Sport Life
Sport Life
46 897 подписчиков · @Sport_Llfe
К каналу →
🙏Извините за настойчивость, но это действительно в последний раз😡 Мы 5 раз публиковали приглашение в наш закрытый канал, где вы найдете самые красивые и 💌трогательные Открытки ✅90…
Читать далее →
4 463
Чем полезны помидоры? Замедляющий старение витамин C, ликопин, калий — в томатах таится целая кладовая пользы для здоровья. Они укрепляют иммунитет, снижают риск болезней сердца…
Читать далее →
80 142

Пост канала «Sport Life» от 22.04.2026

Качаем спину с гантелями дома

Тяга гантели к поясу в наклоне — базовое упражнение для широчайших. Разведение рук с гантелями лёжа на животе — для задних дельт и ромбовидных. «Пуловер» лёжа поперёк скамьи (или на двух стульях) — растягивает грудную клетку и включает широчайшие. Вес небольшой, техника главное. 3-4 подхода по 10-12 раз, 2 раза в неделю.

💪 Sport Life
Слух снова как в 20 лет! Убираем серные пробки без врачей Знаете ли вы, что возрастное снижение слуха может привести к полной глухоте? и делает человека инвалидом.. Чтобы избежат…
Читать далее →
1 264
100 раз = 1 час бега Сто повторений прыжков на скакалке (или прыжков «звездочка») по интенсивности равны минуте бега. 100 раз — это примерно 100 прыжков, что занимает 1-2 минуты.…
Читать далее →
82 316
Другие главы канала «Sport Life»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
Упражнения со стулом 😍 💪Sport Life
👁 2 671 просмотров
Глава от 03.07.2026
Подтянутый живот, упругие ягодицы и красивые ноги за 1 минуту в день. Всего одн…
👁 3 936 просмотров
Глава от 02.07.2026
Лёгкие движения для подвижности ТБС! Даже самые простые упражнения уже улучшают…
👁 4 702 просмотров
Глава от 02.07.2026
Подтянутый живот, упругие ягодицы и красивые ноги за 1 минуту в день. Всего одн…
👁 1 612 просмотров
Глава от 02.07.2026
4 правила красивого пресса! Обязательно сохрани! 💪 Sport Life
👁 4 850 просмотров
Глава от 02.07.2026
Когда на ПП меня тянет на вкусненькое, то я бегу на канал: Еда без вреда 🥗 Там …
👁 4 833 просмотров
Глава от 02.07.2026
Позвоночник управляет всем: от осанки до боли в стопах 🦴 Всё это не отдельные …
👁 5 519 просмотров
Глава от 02.07.2026
Вместо третьей чашки кофе — попробуйте упражнение «Лягушки» Это упражнение из К…
👁 5 975 просмотров
Глава от 02.07.2026
Что делать, если защемило нерв? Защемление седалищного нерва вызвать острую бо…
👁 5 705 просмотров

Популярные посты канала «Sport Life»

Частая причина головной боли — зажатые мышцы шеи, которые пережимают сосуды и нервы Мягкое вытяжение, точечный массаж и правильное положен…
👁 86 666 просмотров
2 секретных упражнения для плоского живота, о которых не рассказывают тренеры, чтобы не терять работу! -Подтянется живот. -Исчезнут бока и…
👁 85 826 просмотров
Полезная гимнастика для стоп. Стопы — опора всего тела, и от их здоровья зависит не только походка, но и состояние суставов и позвоночника.…
👁 85 430 просмотров
Красивая осанка — это не усилие воли, а работа определённых мышц, которые часто «спят» Эти простые движения пробуждают их, возвращая плеча…
👁 85 133 просмотров
Пушечная подборка на рельефный пресс! 💪 Sport Life
👁 84 788 просмотров
Перезагрузка лимфы за 5 минут Отёки, мешки под глазами и усталость? Это застоялась лимфа. Простые нейроупражнения заставят её бежать быстр…
👁 84 587 просмотров
Попробуй это упражнение вместо Кегеля! -Включает тазовое дно без избыточного напряжения. -Работает через волновое движение, улучшая подвижн…
👁 84 333 просмотров
Упругие ягодицы — это не только красиво, но и важно для здоровья спины и тазобедренных суставов Этот комплекс пробуждает мышцы, поднимает …
👁 84 109 просмотров
Ты начала делать эту связку для тазобедренных суставов и заметила как: -Снизилась отёчеость ног и живота -Ягодицы стали лучше включаться -П…
👁 83 934 просмотров
Две минуты для красивой осанки! Кто со мной на зарядку? — можно прямо на работе! Неправильная осанка и слабые мышцы кора заметно влияют на…
👁 83 826 просмотров
Хочешь прокачать всё тело, но не знаешь, с чего начать? — тебе нужна всего лишь палка! Обязательно сохраните! 💪Sport Life
👁 83 234 просмотров
Убиваем боль в пояснице — 10-минутный комплекс упражнений от остеопата поможет снять напряжение в спине. Забираем: 1. Упритесь руками об п…
👁 82 805 просмотров
Полные точно похудеют от этих упражнений При большом весе нельзя прыгать и бегать — страдают колени и позвоночник. Ходьба на месте с высок…
👁 82 320 просмотров
100 раз = 1 час бега Сто повторений прыжков на скакалке (или прыжков «звездочка») по интенсивности равны минуте бега. 100 раз — это пример…
👁 82 316 просмотров
7 гормонов, из-за которых мы стареем быстрее! 1. Кортизол — как нормализовать уровень: -Практикуйте медитацию, йогу -Уменьшите потребление…
👁 82 252 просмотров
Хочешь подтянуть ноги и ягодицы всего за 5 минут? Этот простой комплекс упражнений поможет укрепить мышцы, сделать их упругими и стройными…
👁 82 113 просмотров
Лёгкий челлендж для идеального тела за 7 дней Всего 4 минуты в день и: -Живот будет таять -Ягодицы подтянутся -Ноги придут в тонус -Склад…
👁 82 053 просмотров
Короткий комплекс из простых движений помогает убрать жировые валики под лопатками и улучшить осанку Всего три минуты в день — и спина ста…
👁 81 876 просмотров
Кардио дома без прыжков Кардио в домашних условиях без бега и прыжков — реальность. 💪 Sport Life
👁 81 586 просмотров
Топ-3 упражнения для стройных и рельефных рук — дома и без инвентаря. Чтобы привести руки в тонус, не нужны гантели и тренажёры. Достаточно…
👁 81 446 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцевальный драйв и клубная культура в каждом посте. Музыка, активный отдых и атмосфера, от которой закипает кровь. Присоединяйся к 298 647 единомышленникам.
👥 298 647 · +13 791/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Добро пожаловать в Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими историями. Здесь вы найдете искренние рассказы из жизни, поддержку и общение. Присоединяйтесь…
👥 156 692 · +5 219/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где каждую минуту публикуются свежие сводки ДТП и происшествий на дорогах Уфы и всего региона. Оперативная информация, фото и…
👥 65 241 · +1 190/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — Telegram-канал с горячими предложениями по продаже автомобилей. Ежедневные объявления, проверенные варианты и выгодные цены. Подпишись, чтобы не пр…
👥 55 822 · +431/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Канал с ежедневными видеоуроками гимнастики для всех возрастов. Разминка, растяжка, укрепление мышц и развитие гибкости без специального инвентаря. Простые упражнения, ко…
👥 49 286 · +1 409/7д
🏷 Темы и теги
#здоровый образ жизни #мотивация #спорт #самосовершенствование #тренировки #Фитнес
📋 О канале Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше!

Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM

Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Sport Life» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.