Тренировка, чтобы держать тело в тонусе!
Всего 4 минуты в день, и вы получите:
• Плоский живот.
• Упругие ягодицы.
• Подтянутые ноги.
• Устранение складок.
💪Sport Life
Читать далее →
Минус отёки и минус несколько лет с лица — за 4 движения.
Выполняйте этот комплекс каждое утро:
• 1 упражнение — 5–10 раз
• 2 упражнение — 20 раз
• 3 упражнение — 20 раз
• 4 упраж…
Читать далее →
Спина перестанет болеть уже после первого выполнения.
Спина перестанет болеть уже после первого выполнения.
Чувствуете тяжесть, зажимы или усталость в спине — это сигнал, что тело перегружено и ему не хватает поддержки.
В этом видео — 4 упражнения:
• Первое мягко расслабляет спину и снимает напряжение
• Второе укрепляет мышцы вокруг позвоночника
• Третье разгружает поясницу и уменьшает дискомфорт
• Четвёртое включает кор и тазовое дно, создавая опору для всего тела
Дайте телу движение, которого ему не хватает.
💪 Sport Life
Мини-тренировка для развития всего тела!
Делаем 3 подхода 10-12 раз.
💪 Sport Life
Читать далее →
Основа здорового рациона без сложных правил.
Для здоровья важен не один продукт, а сочетание разных групп продуктов.
Что стоит включать в рацион?
Белок: лосось, тунец, яйца, тво…
Читать далее →