23.07.2026 12:32
🎬 видео
Знакомо, девочки? 😀 😂 - да Похудение | Тренировки
Похудение
Канал «Похудение» (@PP_bez_pafosa) — это ежедневные домашние тренировки, упражнения для тонкой талии и нижней части тела, а также советы по правильному питанию без пафоса. Здесь вы найдёте рабочие ко…
8.1K
Подписчиков
+1.2K
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +33
+1.6K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +134
+18%
% роста за 7 дней
В категории: +8.78%
34.3%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#78
место в категории
2.8K каналов
×6.7
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+1.6K
прирост за 30 дней
в категории: +134
103
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 761 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.7 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.2K подписчиков (+15.23%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 1.6K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 24 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Средняя точность (R²=0.72)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 41 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -70579578923675 |
| Username | @PP_bez_pafosa |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 8 058 |
| Прирост 7д | +1.2K (18%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 11.04.2026 |
| Последний пост | 23.07.2026 12:32 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/PP_bez_pafosa |
📄 О канале
Чем занимается канал «Похудение»Канал «Похудение» (@PP_bez_pafosa) посвящён домашнему фитнесу и здоровому образу жизни. Его главная цель — помочь подписчикам похудеть эффективно и без лишнего стресса. В отличие от многих фитнес-блогов, здесь нет агрессивной рекламы «волшебных» таблеток или сомнительных диет. Вместо этого — проверенные упражнения, которые можно выполнять дома, без специального оборудования.Особое внимание уделяется тренировкам для нижней части тела и талии. Например, один из недавних постов предлагал мощный комплекс для ног и ягодиц, идеально подходящий для новичков. Другой пост раскрывал «секрет моделей» — упражнение для тонкой талии. Также канал делится зарядкой для раскрытия грудного отдела, что помогает улучшить осанку и визуально сделать фигуру более стройной.Какой контент публикуетсяНа канале выходят короткие, но насыщенные посты с видео или текстовыми инструкциями. Каждый пост сопровождается призывом к действию (например, «👍 — я худею!»), что создаёт ощущение вовлечённости и поддержки. Контент рассчитан на разный уровень подготовки: от простых разминок до более интенсивных комплексов.Кроме тренировок, канал затрагивает тему питания. В одном из постов разбиралось, как отличить настоящий голод от эмоционального желания перекусить. Это важный навык для тех, кто хочет контролировать вес без жёстких ограничений. Также анонсируется бесплатный чат правильного питания и стройности, где участники делятся рецептами ПП и поддерживают друг друга.Аудитория и подписчикиПо состоянию на июль 2026 года на канал подписано 7 202 человека. За последнюю неделю прирост составил +390, а за месяц — +876. Это говорит о стабильном и активном росте: канал занимает 86-е место из 2759 в категории «Фитнес» (среднее место — 1 197). Аудитория — преимущественно девушки и женщины, которые хотят похудеть после родов, привести себя в форму к лету или просто поддерживать здоровье.Подписчики активно реагируют на посты: ставят реакции, задают вопросы в комментариях и присоединяются к чату. Канал не публикует посты ежедневно (в неделю — 0 свежих записей), но стабильно выпускает контент несколько раз в месяц, что позволяет не перегружать ленту.Почему стоит подписаться«Похудение» — это не просто сборник упражнений, а полноценное сообщество единомышленников. Вы получите не только готовые тренировки, но и психологическую поддержку. Бесплатный чат правильного питания помогает избежать срывов и найти мотивацию. Канал подходит тем, кто устал от сложных диет и хочет худеть постепенно, с комфортом.Кроме того, здесь нет навязчивой рекламы. Единственное коммерческое предложение — биржа для размещения рекламы (telega.in/m/PP_bez_pafosa) и ссылка на 6max.ru/oliva. Это означает, что канал ориентирован на долгосрочное развитие, а не на быструю монетизацию. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к стройной фигуре без лишнего пафоса.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 190 постов
Свежий пост: 17 ч. назад ~1.83 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 16:46
🎬 видео
Тренировка для худых ног Похудение | Тренировки
21.07.2026 17:35
🎬 видео
Как избавиться от низа живота? 1. Выполняй обязательно в той последовательности, в которой показано на видео. 2. Не забывай сделать упражнения на обе стороны. 3. Подключай дыхание к упражнениям. ❤️ — попробую Похудение | Тренировки
21.07.2026 16:33
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего рез…
19.07.2026 14:14
🎬 видео
Ты когда-нибудь задумывалась, как китаянки сохраняют такую потрясающую фигуру? В этом видео ты узнаешь об одном из секретов их стройности! Это упражнение, которое они используют повсеместно, оно помогает: -Сжечь лишние калории -Подтянуть мышцы живота -Улучшить осанку -Повысить тонус организма Похудение | Тренировки
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
54
54
Активных дней
28 из 30
28 из 30
Среднее в активный день
1.9
1.9
Лучшее время
Вторник 19:00
Вторник 19:00
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
6
6
Активных дней
5 из 7
5 из 7
Среднее в активный день
1.2
1.2
Лучшее время
Вторник 19:00
Вторник 19:00
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
143
143
Активных дней
84 из 90
84 из 90
Среднее в активный день
1.7
1.7
Лучшее время
Вторник 19:00
Вторник 19:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 3 097 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 12:32
1 785
Пост 2 · 22.07 16:46
2 442
Пост 3 · 21.07 17:35
3 149
Пост 4 · 21.07 16:33
2 091
Пост 5 · 19.07 14:14
4 349
Пост 6 · 18.07 14:47
4 252
Пост 7 · 17.07 15:49
4 618
Пост 8 · 17.07 15:45
4 182
Пост 9 · 16.07 08:05
4 237
Пост 10 · 16.07 07:00
1 494
Пост 11 · 15.07 14:55
3 954
Пост 12 · 14.07 15:05
3 784
Пост 13 · 14.07 05:05
3 526
Пост 14 · 13.07 17:05
3 216
Пост 15 · 13.07 05:05
3 193
Пост 16 · 12.07 16:05
3 160
Пост 17 · 12.07 11:47
3 071
Пост 18 · 11.07 08:50
3 106
Пост 19 · 10.07 15:05
3 024
Пост 20 · 10.07 05:05
3 084
Пост 21 · 09.07 17:15
3 089
Пост 22 · 09.07 10:43
3 144
Пост 23 · 08.07 10:05
3 161
Пост 24 · 08.07 05:05
3 118
Пост 25 · 07.07 15:05
3 065
Пост 26 · 07.07 08:05
2 837
Пост 27 · 06.07 15:05
3 145
Пост 28 · 06.07 07:33
3 317
Пост 29 · 05.07 11:17
3 324
Пост 30 · 04.07 10:05
3 266
Пост 31 · 04.07 09:00
2 558
Пост 32 · 04.07 07:20
3 063
Пост 33 · 03.07 09:05
3 188
Пост 34 · 03.07 08:00
780
Пост 35 · 03.07 06:40
3 137
Пост 36 · 02.07 13:10
3 055
Пост 37 · 02.07 12:07
1 203
Пост 38 · 02.07 05:05
3 153
Пост 39 · 01.07 15:05
3 286
Пост 40 · 01.07 06:38
3 278
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.26
✅ стабильно
Охват от аудитории
40.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @PP_bez_pafosa
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Похудение»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.