?…
♥ — · 12 185 просм.→
Главное не то, как ты выглядишь на тренировке, а …
♥ — · 12 161 просм.→
Ошибка 9 из 10 новичков Садятся на жёсткую диету …
♥ — · 11 852 просм.→
Ешь до лёгкой сытости, а не “до отвала” ▫️Перееда…
♥ — · 11 849 просм.→
А вы стоите в планке?🙃 ♥️ - конечно да Похудение …
♥ — · 10 466 просм.→
Правда о «локальном похудении» Нет, качая пресс, …
♥ — · 10 348 просм.→
erid: 2W5zFHgKA3B Как маме легально купить час ти…
♥ — · 8 990 просм.→
СОН - один из важных факторов для вашего прекрасн…
♥ — · 8 960 просм.→
Дневник питания — не для контроля, а для наблюден…
♥ — · 7 192 просм.→
Было ли у вас такое, что абонемент на год есть, а…
♥ — · 5 312 просм.→
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? …
♥ — · 1 953 просм.→
Как справиться с отсутствием мотивации к занятиям…
♥ — · 32 107 просм.→
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ? —ослабление организма —ре…
♥ — · 32 093 просм.→
🌟 Челлендж на пресс Похудение | Тренировки
♥ — · 31 505 просм.→
Koгдa oчень xoчешь кeксик, нo ты нa диeтe 😂 Похуд…
♥ — · 31 373 просм.→
И так каждый раз...) Похудение | Тренировки
♥ — · 31 274 просм.→
Отличные упражнения для растяжки! Сохраните, чтоб…
♥ — · 31 241 просм.→
Пoлeзнaя инфoрмaция о тoм, кaк кoнтрoлирoвать гoл…
♥ — · 31 183 просм.→
Миф о 8 стаканах воды: как найти свою норму? Попу…
♥ — · 29 543 просм.→
Упражнение для спины: «Лодочка» ➖Ляг на живот, ру…
♥ — · 29 452 просм.→
Девочки, ну мы же ?😂 Похудение | Тренировки
♥ — · 27 679 просм.→
Хотите ускорить обмен веществ и сжечь больше кало…
♥ — · 27 520 просм.→
Так уж сложилось, что у картофеля плохая репутаци…
♥ — · 25 972 просм.→
Самая эффективная фитнес-программа.😄 Сохраняйте, …
♥ — · 25 685 просм.→
✨ Качайте то, что нужно Не гонитесь за трендами, …
♥ — · 24 142 просм.→
Здоровая еда — это дорого Правда: Здоровое питани…
♥ — · 22 896 просм.→
План тренировок с собственным весом на месяц Чтоб…
♥ — · 22 174 просм.→
Чем сильнее потеешь, тем быстрее уходят килограмм…
♥ — · 20 824 просм.→
Эмоциональное питание: когда еда - утешение Часто…
♥ — · 19 508 просм.→
Сложно в процессе, но приятный результат в итоге)…
♥ — · 19 353 просм.→
22 продукта, которые очень полезны для нашего орг…
♥ — · 19 332 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 10 514 просм./пост.
Пост 1 · 07.09 09:01
Сегодня — 10 минут пилатеса на всё тело с подробным объяснением техники. Каждое упражнение разобрано
1 001
Пост 2 · 07.09 08:00
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология.
1 953
Пост 3 · 06.09 14:00
Упражнение для разгона лимфы. Повторяя его ежедневно вы избавитесь от отёков 👌 👍 - если было полезн
4 714
Пост 4 · 06.09 06:00
Было ли у вас такое, что абонемент на год есть, а вы туда сходили раза три? У меня было🙃 ❤ - было к
5 312
Пост 5 · 05.09 14:00
Лайфхак, чтобы дольше простоять в планке🎯 Какой ваш максимум в планке пишите в комментариях 👍 - ес
6 288
Пост 6 · 05.09 06:00
10 мин высокоинтенсивное кардио🔥 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки
6 626
Пост 7 · 04.09 14:00
Дневник питания — не для контроля, а для наблюдения. Не нужно считать всё до грамма. Достаточно сфо
7 192
Пост 8 · 04.09 06:00
Это упражнение включает почти всё тело: ягодицы, пресс и ноги ❤️ 👍 - если было полезно Похудение |
7 798
Пост 9 · 03.09 14:00
10 МИНУТ от выпирающего живота ✅ включи видео и повторяй три раза в неделю 👍 - если было полезно
8 464
Пост 10 · 03.09 06:00
СОН - один из важных факторов для вашего прекрасного физического и ментального здоровья 😴 ❤ - согла
8 960
Пост 11 · 02.09 14:00
Забудь про бег 🏃‍♀️❌ Наклон 5, скорость 2,5, 25 минут — вот что реально сжигает жир. Проверено 🔥 👍
9 655
Пост 12 · 02.09 06:00
🍒Хочешь подтянутую грудь? Делаем всего 3 подхода по 15 раз 👍 - если было полезно Похудение | Трени
9 657
Пост 13 · 01.09 14:00
А вы стоите в планке?🙃 ♥️ - конечно да Похудение | Тренировки
10 466
Пост 14 · 01.09 06:00
Степпер: ✅ Улучшает работу сердца и сосудов, повышает выносливость ✅ Помогает сбрасывать вес и подд
10 378
Пост 15 · 31.08 14:00
Правда о «локальном похудении» Нет, качая пресс, вы не сожжёте жир именно на животе. Тело худеет ра
10 348
Пост 16 · 31.08 06:00
🖤ТВОЯ КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 5 МИНУТ 👍 - нравится Похудение | Тренировки
10 609
Пост 17 · 30.08 14:00
Главное не то, как ты выглядишь на тренировке, а то, что ты вообще начала 💛 😅️ - узнали себя? Поху
12 161
Пост 18 · 30.08 06:00
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. В этой тренировке собраны самые эффективные упражнения
11 689
Пост 19 · 29.08 14:00
🔥Одно из самых эффективных упражнений. После первого подхода ты сразу почувствуешь как приятно "гор
12 441
Пост 20 · 29.08 06:00
Ошибка 9 из 10 новичков Садятся на жёсткую диету и начинают тренироваться за один день. Через недел
11 852
Пост 21 · 28.08 15:01
🧚ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки
11 728
Пост 22 · 28.08 14:00
erid: 2W5zFHgKA3B Как маме легально купить час тишины Вы только налили кофе – и через 30 секунд сл
8 990
Пост 23 · 28.08 06:00
🪷7 МИНУТ В ДЕНЬ и ты получишь талию мечты. Просто включи и повторяй ❤ - если было полезно Похуден
12 534
Пост 24 · 27.08 14:35
🔥 Делай это, чтобы убрать бока ​Мощная и быстрая тренировка, которая поможет сжечь лишний жирок на
13 168
Пост 25 · 27.08 05:21
Почему после выходных вес +1–2 кг — и это НЕ жир? Резкий плюс 1–2 кг на весах после выходных — это
12 185
Пост 26 · 26.08 14:28
Стройные и подтянутые ноги без приседаний и выпадов — это реально • Уйдёт лишний объём в области б
12 393
Пост 27 · 26.08 05:17
25 МИНУТ КАРДИО 🔥 Фитнес после 40 для женщин для ПОХУДЕНИЯ это кардио тренировка на все тело , спец
12 490
Пост 28 · 25.08 13:59
4 упражнения для лёгкости в спине Небольшой комплекс поможет снять напряжение, мягко размять позвон
12 653
Пост 29 · 25.08 06:23
Ешь до лёгкой сытости, а не “до отвала” ▫️Переедание - главный враг похудения, и оно чаще всего про
11 849
Пост 30 · 24.08 14:32
🌤️Утренняя зарядка в кровати. Зарядка 10 минут. Быстрая утренняя зарядка в постели на все тело 👍 -
13 017
Пост 31 · 24.08 06:06
Почему короткие тренировки лучше долгих марафонов Многие думают: если тренировка не час — она беспо
12 814
Пост 32 · 23.08 14:41
Мне после недели диеты снился торт, который уговаривал его сьесть🤣 Похудение | Тренировки
14 995
Пост 33 · 23.08 07:43
При дефиците калорий нормальными считаются следующие изменения: ~Снижение активности и быстрая утом
13 434
Пост 34 · 22.08 15:23
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ На данной тренировке мы проработаем мышцы спины , сделаем упражнения для пра
13 154
Пост 35 · 22.08 06:44
Комплекс упражнений для подтянутой и гладкой кожи - Небольшая подборка движений, которые помогают
13 213
Пост 36 · 21.08 14:11
Спим и худеем: почему недосып мешает сбросить вес 😴 Недостаток сна провоцирует тягу к вредной еде н
13 115
Пост 37 · 21.08 05:38
КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ ❤️ ~ отличная тренировка без прыжков и сложных упражнений Если по каким-то причи
12 604
Пост 38 · 20.08 13:48
🧘‍♀️ Всего 1 минута в день от боли в спине ​✅ Настоящая палочка-выручалочка для расслабления позвон
13 459
Пост 39 · 20.08 05:56
Сильная спина = здоровая спина 🔥 Сильные мышцы спины помогают предотвратить травмы, связанные с поз
13 000
Пост 40 · 19.08 15:04
Главная ловушка похудения: «чтобы похудеть, надо меньше есть» ❌ ​ Именно из-за этого правила мы терп
12 206
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.38
✅ стабильно
Охват от аудитории
41%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @PP_bez_pafosa

1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~3.1K
Аудитория 20.4K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#похудение дома #тренировки для похудения #упражнения для ягодиц #фитнес дома #пресс и талия #домашние тренировки #мотивация для похудения
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Похудение | Тренировки»
Что такое канал «Похудение | Тренировки»?
«Похудение | Тренировки» — Привет! Я веду канал «Похудение | Тренировки» (@PP_bez_pafosa) для тех, кто хочет похудеть дома, но устал от жестких диет и сложных программ. Здесь ты найдешь короткие и эффективные тренировки на все группы мышц: от упражнений для пресса и ягодиц до проработки внутренней поверхности бедра. Без воды и изнурительных марафонов — только понятные комплексы, которые можно выполнять в зале или в гостиной. Подписывайся, чтобы менять привычки постепенно и без срывов! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 20 426 подписчиков.
В какой категории находится канал «Похудение | Тренировки»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Похудение | Тренировки»?
На канал «Похудение | Тренировки» подписаны 20 426 человек. За последние 7 дней прирост составил +946.
Когда канал «Похудение | Тренировки» появился в каталоге?
Канал «Похудение | Тренировки» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 11.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.