А
@alex_fithome

Александра. Тренер по здоровью 🌟

@alex_fithome 🏋️ Фитнес RU в каталоге 105 дн.

Канал @alex_fithome от Александры — health-коуча, который поддерживает и мотивирует клиентов на пути к здоровому образу жизни. Здесь вы найдёте советы по питанию, тренировкам, сну и психологическому …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2K
Подписчиков
+53
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +91
+62
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +138
+2.7%
% роста за 7 дней
В категории: +9.90%
51.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
51.5%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 203–508 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#225
место в категории
2.6K каналов
×2
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+62
прирост за 30 дней
в категории: +138
105
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 625 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 62 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 20 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.78)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+5
Прирост в день
2.1K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 5 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68727181582337
Username@alex_fithome
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков2 033
Прирост 7д+53 (2.7%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост15.06.2026 05:57
Ссылка MAXhttps://max.ru/alex_fithome
📄 О канале
Канал Александры — это пространство для тех, кто хочет улучшить здоровье и качество жизни через осознанные изменения. Здесь вы найдете практические советы по сбалансированному питанию, эффективным тренировкам, нормализации сна и управлению стрессом. Александра, дипломированный health-коуч, делится проверенными методиками и поддерживает на каждом этапе. Контент публикуется регулярно: несколько раз в неделю выходят полезные посты, чек-листы, видео и вдохновляющие истории. Канал подходит для новичков и тех, кто уже на пути к здоровому образу жизни, но нуждается в структурированной системе и мотивации. Присоединяйтесь, чтобы сформировать полезные привычки и достичь гармонии тела и духа.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
276.6K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
61.6K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
54.9K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
47.1K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
46.4K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 159 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~0.73 постов/сут. (30 дн.)
15.06.2026 05:57
Пока скину вам свой любимый плейлист ❤️ сохраняю для себя песни и музыку . Включаю чтобы : «успокоить» голову, «замотивировать» себя , приободрить и если надо «направить» себя. https://music.yandex.ru/playlists/4d710d0d-6e09-b381-9204-ee1c4b91f991?ref_id=1A915EC3-B5D1-479C-B74D-3EBE7AAA4757&utm_medium=copy_link 10 треков
— 1 006
Читать полностью → MAX
15.06.2026 05:33
Бег — это отличный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и получить заряд бодрости. Но что бы бег был в удовольствие и без травм, важно подойти к тренировкам системно. Если кому то интересно , ставьте реакции ❤️ я расскажу подробно, как начать бегать и что важно учитывать.
— 1 006
Читать полностью → MAX
14.06.2026 12:49
Потом тренировка с фитнес резинками 😅🔥 Полноценное видео тренировки в клубе 🤣 не знаю смогут ли они ее сделать , а не ржать 😅😅
— 1 069
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
18
Активных дней
9 из 30
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Среда 12:00
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
6
Активных дней
2 из 7
Среднее в активный день
3
Лучшее время
Среда 12:00
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
128
Активных дней
44 из 90
Среднее в активный день
2.9
Лучшее время
Среда 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Потом тренировка с фитнес резинками 😅🔥 Полноценно…
♥ — · 1 069 просм.→
Наш уговор был прост: я сопровождаю его на пробеж…
♥ — · 1 031 просм.→
Пока скину вам свой любимый плейлист ❤️ сохраняю …
♥ — · 1 006 просм.→
Бег — это отличный способ улучшить физическую фор…
♥ — · 1 006 просм.→
БОРЬБА - ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПУТЬ СИЛЫ 🚀 *кого смущает с…
♥ — · 2 193 просм.→
1 день после ❤️
♥ — · 2 120 просм.→
Приехала к моей любимке ❤️ 2 года уже не была , с…
♥ — · 2 076 просм.→
Поверили ?! 😅 Самое распространенное заблуждение …
♥ — · 2 034 просм.→
—
♥ — · 1 795 просм.→
Люблю ее авторский взгляд на красоту. Я всегда до…
♥ — · 1 734 просм.→
Послушай любимую музыку, она даст ответ.
♥ — · 1 701 просм.→
Яндекс музыка ⬇️ Молитва Пробудись, душа живая
♥ — · 1 624 просм.→
ПРО КЛУБ ОНЛАЙН с тренировками ⬇️ Быть в форме, н…
♥ — · 1 551 просм.→
Вся в мать 🤣 ждемс
♥ — · 1 292 просм.→
Потом тренировка с фитнес резинками 😅🔥 Полноценно…
♥ — · 1 069 просм.→
Наш уговор был прост: я сопровождаю его на пробеж…
♥ — · 1 031 просм.→
Пока скину вам свой любимый плейлист ❤️ сохраняю …
♥ — · 1 006 просм.→
Бег — это отличный способ улучшить физическую фор…
♥ — · 1 006 просм.→
—
♥ — · 5 127 просм.→
—
♥ — · 5 007 просм.→
«ЗАЩИТА ОТ МОШЕННИКОВ» Совместный эфир с Татьяной…
♥ — · 4 919 просм.→
Пульс на PUMPE и пульс на табате танцевальной 🔥
♥ — · 4 860 просм.→
—
♥ — · 4 810 просм.→
—
♥ — · 4 779 просм.→
Расписание наше в клубе на апрель выше. Все запис…
♥ — · 4 776 просм.→
Тренировка танцевальная в ВК ⬇️ https://vkvideo.r…
♥ — · 4 773 просм.→
Моя группа в ВК ➡️ https://vk.ru/alex_fitness_hom…
♥ — · 4 750 просм.→
—
♥ — · 4 746 просм.→
После сильного голода человек склонен к переедани…
♥ — · 4 700 просм.→
Быть мной это : 1. Легче сделать самой, чем проси…
♥ — · 4 671 просм.→
Заходим к боту ( впн не нужен ) , он дает инструк…
♥ — · 4 660 просм.→
—
♥ — · 4 619 просм.→
—
♥ — · 4 613 просм.→
Так как он массажист , у него болит ( забивается)…
♥ — · 4 550 просм.→
Мошенникам просят не только деньги . Прошу не вхо…
♥ — · 4 534 просм.→
—
♥ — · 4 531 просм.→
У меня сегодня онлайн в клубе был PUMP и вечером …
♥ — · 4 506 просм.→
Клуб переехал в ВК ⬇️ https://sbsite.pro//sozdayu…
♥ — · 4 484 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 168 просм./пост.
Пост 1 · 15.06 05:57
Пока скину вам свой любимый плейлист ❤️ сохраняю для себя песни и музыку . Включаю чтобы : «успоко
1 006
Пост 2 · 15.06 05:33
Бег — это отличный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и получить заряд бодрости.
1 006
Пост 3 · 14.06 12:50
Без текста
1 122
Пост 4 · 14.06 12:49
Потом тренировка с фитнес резинками 😅🔥 Полноценное видео тренировки в клубе 🤣 не знаю смогут ли он
1 069
Пост 5 · 14.06 12:22
Без текста
1 032
Пост 6 · 14.06 12:21
Наш уговор был прост: я сопровождаю его на пробежке, а он меня — на занятии с фитнес-резинками. Пре
1 031
Пост 7 · 12.06 19:40
Вся в мать 🤣 ждемс
1 292
Пост 8 · 11.06 10:33
Послушай любимую музыку, она даст ответ.
1 701
Пост 9 · 11.06 05:54
Без текста
1 795
Пост 10 · 11.06 05:53
Яндекс музыка ⬇️ Молитва Пробудись, душа живая
1 624
Пост 11 · 02.06 09:45
БОРЬБА - ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПУТЬ СИЛЫ 🚀 *кого смущает слово «борьба» замените: Борьба =преодоление труд
2 193
Пост 12 · 02.06 09:42
Без текста
1 597
Пост 13 · 31.05 16:43
ПРО КЛУБ ОНЛАЙН с тренировками ⬇️ Быть в форме, не выходя из дома - поверь мне, это возможно ! Пу
1 551
Пост 14 · 31.05 13:20
Коротко про абьз 😅 А если серьезно … Хорошая память и концентрация внимания, профилактика депресс
1 673
Пост 15 · 30.05 09:16
Люблю ее авторский взгляд на красоту. Я всегда доверяю ее профессионализму. Её техника — это не
1 734
Пост 16 · 28.05 08:17
Поверили ?! 😅 Самое распространенное заблуждение в мире фитнеса. К сожалению 🥲 локального жиросжига
2 034
Пост 17 · 28.05 08:13
Хочешь сжечь жир на животе - качай пресс ! 3 упражнения , каждое по 20 сек ( в июне мы выходим на
1 920
Пост 18 · 22.05 05:18
1 день после ❤️
2 120
Пост 19 · 21.05 17:32
Эти видео я ей отправляла 2 года назад . Мы делали : брови , межресничку и губы 1- ДО с чем работа
2 309
Пост 20 · 21.05 16:45
В чём её изюминка ?! - Колорист-алхимик: видит вашу симметрию, знает цветотип и колористику. Смеши
2 070
Пост 21 · 21.05 13:30
На губах пока анестезия ❤️ Когда меня спрашивали: «Саш, а как ты подбирала оттенок ?! Как объяснил
2 099
Пост 22 · 21.05 11:10
Приехала к моей любимке ❤️ 2 года уже не была , сейчас сделает мне красоту 🥰
2 076
Пост 23 · 20.05 18:34
🤣
2 292
Пост 24 · 20.05 18:05
Можно долго спорить про + и - тренировок в зале и дома 😅 Каждый находит свое , главное вообще начат
2 347
Пост 25 · 16.05 11:04
Какие мышцы работают 🔥Мышцы корпуса: прямые, косые (включая зубчатые) и внутренние мышцы живота. 

2 316
Пост 26 · 16.05 10:58
Мотивация 🔥 79 тренировок ✅ перерыв был один раз на неделю , а так они постоянно тренируются 2 раза
2 429
Пост 27 · 15.05 05:08
Как начать, если нет сил и мотивации? ✅Начинайте с малого: 10–15 минут зарядки ( см навигатор по ка
2 554
Пост 28 · 15.05 05:05
Тренировки — один из самых эффективных немедикаментозных способов борьбы с апатией и депрессивными
2 604
Пост 29 · 13.05 10:47
Разнообразие в тренировочном процессе — это не просто способ избежать скуки, а важный принцип, котор
2 783
Пост 30 · 12.05 13:49
Тренировки — это не только про «отработать по полной», но и про то, как ты потом восстанавливаешься.
2 771
Пост 31 · 09.05 11:21
Май 🥰 с праздником и хороших выходных ❤️
3 131
Пост 32 · 08.05 18:34
Можно ставить реакции если вам полезно или просто прослушали 🥰 реакции бесплатные , просто тыкнуть п
3 173
Пост 33 · 08.05 18:34
Без текста
3 067
Пост 34 · 08.05 17:45
В клубе онлайн мы тоже должны в июне выйти на такое 🤣
3 004
Пост 35 · 08.05 17:45
В пятницу в ПРОФИТНЕСЕ я веду босу и растяжку Босу это жесть 🤣 «умри, но сделай» У нас сначала та
3 013
Пост 36 · 08.05 17:45
Без текста
2 976
Пост 37 · 08.05 08:18
Про КЛУБ ⬇️ Пост 1 читаем Пост 2 читаем с картинками
3 077
Пост 38 · 08.05 08:16
Это тренировка «ПАМП» детка 🔥 любовь и ненависть 🤣 В клубе в мае «памп» 20 минут и 30 минут 🔥 + хра
3 081
Пост 39 · 08.05 07:30
«Наше тело — живая электростанция» фраза / цитата очень точно передаёт суть того, как наш организм р
2 996
Пост 40 · 08.05 07:28
Когда наладила сон и улучшила питание 🔥🤣 Бодибар 12 кг
3 057
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
78.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @alex_fithome
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~305
Аудитория 2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#health-коуч #здоровый образ жизни #мотивация здоровья #питание и тренировки #изменение привычек
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.