Мысль дня:
Люди приходят и уходят, отношения начинаются и заканчиваются.
Образование, вложения в
личное развитие и карьера — остаются с тобой навсегда
Читать далее →
Фразы, которые прогоняют тревогу:
🛑я сильнее, чем эта ситуация
🛑все трудности временные, я найду выход
🛑это всего лишь испытание, я справлюсь
🛑каждая проблема имеет решение, и я…
Читать далее →
Всегда смотри на своего обидчика как на более слабого; как не станешь мстить малому ребенку, так же не мсти никому ни за какую обиду.
Всегда смотри на своего обидчика как на более слабого; как не станешь мстить малому ребенку, так же не мсти никому ни за какую обиду. Ибо она рождается не от зла, но от слабости. Так ты сохранишь свою силу и будешь подобен спокойному морю, которое никогда не выйдет из берегов, чтобы утопить безрассудного, бросающего в него камень
Николай Сербский
Высокая внутренняя устойчивость позволяет сохранять эмоциональную стабильность, быстро адаптироваться к переменам и эффективно действовать в сложных ситуациях
Читать далее →
Легальный «выключатель» стресса: Дыхание 4–6
✅Вдох 4 секунды (носом).
✅Выдох 6 секунд (ртом).
✅Сделайте 5-10 циклов.
😇Этот ритм — сигнал нервной системе: «Тревога, отбой!» С…
Читать далее →