13.08.2026 08:13
Друзья, всем привет!
Друзья, всем привет! 🥰💚
Вот уже месяц я на ПП — без алкоголя 🍷🚫, кальяна 🚭 и вредной еды 🍔❌
За этот месяц я полностью пересмотрела свой режим и образ жизни ✨
Восстановила сон 😴💤, вошла в режим ⏰, подключила силовые и кардио-тренировки 🏋️♀️🔥🏃♀️
И знаете что? Я чувствую себя ОТЛИЧНО! 😍🙌💚 и минус 3 кг 🫶
Самое приятное — я заметила изменения не только внешне ✨
У меня пропало постоянное чувство тревожности, панические атаки и состояние внутреннего напряжения 🙏🏼🤍
Появилось больше энергии ⚡️, спокойствия 🧘♀️ и желания заботиться о себе каждый день 🌸
И сегодня хочу поделиться с вами своим любимым завтраком 🥞🧀💛
Я ем его практически каждый день — и он мне совершенно не надоедает! 😋
🧀 Если вы не любите творог…
…значит, вы просто не умеете его готовить 😉✨
Сегодня делюсь рецептом моего вкусного и полезного ПП-завтрака 🌱🥞
🥗 Ингредиенты:
🧀 Творог
🥚 1 яйцо
🧀 Сыр «Лайт»
🌾 Рисовая мука
🌿 Укроп
🧈 Сливочное масло
🧄 Чеснок — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Творог растереть вилкой в миске 🥣
2️⃣ Добавить яйцо и чеснок, пропущенный через пресс 🧄
3️⃣ Всыпать рисовую муку 🌾
4️⃣ Сыр натереть на тёрке и добавить к смеси 🧀
5️⃣ Укроп помыть, мелко нарезать и отправить туда же 🌿
6️⃣ Всё хорошо перемешать до однородной массы 👌✨
🔥 Разогреваем сковородку, добавляем немного сливочного масла и формируем небольшие оладушки 🥞
⏱️ Обжариваем примерно 5–7 минут с каждой стороны до красивой золотистой корочки ✨🤤
И в итоге получаем сочные, ароматные, нежные и невероятно вкусные оладушки 🧀🥞💛
А самое главное — это отличный вариант для полезного и сытного завтрака 🙌🌱✨
Попробуйте приготовить
А кто тоже сейчас на ПП? 💪🥗
**Давайте поддерживать друг друга
Вот уже месяц я на ПП — без алкоголя 🍷🚫, кальяна 🚭 и вредной еды 🍔❌
За этот месяц я полностью пересмотрела свой режим и образ жизни ✨
Восстановила сон 😴💤, вошла в режим ⏰, подключила силовые и кардио-тренировки 🏋️♀️🔥🏃♀️
И знаете что? Я чувствую себя ОТЛИЧНО! 😍🙌💚 и минус 3 кг 🫶
Самое приятное — я заметила изменения не только внешне ✨
У меня пропало постоянное чувство тревожности, панические атаки и состояние внутреннего напряжения 🙏🏼🤍
Появилось больше энергии ⚡️, спокойствия 🧘♀️ и желания заботиться о себе каждый день 🌸
И сегодня хочу поделиться с вами своим любимым завтраком 🥞🧀💛
Я ем его практически каждый день — и он мне совершенно не надоедает! 😋
🧀 Если вы не любите творог…
…значит, вы просто не умеете его готовить 😉✨
Сегодня делюсь рецептом моего вкусного и полезного ПП-завтрака 🌱🥞
🥗 Ингредиенты:
🧀 Творог
🥚 1 яйцо
🧀 Сыр «Лайт»
🌾 Рисовая мука
🌿 Укроп
🧈 Сливочное масло
🧄 Чеснок — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Творог растереть вилкой в миске 🥣
2️⃣ Добавить яйцо и чеснок, пропущенный через пресс 🧄
3️⃣ Всыпать рисовую муку 🌾
4️⃣ Сыр натереть на тёрке и добавить к смеси 🧀
5️⃣ Укроп помыть, мелко нарезать и отправить туда же 🌿
6️⃣ Всё хорошо перемешать до однородной массы 👌✨
🔥 Разогреваем сковородку, добавляем немного сливочного масла и формируем небольшие оладушки 🥞
⏱️ Обжариваем примерно 5–7 минут с каждой стороны до красивой золотистой корочки ✨🤤
И в итоге получаем сочные, ароматные, нежные и невероятно вкусные оладушки 🧀🥞💛
А самое главное — это отличный вариант для полезного и сытного завтрака 🙌🌱✨
Попробуйте приготовить
А кто тоже сейчас на ПП? 💪🥗
**Давайте поддерживать друг друга