Минус отёки и минус несколько лет с лица — за 4 движения.
Выполняйте этот комплекс каждое утро:
• 1 упражнение — 5–10 раз
• 2 упражнение — 20 раз
• 3 упражнение — 20 раз
• 4 упраж…
Читать далее →
Твоя шпаргалка для ягодиц!
Делай каждое упражнение по 1 минуте и не забывай выполнить его и на другую ногу.
💪Sport Life
Читать далее →
Как белок влияет на здоровье мозга.
Как белок влияет на здоровье мозга.
Белок нужен не только для мышц. Аминокислоты из белковой пищи участвуют в образовании нейромедиаторов. Веществ, с помощью которых клетки мозга передают сигналы друг другу.
От достаточного поступления белка зависят концентрация, память, работоспособность и нормальная работа нервной системы.
Кроме того, белковая пища помогает дольше сохранять сытость и поддерживать более стабильный уровень энергии.
Поэтому источники белка стоит добавлять в каждый основной приём пищи.
💪Sport Life
👟 В туфлях уже не выйти, а в сапогах ещё жарко
Вот для такой погоды и нужны нормальные кроссовки.
Когда утром уже прохладно, днём ещё тепло, после дождя лужи и брызги, а хочется …
Читать далее →
Секрет идеальной осанки раскрыт
Сутулось приводит к межпозвоночным грыжам, дряблости кожи, отёкам, болям в спине и выпирающему животу.
Всё это можно предотвратить, если регулярн…
Читать далее →