Что нужно есть, чтобы кожа стала чистой?

Что нужно есть, чтобы кожа стала чистой?

Сегодня затронем тему, вокруг которой всегда много споров, но для меня здесь всё очевидно: еда - это либо ваше лекарство, либо яд, который провоцирует обострения.
Если есть всё подряд, воспаление внутри будет только расти, и никакие мази не спасут.

Я всегда смотрю на питание через призму биохимии. В нутрициологии есть два метода, которые я комбинирую в своей практике:

1. Метод Пегано — очень похож на аутоиммунный протокол. Его главная цель — убрать продукты, которые раздражают кишечник и явные триггеры. В первую очередь, это яйца, пасленовые: помидоры, картофель, баклажаны и перец, молочные продукты низкого качества и красное мясо.

2. Метод Огневой. Здесь упор на щелочную еду. Нужно есть как можно больше продуктов, которые защелачивают.

❌ Что нужно полностью исключить из еды:
• Сахар и всё сладкое. Сладости кормят грибки в кишечнике. От этого пятен становится больше.
• Хлеб и всё из муки (глютен).
• Молоко, сыр и творог. Они часто вызывают скрытое воспаление.
• Яйца, соя и красное мясо.
• Алкоголь.

✅ Что нужно есть:
• Много зелени и зеленых овощей. Огурцы, кабачки, брокколи, все виды салата. Это основа щелочной диеты.
• Белковые продукты: птица, рыба, морепродукты, мясо (цельное, НЕ ПЕРЕРАБОТАННОЕ В ВИДЕ КОЛБАС И ПОЛУФАБРИКАТОВ)
• Медленные углеводы - каши долгой варки.
• Чистая вода. Помогает организму вымывать всё лишнее.

Логика простая: убираем мусор ➡️ заживляем кишечник ➡️ кожа перестает воспаляться. Это фундамент. Без него любые витамины — деньги на ветер.

Завтра перейдем к самому интересному — к нутрицевтикам.

Благодарность = ❤️