А
@aliona_hilt

Алиона Хильт ФИТНЕС ПП ЗОЖ

@aliona_hilt 🏋️ Фитнес RU в каталоге 104 дн.

Канал @aliona_hilt — это твоя подруга в мире фитнеса и еды. Здесь мы болтаем про еду, спорт и то, как худеть без диет. Чемпионка по фитнес-бикини, тренер и психолог пищевого поведения поможет переста…

1.2K
Подписчиков
+8
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +83
+57
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
+0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +9.74%
27.9%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#344
место в категории
2.6K каналов
×1.2
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+57
прирост за 30 дней
в категории: +133
104
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 612 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Фитнес» (~1K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 57 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 18 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.8)
Тренд на основе 14 точек. Аудитория растёт на 3 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68970591081935
Username@aliona_hilt
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 209
Прирост 7д+8 (0.7%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост15.06.2026 15:25
Ссылка MAXhttps://max.ru/aliona_hilt
📄 О канале
Этот канал — твой гид в мир здорового образа жизни без стресса и запретов. Я, Алиона Хильт, объединяю опыт фитнес-бикини, тренерскую работу и психологию пищевого поведения, чтобы ты научилась стройнеть с удовольствием. Здесь ты найдешь: простые рецепты ПП, советы по ЗОЖ, психологические лайфхаки для похудения без диет, тренировки для любого уровня и поддержку единомышленников. Контент выходит ежедневно: посты, истории, видео и прямые эфиры. Канал подходит для девушек и женщин, которые хотят изменить тело и отношение к еде, не срываясь и не голодая. Присоединяйся, чтобы полюбить себя и свое тело!
Постов показано: 5 В архиве: 159 постов Свежий пост: 19 дн. назад ~0.93 постов/сут. (30 дн.)
Хотите успеть еще сбросить лишние кг к лету? Хотите сделать тело более упругим, подтянуть попу, руки? Хотите убрать живот? Ну вот мы все это сделаем! Экспресс-марафон подготовки к лету 🔥 Старт послезавтра, 1290р, 2 недели: https://aliona-hilt.online/express_summer25 Жиросжигающие тренировки + силовые на все тело + на живот + вкусные меню. Тренировки по 20 минут всего Посмотрите, как на Экспрессе уходит живот, попка подтянулась, складки на спине ушли 20 минут эффективной тренировки лучше, чем ничего не делать. Сейчас есть 2 варианта — пустить все на самотек: забить на питание, тренировки… А мо…
Почему многие еще идут в Экспресс? Потому что, во-первых, получили офигенный результат на предыдущем марафоне ( -6кг, окружающие заметили, что похудела), поменялся подход к еде и хотят продолжать дальше здоровое качественное питание 😍 и тренировки И еще чтобы легко и ненапряжно поддерживать себя в форме короткими тренировками и не «развалиться» без тренировок! Так как даже спина благодаря ним перестала болеть! И чтоб питание было под контролем 💪🏼 и не нужно было думать, как есть сбалансированно
Я точно знаю: ❗Многие из вас НЕ полные. Но всё равно не довольны телом. И всё потому, что: 🔸 Тело мягкое 🔸 Нет тонуса 🔸 Нет рельефа 🔸 Всё вроде худенькое, но... какое-то «никакое» И в данном случае это не решается просто ПП / диетой или просто какой-то активностью. 👉 Потому что у тела нет мышечного каркаса, тонуса мышц! И так даже при нормальном весе ты видишь целлюлит, рыхлость, дряблые руки, выпирающий живот Поэтому нужны мышцы! Нужно подтянуть все силовыми и намного круче будете сразу еще выглядеть!) Для этого я и делаю ЛЕТНИЙ ЭКСПРЕСС 🔥 Присоединяйтесь, через 2 дня старт: https://aliona-h…
И знаете, что я слышу чаще всего? «Я уже столько раз пыталась похудеть…» «Наверное, мой организм не может…» «Мне ничего не помогает…» Но чаще всего проблема не в организме. Проблема в том, что нет системы. Когда есть понятный план действий — результат приходит намного быстрее, чем от бесконечных попыток методом тыка. Поэтому мы запускаем Летний Экспресс ☀️ Что будет: 🔥 тренировки по 15–20 минут в день 🔥 жиросжигающие ВИИТ 🔥 работа на живот, талию, ягодицы и ноги 🔥 готовое меню 🔥 ежедневная поддержка Только то, что реально работает и легко вписывается в жизнь ❤️ Стоимость участия всего 1290 ₽.…
Согласитесь, мы же не хотим с вами быть просто худыми и дряблыми, правда? Но если вы не будете думать о том, чтобы поддерживать мышечную ткань (которой с возрастом становится меньше), то вот что вас ждёт после диет⬆️ Ну такоооое, да…
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
26
Активных дней
7 из 30
Среднее в активный день
3.7
Лучшее время
Вторник 16:00
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 16:00
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
159
Активных дней
38 из 90
Среднее в активный день
4.2
Лучшее время
Вторник 16:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Всё❌ Я написала заявление, что в школу мы с сегод…
♥ — · 1 518 просм.
3 недели пролетают так быстро 🙈 Вот уже и у нас Б…
♥ — · 1 395 просм.
Самое радостное для меня — когда вы идете еще не …
♥ — · 1 315 просм.
Очень многие ТАК стараются подготовиться к лету… …
♥ — · 1 278 просм.
То же самое с тренировками. Не надо летом жить в …
♥ — · 1 181 просм.
Делаем экспресс-подготовку к лету? Кто бы хотел е…
♥ — · 997 просм.
Вы 💯 думаете «да что сейчас можно уже успеть, вря…
♥ — · 987 просм.
И да — даже если вы уже были на Бикини или у вас …
♥ — · 973 просм.
Но при этом я прекрасно понимаю: летом НЕ ХОЧЕТСЯ…
♥ — · 865 просм.
Девчонки, а вы в каком лагере? 1️⃣летом вооьще ес…
♥ — · 761 просм.
Вот вам шпаргалка-напоминалка, как оставаться в ф…
♥ — · 710 просм.
«Я ненавидела лето» Что я постоянно слышу от дево…
♥ — · 654 просм.
И самое главное — для этого не нужно убиваться, н…
♥ — · 586 просм.
А еще, крошки, в чем суть то — мы будем убирать д…
♥ — · 571 просм.
☀️ До отпуска осталось всего пару недель, а живот…
♥ — · 486 просм.
А ещё есть то, без чего вообще сложно получить кр…
♥ — · 403 просм.
Согласитесь, мы же не хотим с вами быть просто ху…
♥ — · 393 просм.
И знаете, что я слышу чаще всего? «Я уже столько …
♥ — · 380 просм.
Я точно знаю: ❗Многие из вас НЕ полные. Но всё ра…
♥ — · 372 просм.
Почему многие еще идут в Экспресс? Потому что, во…
♥ — · 353 просм.
И вот крошки, я знаю, что у многих сейчас такое: …
♥ — · 4 356 просм.
У БабЛены в категории она одна😅точно 1 место буде…
♥ — · 4 344 просм.
И насчет майских: спокойно сможете поесть, 4 мая …
♥ — · 4 294 просм.
И вот теперь самое главное. Форма — это не когда …
♥ — · 4 256 просм.
Села разбирать свои два выхода с разницей 2 недел…
♥ — · 4 246 просм.
Почему ты худеешь, а ягодицы «сдуваются» и талия …
♥ — · 4 231 просм.
Потому что каждый раз всё ломалось в одном месте:…
♥ — · 4 219 просм.
И вот я каждый год вижу, что многие начинают само…
♥ — · 4 206 просм.
И вот главный вывод 👇 Можно худеть 3 недели и пол…
♥ — · 4 203 просм.
ЯГОДИЦЫ за те же 2 недели 🔥 И вот тут самое интер…
♥ — · 4 193 просм.
Чтобы вы понимали, какой табун в моей категории😅🙈
♥ — · 4 187 просм.
Потому что давайте честно. Если человек: — ест на…
♥ — · 4 178 просм.
Я уже устала убирать и снова доставать зимние вещ…
♥ — · 4 168 просм.
Помните поговорку про «Худая корова - ещё не газе…
♥ — · 4 146 просм.
Скорее всего, это кажется со стороны чем-то лёгки…
♥ — · 4 125 просм.
Хотите историю, с чего началась моя карьера фитне…
♥ — · 4 123 просм.
Кстати, я заметила, что большинству женщин не нра…
♥ — · 4 113 просм.
Некогда скучать, 9 мая у меня выход в фитнес-анге…
♥ — · 4 112 просм.
И вот самое крутое в нашей подготовке к лету — эт…
♥ — · 4 105 просм.
Фотограф прислал сегодня фотки со сцены🔥 Девочкии…
♥ — · 4 104 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 262 просм./пост.
Пост 1 · 30.05 09:06
Хотите успеть еще сбросить лишние кг к лету? Хотите сделать тело более упругим, подтянуть попу, руки
189
Пост 2 · 29.05 13:09
Почему многие еще идут в Экспресс? Потому что, во-первых, получили офигенный результат на предыдуще
353
Пост 3 · 29.05 12:25
Я точно знаю: ❗Многие из вас НЕ полные. Но всё равно не довольны телом. И всё потому, что: 🔸 Тело мя
372
Пост 4 · 29.05 09:57
И знаете, что я слышу чаще всего? «Я уже столько раз пыталась похудеть…» «Наверное, мой организм н
380
Пост 5 · 29.05 09:55
Согласитесь, мы же не хотим с вами быть просто худыми и дряблыми, правда? Но если вы не будете дума
393
Пост 6 · 29.05 09:50
А ещё есть то, без чего вообще сложно получить красивую форму. Питание. Но не в стиле: 🥬 «ем толь
403
Пост 7 · 29.05 09:46
☀️ До отпуска осталось всего пару недель, а живот всё ещё не радует? Или ты смотришь на своё отраже
486
Пост 8 · 28.05 20:37
Лаааадно, покажу вам наши полуготовые костюмы для номера☺️сегодня в них репетировали💫
657
Пост 9 · 28.05 18:14
А еще, крошки, в чем суть то — мы будем убирать дряблость тела на Экспрессе прицельно. Это бич «лет
571
Пост 10 · 28.05 18:13
И самое главное — для этого не нужно убиваться, нужно лишь взять то, что работает. Не какую-то ран
586
Пост 11 · 28.05 15:35
«Я ненавидела лето» Что я постоянно слышу от девочек: «я не могла смотреть на себя в купальнике, м
654
Пост 12 · 28.05 11:50
Вот вам шпаргалка-напоминалка, как оставаться в форме летом💃👌
710
Пост 13 · 28.05 11:19
Девчонки, а вы в каком лагере? 1️⃣летом вооьще есть не хочу 2️⃣отрываюсь, лето же!
761
Пост 14 · 26.05 13:30
Но при этом я прекрасно понимаю: летом НЕ ХОЧЕТСЯ жить в режиме “контейнеры-калории-2 часа в зале” 😭
865
Пост 15 · 26.05 13:28
Потому что форма не ставится на паузу. Летом без движения и нормального питания тело очень быстро:
825
Пост 16 · 26.05 13:25
Каждое лето как тренер я вижу одну и ту же историю 😅 До лета: — мотивация — тренировки — питание —
900
Пост 17 · 25.05 17:41
И да — даже если вы уже были на Бикини или у вас уже нормальная форма — вам всё равно нужен Экспресс
973
Пост 18 · 25.05 12:47
Вы 💯 думаете «да что сейчас можно уже успеть, вряд ли особо скину», то вот там пример. Конечно, без
987
Пост 19 · 25.05 09:17
Делаем экспресс-подготовку к лету? Кто бы хотел еще успеть похудеть, улучшить форму? 🙋🏻‍♀️ Многие д
997
Пост 20 · 25.05 09:15
Думаю, всем надоело уже смотреть на наши танцы, поэтому просто пара забавных моментов😅такие они мила
1 116
Пост 21 · 23.05 09:42
То же самое с тренировками. Не надо летом жить в зале❌ Именно поэтому у нас летние экспресс-марафон
1 181
Пост 22 · 23.05 09:39
Очень многие ТАК стараются подготовиться к лету… А потом летом такие: «ну всё, расслабляемся» 🍹🌭
1 278
Пост 23 · 22.05 11:00
Самое радостное для меня — когда вы идете еще не особо веря в себя, «ну наверное не получится особо
1 315
Пост 24 · 22.05 10:15
3 недели пролетают так быстро 🙈 Вот уже и у нас Бикини-интенсив почти закончился, и вы только посмо
1 395
Пост 25 · 21.05 21:14
Это кусочек нашей совместной программы💪
1 479
Пост 26 · 21.05 21:13
Всё❌ Я написала заявление, что в школу мы с сегодняшнего дня больше не ходим! И выдохнула! Мне каже
1 518
Пост 27 · 20.05 09:59
Вот ещё что не показывала тут. Мы с Альмирой готовим совместный номер🔥 Вообще это будет синхрон: я
1 800
Пост 28 · 20.05 06:42
Знаете, почему я люблю снимать и выкладывать видео на воздушной гимнастике? Да потому что тут разом
1 887
Пост 29 · 19.05 14:33
И знаете, в чём прикол? 😏 Именно в межсезонье строится та форма, которую потом все видят на сцене.
1 862
Пост 30 · 19.05 14:31
Что буду делать 👇 ✨ постепенно выходить из сушки, а не набрасываться на еду ✨ сохранять тренировки
1 789
Пост 31 · 19.05 14:31
Соревнования прошли 😮‍💨🏆 Но знаете, сейчас начинается самое важное время - межсезонье. Потому что ф
1 851
Пост 32 · 18.05 13:44
Вы видите это видео первыми😍🔥 Мне его только что смонтировали и прислали. Я в полном восторге, а вам
2 054
Пост 33 · 17.05 19:10
Ну такие они, конечно😍 Вроде, детёныши, а уже такие взрослые!
2 144
Пост 34 · 17.05 17:47
Придумайте подпись к этим видео😅
2 150
Пост 35 · 17.05 16:48
Я отсоревновалась, теперь очередь Альмиры🤪все выходные до конца мая она танцует (её партнёр - тоже Н
2 136
Пост 36 · 15.05 16:03
Таааак, мне пора готовить все эти вкусняшки😍. Вы не против, если я тут у себя эти рецепты выкладываю
2 283
Пост 37 · 15.05 15:43
Нарисовала нас с Никитой💃 Похожи? Первая картинка - это на 💯наш вайб🤣.
2 284
Пост 38 · 15.05 07:02
Блин, как мне нравятся мои стикеры🤩 Кривенько, конечно, но сама сделала! С моей технофобией, считаю,
2 312
Пост 39 · 15.05 07:01
Без текста
2 258
Пост 40 · 15.05 05:37
Девчонки, протеин юзаете? Готовите с ним? Все мы любим использовать протеин для приготовления ПП вк
2 344
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.39
✅ стабильно
Охват от аудитории
54.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @aliona_hilt
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~181
Аудитория 1.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.