Девочки, с наступающим 8 марта! 💐
Завтра будут цветы, будут комплименты, будет «ты у меня самая лучшая» и это прекрасно, правда
Но давайте честно, самый ценный подарок, который вы можете себе сделать - это не букет, не духи и даже не ужин в ресторане (хотя от ужина не отказывайтесь, конечно 😄)
Это внимание к себе, к своему здоровью
Вот три вещи, которые можно сделать для себя прямо в эти выходные:
1. Выспитесь. По-настоящему выспитесь. Не «лечь в 12 и встать в 8». А лечь в 22:00-22:30. Я знаю, звучит как из другой жизни. Но именно в эти часы восстанавливаются надпочечники, идет выработка мелатонина, падает кортизол. Один такой вечер - и тело скажет вам спасибо. Вы даже лицо утром свое не узнаете
2. Погуляйте 30 минут. Без телефона Без подкастов, без переписок. Просто идите и дышите. Я серьезно - вашей нервной системе это нужнее, чем любой магний из баночки. Дайте ей выдохнуть хотя бы полчаса
3. Сделайте себе массаж лица. 10 минут- пройдитесь по линиям от центра лица к вискам, разомните челюсть (многие спят со сжатой челюстью), проработайте зону вокруг глаз. Мы носим напряжение в лице каждый день и даже не замечаем. А потом удивляемся - откуда брыли, откуда заломы, откуда отечность. Разгоните лимфу, верните кровообращение - и лицо скажет вам спасибо. Это займет 10 минут, а результат видно сразу
С праздником, мои дорогие ❤️ Берегите себя. Потому что по-настоящему это можете сделать только вы сами!
Другие главы канала «Алла- крёстная мать биохакинга»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
Этот продукт наносит урон организму больше, чем молочка и глютен, но мы почему-т…
Глава от 11.05.2026
"Травма это не событие, это целая система - то как выстроено пространство и то, …
Глава от 10.05.2026
На новом подкасте мы говорили о том, как формируются психотравмы и как это влияе…
Глава от 08.05.2026
ЭТУ СХЕМУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОТ НАРКОЗА ДОЛЖНА СОХРАНИТЬ КАЖДАЯ МАМА 👇
Идеальный сц…
Глава от 06.05.2026
Хотите, чтобы ваш ребёнок засыпал за 10-15 минут без истерик? — этот пост для ва…
Глава от 05.05.2026
Проверьте своего ребенка на митохондриальную дисфункцию 👇
1. Быстрая утомляемос…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,538,623 постов
из 198,879 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 31 253 · +2 935/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживи свои чаты с MAX! Огромная коллекция стикеров, эмодзи и наборов для любого настроения. От забавных зверушек до мемов — найдешь идеальный стикер, чтобы выразить эмоци…
👥 30 114 · -1 792/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 392 · -357/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 966 · +504/7д
@helen_yes
HELEN YES
Мой личный канал о пути к здоровому питанию, спорту и поиску нового стиля О себе: Актриса, блогер, мама двойняшек Рост 174, вес 53 Сотрудничество: +79163077335 Екатери…
👥 18 345 · -2 525/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 270 · +938/7д
Популярные посты канала «Алла- крёстная мать биохакинга»
Вижу, сколько вопросов прилетает в тех поддержку по курсу «Здоровая сердечно-сосудистая система». Решила собрать самые частые и ответить все…
👁 8 248 просмотров
Новый выпуск подкаста уже завтра!
В этот раз мы с психологом Ренатом Петрухиным говорим о том, что волнует каждого: страхи, сепарация, эмоц…
👁 8 223 просмотров
"Взрослая часть - это умение, которое помогает тебе достигать того, чего ты хочешь"
🎙️Мой гость клинический психолог Ренат Петрухин
Канал в…
👁 7 911 просмотров
Почему обычный чекап — это иллюзия безопасности?
Мы привыкли верить бумажкам из лаборатории. Сдали общий холестерин, сахар и ЭКГ — вроде вс…
👁 7 474 просмотров
❓Что такое фасциально-мышечные цепи и как связаны кесарево и поплывшее лицо?
Об этом и о других невероятных взаимосвязях поговорили в Инной…
👁 7 392 просмотров
Знаю, что программа курса по кардио выглядит объемной, и у многих есть страх: «А вдруг там слишком сложно и я не разберусь?».
Чтобы вам был…
👁 7 051 просмотров
Девушки, завтрашний подкаст с остеопатом Инной Алферовой для вас!
Для меня на этой встрече было много инсайтов. Например - красота лица зав…
👁 6 730 просмотров
Это конец, и я вам должна это объяснить
📱ВК
📱YouTube
👁 6 340 просмотров
Друзья мои, признавайтесь, кто из вас считает себя ленивым и малопродуктивным?
Если ваши митохондрии работают вполсилы, их критически мало …
👁 6 242 просмотров
На моём новом подкасте с волшебником Андреем Маэстро поговорили о желаниях, о миссии и о том, что даёт психология. А также говорили о Блинов…
👁 5 887 просмотров
А сегодня поговорим об энергии с другой стороны. Важно как найти то, что вам её даёт, так и то, что ее отбирает!
- Окружение
Проанализируйт…
👁 5 864 просмотров
Небольшой спойлер для вас:
Для исполнения своих желаний и прихода к своей миссии важно исцелиться от травм
У меня в гостях - Андрей Маэстро…
👁 5 829 просмотров
Кофе натощак и истощение надпочечников 👇
Если утро начинается только после дозы кофеина, значит, ваш естественный механизм пробуждения пере…
👁 5 667 просмотров
Конечно очень мало данных, особенно клинических проявлений.
Возможно иммунная система истощена теми же триггерами, что обсудили в прошлом во…
👁 5 549 просмотров
Пасхальный выживач: как помочь ЖКТ 👇
В этот день хочется думать о добрых делах, обнимать родных и делиться теплом, а не мучиться от тяжести…
👁 5 244 просмотров
Очень ждала этот подкаст 💔
С Татьяной Евгеньевной Ободзинской обсудили почему за последние 10-20 лет хронические, аутоиммунные заболевания с…
👁 4 862 просмотров
Принимать болезнь или бороться с ней?
Мой гость - Ободзинская Татьяна Евгеньевна
https://t.me/obodzinskaya
- Врач психиатр, психотерапевт
…
👁 4 625 просмотров
ЭТО БУДЕТ С ВАШИМ ТЕЛОМ, ЕСЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА НА НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА👇
1️⃣ Сердце реагирует первым — оно начинает колотиться чаще, чтобы хоть …
👁 4 363 просмотров
🔴 Мы уже в эфире! Вы с нами?
Я уже начала трансляцию, и прямо сейчас мы разбираем неочевидные симптомы дефицита железа (уверена, некоторые …
👁 4 274 просмотров
Начинаем вебинар через час!
Презентация готова, я на связи и очень жду встречи. Если вы еще не с нами — самое время занять место.
Зачем бы…
👁 4 235 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Алла- крёстная мать биохакинга
Алла Чеканова
Объясняю сложные вещи просто
Нутрициолог с 9-летним стажем
Автор курсов в EDPRO и собственной Академии здоровья (1000+ учеников)
Член международной ассоциации нутрициологов
Объясняю сложные вещи просто
Нутрициолог с 9-летним стажем
Автор курсов в EDPRO и собственной Академии здоровья (1000+ учеников)
Член международной ассоциации нутрициологов
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.