Всем привет, друзья мои.

Всем привет, друзья мои.
Последнее время попадается много рилсов американских «биохакеров». Хочу делиться с вами моментами, которые беру себе, но с объяснением с взаимосвязей и биохимии.

Поговорим про фасции и Почему лицо стекает вниз, а также при чем тут наши стопы!

Именно от фасций зависит как выглядит наше лицо и всё тело в целом — всем кто не посмотрел наш подкаст с Инной посвящается:

Что такое фасция?
Представьте, что каждая мышца в теле завернута в отдельный эластичный пакетик - это и есть фасция. Группы мышц упакованы в более крупные пакеты. Мы на самом деле это единая сеть из тянущегося материала, которая связывает нас от головы до пят.

Живот — это главный узел фасций. Если в этой области есть спазмы (от стресса или проблем с пищеварением или после кесарева), фасция укорачивается и тянет всё тело к центру. Плечи заворачиваются, шея выезжает вперед, а ткани лица стекают вниз. Невозможно иметь четкий овал лица, если зажат живот.

‼️ Задняя мышечно-фасциальная цепь начинается на стопах, проходит через всю спину и заканчивается на линии бровей! Это значит, что ваш прикус и морщины на лбу напрямую связаны со здоровьем стоп:

Что взяла себе для фасций:

1️⃣ Прокатка стоп. Каждый день катаю подошвой теннисный мячик. Это расслабляет всю цепь фасций до самого лба.

2️⃣ Мягкий массаж живота. Работа с областью пупка освобождает центр от спазмов и блоков.

3️⃣ МФР (Миофасциальный релиз). Использую массажные роллы. Это делает ткани эластичными.

4️⃣ Контрастные температуры.
Фасции очень чувствительны к температуре — баня, сауна или контрастный душ. Тепло расширяет и размягчает ткани, а холод заставляет их сокращаться.

Поэтому не косметолог первичен, а понимание ваших спазмов!