10 минут кардио без инвентаря.
Эта тренировка отлично подходит для того, чтобы разогреть тело перед основной тренировкой или завершить её. Разминка здесь не требуется.
👍 - если б…
Читать далее →
📦 Недавно отправил ножи Ивану из Тулы — вот что он написал:
Честно, офигел, когда достал. Фото не передают: вживую — прям как коллекционный.
Но главное — как режет. Шеф прошёлся п…
Читать далее →
Кортизоловый живот.
Кортизоловый живот.
Как избавиться
~Нормализуйте сон: ложитесь до 23:00, спите 7–8 часов в полной темноте.
~Скорректируйте нагрузки: откажитесь от изнуряющих кроссфитов и тяжелого кардио. Замените их на ходьбу, плавание, пилатес или йогу.
~Соблюдайте режим питания: не делайте больших пауз между едой (более 4–5 часов), следите за количеством белка и клетчатки, уберите быстрые углеводы.
~Управляйте стрессом: практикуйте дыхательные упражнения, медитацию и прогулки на свежем воздухе.
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки
Уничтожаем ушки на бедрах
Топ-4 упражнения от галифе
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки
Читать далее →
🍂 ❄️ ЗИМА ЕЩЁ НЕ НАЧАЛАСЬ - А ВЫГОДНО ГОТОВИТЬСЯ К НЕЙ УЖЕ СЕЙЧАС
В SESSO пока действуют предсезонные цены на осеннюю и зимнюю верхнюю одежду 🧥
С началом сезона цены будут выше …
Читать далее →