Женская психология
Женская психология
1 160 подписчиков · @PsihokANALS
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
17.03.2026 18:00
Как перестать угождать всем и начать жить для себя? 😞➡️❤️ Знакомо: вы всегда «да», готовы помочь, отложить свои планы — лишь бы не расстроить других? А потом чувствуете опустошени…
Читать далее →
845
Реклама
18.03.2026 07:00
Работа с обидами: как отпустить то, что тянет назад?💔➡️🕊️ Обиды копятся годами: «Она тогда не поддержала», «Он забыл про мой день рождения», «Мне не сказали спасибо»… И мешают жит…
Читать далее →
837
18.03.2026 12:00

Перфекционизм: как перестать ждать «идеального момента»?

Перфекционизм: как перестать ждать «идеального момента»?🎯➡️🚀

«Начну новую жизнь с понедельника», «Сначала похудею — потом пойду на танцы», «Доделаю все дела — тогда отдохну»… Идеальных условий не будет — начинайте сейчас!

План «7 шагов к действию»:

▪️День 1: сделайте что‑то неидеально (нарисуйте каракули, спойте мимо нот, приготовьте простой салат) 🍴🎨

▪️День 2: запишите 3 причины, почему «достаточно хорошо» — это нормально:

✔️я учусь на ошибках 💡

✔️прогресс важнее идеала 📈

✔️действие лучше бездействия 🚀

▪️День 3: начните маленький проект без подготовки (напишите пост, соберите пазл, позвоните другу) 🔎➡️🗣️

▪️День 4: похвалите себя за попытку, даже если результат далёк от идеала 👏

▪️День 5: поделитесь своим «неидеальным» результатом с кем‑то близким — и заметьте: мир не рухнул! 🌍➡️😊

День 6: перечитайте список причин из Дня 2 — и выберите новое дело для «неидеального» старта 🎯

День 7: отметьте свой прогресс — даже маленький! 🎉

📌 Совет: сохраните пост — пусть станет планом освобождения от перфекционизма! 🔖
Открыть в Макс Найти похожие
850
18.03.2026 18:00
Принятие возрастных изменений: как полюбить новый этап?👵➡️👑 Морщинки, седина, новые ощущения тела — часто мы боимся возраста, сравниваем себя с «молодой версией»… Практика благод…
Читать далее →
842
19.03.2026 07:00
Баланс работы и личной жизни: как не сгореть на работе?🔥➡️😌 Работа захватывает всё время: проверки почты по ночам, мысли о задачах в выходные, чувство вины за отдых… Пора восстана…
Читать далее →
853
Другие главы канала «Женская психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.05.2026
🌿 «Как снизить тревожность через телесные практики» Тревога «сидит» в теле: сжа…
👁 14 просмотров
Глава от 30.05.2026
🧠 «Как перестать ругать себя за ошибки» Знакомо? Ошиблась — и сразу внутренний …
👁 27 просмотров
Глава от 29.05.2026
🧠 «Как перестать переживать из‑за чужого мнения» Ты часто думаешь: «А что скажу…
👁 50 просмотров
Глава от 29.05.2026
📚 «Как читать больше книг: 3 лайфхака для занятых» Хочешь читать больше, но не …
👁 63 просмотров
Глава от 29.05.2026
🌞 «Как зарядиться энергией с утра: 5 идей вместо кофе» Просыпаешься уставшей, а…
👁 66 просмотров
Глава от 28.05.2026
💬 «Как слушать и слышать: 3 правила активного слушания» Часто ли ты ловишь себя…
👁 75 просмотров
Глава от 28.05.2026
🧠 «Как перестать откладывать дела на потом: 3 простых шага» Знакомо? Ты отклады…
👁 84 просмотров
Глава от 28.05.2026
🌞 «Как начать день так, чтобы он задался» Просыпаешься, хватаешься за телефон, …
👁 85 просмотров
Глава от 27.05.2026
🌱 «Как завести полезные привычки без насилия над собой» Хочешь спать вовремя, п…
👁 89 просмотров

Популярные посты канала «Женская психология»

Как перестать бояться ошибок и начать учиться на них?😞➡️💡 «Я должна сделать идеально», «Если ошибусь — буду выглядеть глупо» — эти мысли па…
👁 876 просмотров
Эмоциональная зависимость от партнёра: как вернуть себя?💔➡️❤️ Когда вся радость, смысл и самооценка зависят от одного человека — это опасно…
👁 873 просмотров
Как научиться просить о помощи, не чувствуя себя «слабой»?🗣️➡️🤝 Мы тащим всё на себе, боясь показаться уязвимыми. Но просить о поддержке — …
👁 867 просмотров
Как не раствориться в материнстве?👩‍👦➡️👑 После рождения ребёнка легко забыть о себе: «Сначала дети, потом я», «У меня нет времени на себя»……
👁 863 просмотров
Как перестать бояться быть «неудобной»? 😟➡️💪 Часто мы молчим, чтобы не вызвать конфликт, не расстроить, не показаться «сложной». Но цена та…
👁 862 просмотров
Синдром самозванца: почему вы не верите в свои успехи?🤫➡️🌟 «Мне просто повезло», «На самом деле я не так хороша» — эти мысли обесценивают в…
👁 859 просмотров
Как научиться принимать помощь и не чувствовать себя «обязанной»?🤲➡️❤️ Мы отказываемся от поддержки из страха «быть в долгу», а потом тащим…
👁 859 просмотров
Баланс работы и личной жизни: как не сгореть на работе?🔥➡️😌 Работа захватывает всё время: проверки почты по ночам, мысли о задачах в выходн…
👁 853 просмотров
Как найти «своё время»: когда вы максимально продуктивны и спокойны?⏰➡️🌅 Мы пытаемся успеть всё в чужом ритме — а потом выгораем. Пора найт…
👁 852 просмотров
Как вернуть интерес к жизни, когда всё кажется «серым»?🌫➡️🌈 Утрата вкуса к жизни, апатия, «день сурка» — это не приговор. Давайте раскрасим…
👁 851 просмотров
Как создать «банк энергии»: копим силы для важных дел?⚡➡️🔋 Вы тратите ресурс на мелочи, а на мечты его не хватает. Пора создать личный «бан…
👁 850 просмотров
Как перестать сравнивать себя с другими и ценить свой путь?🤲➡️👑 Знакомо: листаете соцсети и ловите себя на мыслях «У неё фигура лучше», «Он…
👁 850 просмотров
Как найти внутреннюю опору, когда мир шатается?🌪️➡️🗻 В кризис, после ссоры, при потере работы мы ищем опору вовне — а она должна быть внутр…
👁 849 просмотров
Тревога о будущем: как перестать жить в страхе?😨➡️😌 «А вдруг я останусь одна?», «А если потеряю работу?», «Что, если всё пойдёт не так?» — …
👁 849 просмотров
Как говорить о своих потребностях в паре?💬➡️🤝 Мы ждём, что партнёр «догадается сам», а потом обижаемся. Пора учиться озвучивать желания пря…
👁 847 просмотров
Как защитить свои границы с близкими без конфликтов?🛡️➡️❤️ Родственники, друзья, дети — порой их запросы кажутся бесконечными. Как сказать …
👁 846 просмотров
Как перестать угождать всем и начать жить для себя? 😞➡️❤️ Знакомо: вы всегда «да», готовы помочь, отложить свои планы — лишь бы не расстрои…
👁 845 просмотров
Страх осуждения: как говорить то, что думаете?🗣️➡️💪 Боитесь высказать мнение на работе, в семье или с друзьями? Думаете: «Скажут, что я глу…
👁 845 просмотров
Синдром «хорошей девочки»: как выйти из роли?👧➡️👑 Мы стараемся быть идеальными: угождать, молчать, спасать… А потом чувствуем опустошение. …
👁 844 просмотров
Как перестать «заедать» эмоции: новый подход к пищевому поведению?🍰➡️🧘‍♀️ Знакомо: стресс — и рука тянется к шоколаду, скука — пора пить ча…
👁 844 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 145 521 · -1 754/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 691 · -55/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 48 582 · -1 045/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 37 992 · -293/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 36 553 · +1 617/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ | Fixeye ✓
Фиксай , FIXEYE , Fiksai ВЛАДУС, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , Майнкрафт , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка , Фиксплей , Фикс , Фикс (Сообщ…
👥 36 231 · -527/7д
🏷 Темы и теги
#женская психология #психологические практики #канал max #самооценка #тревожность #осознанность #Психология
📋 О канале Женская психология
Женская психология: осознанность, сила и гармония💫
Пространство тепла, понимания и роста.
Практики | Разборы | Поддержка
Научитесь понимать себя и жить в радость ❤️✨
👇 Подписывайтесь!

По всем вопросам 👉 https://clck.ru/3SkUsS
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,709,523 постам из 203,752 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Женская психология» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.