19.04.2026 11:02
Бесплатный марафон здоровья: стопы, спина и суставы за 10 дней
Марафон начнем в среду 22 числа)
Будет посвящен здоровью, 10 дней, после которых вы почувствуете свое тело по-новому)
Это будут не силовые тренировки (хотя их тоже дам, для тех, кто хочет), а больше направлено на здоровье суставов, спины, стоп)
Будем работать над подвижностью стоп, тк это фундамент тела, если они слабые или малоподвижные, то нагрузка уходит в колени, таз и спину, как только начнете делать эти упражнения ощущения в теле поменяется, уменьшится усталость ног, снимется напряжение)
Разомнем суставы, чтобы уменьшить скованность тела, двигаться станет легче, нам огородникам в сезон это обязательно надо)
И спина!!! Со спиной у всех проблемы, сколько вы мне сообщений присылаете про спину, будем уменьшать напряжение, чтобы было меньше болей и зажимов, легче было стоять и ходить, разгибаться и сгибаться на грядках)
Дам те тренировки, которые делаю сейчас сама, чтобы быть подвижной и энергичной)
Марафон бесплатный, вступайте куда удобно❤️
Тг канал https://t.me/netipichnaya_disciplina
Макс: https://max.ru/join/EXqIQYTyfiWV8Rhj-zTj8oHBHsBHLRkKBVkkscg8Jlw
Будет посвящен здоровью, 10 дней, после которых вы почувствуете свое тело по-новому)
Это будут не силовые тренировки (хотя их тоже дам, для тех, кто хочет), а больше направлено на здоровье суставов, спины, стоп)
Будем работать над подвижностью стоп, тк это фундамент тела, если они слабые или малоподвижные, то нагрузка уходит в колени, таз и спину, как только начнете делать эти упражнения ощущения в теле поменяется, уменьшится усталость ног, снимется напряжение)
Разомнем суставы, чтобы уменьшить скованность тела, двигаться станет легче, нам огородникам в сезон это обязательно надо)
И спина!!! Со спиной у всех проблемы, сколько вы мне сообщений присылаете про спину, будем уменьшать напряжение, чтобы было меньше болей и зажимов, легче было стоять и ходить, разгибаться и сгибаться на грядках)
Дам те тренировки, которые делаю сейчас сама, чтобы быть подвижной и энергичной)
Марафон бесплатный, вступайте куда удобно❤️
Тг канал https://t.me/netipichnaya_disciplina
Макс: https://max.ru/join/EXqIQYTyfiWV8Rhj-zTj8oHBHsBHLRkKBVkkscg8Jlw