А вы заметили, что в любом антиэйдж протоколе, который мы разбираем, упоминаются СИЛОВЫЕ, БЕЛОК и КОЛЛАГЕН? Это краеугольные камни, белок и силовые уж точно. На счет коллагена тоже всё ясно - с ним гораздо лучше, чем без. И снижение биологического возраста, и улучшение эластичности кожи, и повышение гидратации. Это результаты свежего исследования, опубликованном в журнале Nature. И на вопрос... — Подскажите, какой коллаген лучше приобрести, и где? ...я могу ответить за тот коллаген, что принимаю сама. Мой коллаген в стике, сразу в нужной суточной дозировке и сочетается с L-цитруллином для луч…
НАШ ГОЛОС! В переписке мы можем раскатать кого угодно, но при разговоре порой теряемся. Забываем свои мысли, краснеем, что-то лепечем. В итоге стараемся быстрее свернуть разговор. И такие ситуации повсеместно: во время рабочих созвонов, при важных разговорах или во время конфликтов с бывшим. В общем, говорим, но нас всерьёз не воспринимают. А хочется говорить так, чтобы нас слышали и считались! Девочки, даже возрастной голос поддатся тренировке! Давно читаю канал тренера по голосу и речи Седы Каспаровой и нахожу в этом спасение. В ее канале найдете приемы, которые помогут вашему голосу звучат…
Антиэйдж протокол для голоса. К счастью, голос легко тренируется 👌 и мы будем работать по семи векторам. ОСАНКА ПИР и МФР шеи, упражнения от сутулости, текстовой шеи, на подвижность грудного отдела. Почему? Голос физически зависит от положения тела: сутулость и выдвинутая вперёд голова зажимают гортань и укорачивают дыхательный объём. ДЫХАНИЕ Любые дыхательные практики. Почему? Когда слабеет мотор, который подаёт воздух (диафрагма и мышцы, выталкивающие выдох), гортань вынуждена компенсировать нехватку давления избыточным напряжением - отсюда усталость и хрипота к вечеру у совершенно здоровых…
А вы знали, что голос - это маркер возраста, который считывают другие раньше, чем вы сами? Люди подсознательно и очень точно оценивают возраст по голосу - иногда точнее, чем по внешности. ГОРМОНЫ Тестостерон утолщает и удлиняет голосовые связки и отвечает за понижение тона. Снижение тестостерона у мужчин частично объясняет более лёгкий, менее насыщенный тембр. Эстроген поддерживает гидратацию и секреторную функцию слизистой голосовых связок. После менопаузы падение эстрогена приводят к огрубению, понижению и потере гибкости голоса у женщин - это задокументированный маркер. Гормоны ЩЗ, гипотир…
Что правда, то правда 👌 🍑 Молодость как система
