🧠 «Как перестать ругать себя за ошибки» Знакомо? Ошиблась — и сразу внутренний голос: «Ну вот, опять… Ты ни на что не с
Знакомо? Ошиблась — и сразу внутренний голос: «Ну вот, опять… Ты ни на что не способна!» 😞
🔸 Почему это вредно:
◾️Самобичевание снижает самооценку. 💔
◾️Отнимает силы, которые нужны для роста. 🔋
◾️Создаёт страх пробовать новое. 🚫
✨ Практика «Добрая ошибка»:
◾️Вспомни недавнюю ошибку. 📝
◾️Ответь на вопросы:
✔️Что я узнала благодаря ей? 💡
✔️Как она сделала меня мудрее? 🦉
✔️За что я могу себя поблагодарить в этой ситуации? ❤️
◾️Перепиши историю ошибки в формате:
«Я попробовала, у меня не получилось с первого раза, но теперь я знаю, как сделать лучше.»