Л
@anyclass_bodymind

Легкая йога | Алена Тихонова

@anyclass_bodymind 🏋️ Фитнес RU в каталоге 92 дн.

Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день 🥰 Более 80 000 довольных учеников

5.8K
Подписчиков
+351
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +33
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +126
+6.8%
% роста за 7 дней
В категории: +3.98%
10.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#77
место в категории
2.5K каналов
×6.2
к среднему по категории
среднее: 945 подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +126
92
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 469 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.2 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (945 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=1)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 49 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-71498947061088
Username@anyclass_bodymind
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков5 845
Прирост 7д+351 (6.8%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 00:03
Ссылка MAXhttps://max.ru/anyclass_bodymind
📄 О канале
Канал «Легкая йога | Алена Тихонова» — это ваш ежедневный гид к здоровому телу и ясному уму. Мы предлагаем короткие 30-минутные занятия, которые легко вписать в любой график. Контент публикуется 3-4 раза в неделю и включает видеоуроки с пошаговыми инструкциями, советы по дыханию и релаксации, а также разборы популярных асан. Подходит для женщин и мужчин любого возраста — от начинающих до тех, кто хочет углубить практику. Йога помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы, снять стресс и повысить энергию. Все упражнения безопасны и адаптированы для домашних условий. Подписывайтесь и делайте первый шаг к здоровой жизни уже сегодня!
Постов показано: 5 В архиве: 319 постов Свежий пост: 7 дн. назад ~4.27 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
‼️ ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН С 1 ИЮНЯ Доступ НАВСЕГДА - за цену одной кофточки 😱 5900₽ вместо 29 900 ₽ Промокод ТОНУС - ещё −500 ₽ 🤫 И это ещё не всё 👇 🎁 Было 2 курса в подарок - теперь уже 4 Добавили ещё 2 курса, но они скоро сгорят Внутри: 🎁 «Осанка для молодости лица» 🎁 «Умная сила» 🎁 «Здоровая менопауза» 🎁 «Здоровое тазовое дно» 💛 Всё, чтобы чувствовать лёгкость, уверенность и контроль над телом ⏰ Уже скоро условия изменятся 👉 ЗАБРАТЬ СЕЙЧАС
👖 Почему ваши джинсы протираются – СКРЫТАЯ причина тела Ваши джинсы протираются между ног быстрее, чем вы успеваете их купить? Это не вопрос лишнего веса, а тревожный сигнал вашего ТЕЛА. Листайте, чтобы узнать: • Почему похудение может лишь УСУГУБИТЬ проблему 📉 • Как механика шага разрушает ваши суставы 🦵 • В чем реальная причина «сбитой» походки ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ ➡️ ❓ Сталкивались ли вы с тем, что проблема не уходит даже при снижении веса? 💥 Очень не хочется, чтобы вы потом писали: "эх, надо было зайти тогда" Потому что такие наборы мы собираем редко. https://anycla…
⚠️ Ваше ЛИЦО сползает вниз из-за этой ошибки Вы мажете лицо кремами за тысячи, идете к косметологу за уколами, но через неделю отеки и «поплывший» овал возвращаются. Знакомо? Штука в том, что вы пытаетесь навести порядок на фасаде, когда фундамент поехал. Молодость лица начинается с шеи. И это не метафора, а чистая анатомия. Если голова выдвинута вперед (привет, телефон и монитор), шея превращается в зажатый «шлюз». Мышцы лица работают сверх нормы, пытаясь удержать этот наклон, лимфоотток блокируется, и ткани неизбежно начинают сползать вниз под действием гравитации. Что происходит внутри, по…
🎬 видео
🥔 40 минут на грядках - и поясница сказала «до свидания» 😅 Знакомо? Сначала: «сейчас быстренько полью/посажу» А потом: 🥲 спина не разгибается 🥲 шея каменная 🥲 поясницу тянет 🥲 и вечером хочется просто лежать пластом 😭 Хотя проблема не в самом огороде. А в том, что тело часами находится: ⚡️ в наклоне ⚡️ в напряжении ⚡️ без нормального движения и разгрузки Из-за этого перегружаются: • поясница • таз • шея • и мышцы, которые и так у большинства уже перенапряжены. 🌱 Поэтому я собрала 4 простых упражнения, которые помогают: ✨ разгрузить спину ✨ снять ощущение «деревянного» тела ✨ мягко вытянуть по…
🎬 видео
Когда эстрогенов в крови достаточно, вы не узнаете, что такое приливы, не наберете лишний вес, не увидите резкое появление морщин Вот как работает практика позы Змеи: ✔️ Улучшает функцию яичников – важно для гормонального здоровья и продления молодости ✔️ Улучшает циркуляцию крови, доставку питательных веществ и кислорода к органам малого таза ✔️ Устраняет застойные явления в малом тазу – основную причину миом, кист и полипов ✔️ Повышает мышечный тонус в бедрах и ягодицах – для ярких оргазмов. ❗️ВНИМАНИЕ: показан только маленький кусочек упражнения Технику выполнения позы Змеи и другие 60 баз…
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
128
Активных дней
23 из 30
Среднее в активный день
5.6
Лучшее время
Пятница 15:00
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 15:00
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
319
Активных дней
58 из 90
Среднее в активный день
5.5
Лучшее время
Пятница 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🧘‍♀️ Как ПРЕОДОЛЕТЬ симптомы менопаузы без таблет…
♥ — · 6 447 просм.
👵 «После 40 всё – обмен веществ замедляется, суст…
♥ — · 6 425 просм.
💚 Знаете, что мне нравится больше всего в таких с…
♥ — · 6 423 просм.
🧘‍♀️ Хватит ждать час: ЗАМЕНИТЕ спорт на умную йо…
♥ — · 6 375 просм.
🪞Почему ваш ЖИВОТ не уходит даже на диете? Живот …
♥ — · 6 372 просм.
🧨 Правило "не есть после шести" – ВРЕДНЫЙ миф 😤 Х…
♥ — · 6 299 просм.
😵‍Страшная правда о прессе. Мифы и реальность! 😳 …
♥ — · 6 299 просм.
⚡ Через 30 дней - тело, которое работает на вас К…
♥ — · 6 290 просм.
❓Почему ваш ПРЕСС разрушает тазовое дно? Чихаете …
♥ — · 6 262 просм.
😵‍💫 К вечеру шея «каменная», а плечи хочется прос…
♥ — · 6 135 просм.
Тссс, спишь? Пока команда спит - даю вам секретну…
♥ — · 6 106 просм.
🧨Почему спорт НЕ помогает убрать трение бёдер? 😱 …
♥ — · 5 932 просм.
🪫🪫🪫Почему ваша внутренняя батарейка села в 40, и …
♥ — · 5 840 просм.
❓Почему вы ЖДЕТЕ момента, чтобы начать заботиться…
♥ — · 5 814 просм.
ВЫ ТРАТИТЕ 30 000₽ НА КОСМЕТОЛОГА, А ПОТОМ ИДЁТЕ …
♥ — · 5 752 просм.
🪞Почему йога НЕ меняет ваше тело: 3 главные ошибк…
♥ — · 5 553 просм.
🪞Почему ваши плечи постоянно НАПРЯЖЕНЫ? Тело помн…
♥ — · 5 483 просм.
🧨Йога – это не позы: как ВКЛЮЧИТЬ вашу энергию? Й…
♥ — · 5 228 просм.
🍑Болит поясница? Возможно, настоящая проблема – н…
♥ — · 5 130 просм.
😱 Почему ваш живот не уходит из – за СТОП Вы когд…
♥ — · 4 820 просм.
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы года…
♥ — · 9 837 просм.
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы ду…
♥ — · 9 810 просм.
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих п…
♥ — · 9 797 просм.
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие…
♥ — · 9 725 просм.
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы у…
♥ — · 9 709 просм.
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу мо…
♥ — · 9 652 просм.
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему те…
♥ — · 9 622 просм.
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы ду…
♥ — · 9 607 просм.
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы…
♥ — · 9 557 просм.
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше старае…
♥ — · 9 542 просм.
♥ — · 9 510 просм.
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровье…
♥ — · 9 483 просм.
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ…
♥ — · 9 473 просм.
🛑 ЙОГА – это не пытка! Телу нужен диалог. Вы до с…
♥ — · 9 428 просм.
😱 Вы годами тянете спину и УСУГУБЛЯЕТЕ БОЛЬ? Вы г…
♥ — · 9 252 просм.
🚫 Истязаете себя? Вот ВАША главная ОШИБКА! Чтобы …
♥ — · 9 241 просм.
Ладно-ладно, возвращаю пост 😅 Не смогла удержатьс…
♥ — · 9 184 просм.
Удаляю пост! 😅 Кажется, техника была лишней… Ну п…
♥ — · 9 111 просм.
😳 Почему к вечеру лицо выглядит хуже, чем утром? …
♥ — · 9 102 просм.
🧘‍♀️ ВСЕГО 5 МИНУТ – и ваше ТЕЛО мечты! Вы гоняет…
♥ — · 9 080 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 895 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 21:00
‼️ ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН С 1 ИЮНЯ Доступ НАВСЕГДА - за цену одной кофточки 😱 5900₽ вместо 29 900 ₽ Промоко
57
Пост 2 · 29.05 16:01
👖 Почему ваши джинсы протираются – СКРЫТАЯ причина тела Ваши джинсы протираются между ног быстрее,
457
Пост 3 · 29.05 12:00
⚠️ Ваше ЛИЦО сползает вниз из-за этой ошибки Вы мажете лицо кремами за тысячи, идете к косметологу
680
Пост 4 · 29.05 05:04
🥔 40 минут на грядках - и поясница сказала «до свидания» 😅 Знакомо? Сначала: «сейчас быстренько по
937
Пост 5 · 29.05 00:00
Когда эстрогенов в крови достаточно, вы не узнаете, что такое приливы, не наберете лишний вес, не ув
947
Пост 6 · 28.05 21:01
❌СТОП АКЦИЯ ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА❌ ВЫ УСПЕЛИ НА СУПЕР ПОДАРКИ? Поверьте, возможно всё! Надо просто захотеть
957
Пост 7 · 28.05 16:00
🤫 Перестаньте списывать НЕУВЕРЕННОСТЬ на ваш возраст Чихаете — и боитесь конфуза? Прыгаете на батут
1 066
Пост 8 · 28.05 07:49
❓ Заметили изменения в лице, такие как потеря овала, двойной подбородок, брыли или морщины-марионетк
1 338
Пост 9 · 28.05 07:48
Болит поясница и вываливается живот? Бесполезно просто качать пресс! Что нужно делать: ✅ укреплять
1 157
Пост 10 · 27.05 21:01
❌ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА❌ 🎁Дарю курс для молодости лица за 0₽🎁 Не бойтесь, вам не придется св
1 357
Пост 11 · 27.05 18:00
‼️СТОП АКЦИЯ ЧЕРЕЗ 12 ЧАСОВ‼️ 🔥 Цена, которая случается раз в году! Дарим супер скидку! Доступ НАВ
1 286
Пост 12 · 27.05 15:30
#вопросАлене Алена, скажите, пожалуйста, можно ли выполнять наши 30-минутные тренировки по курсу Ле
1 409
Пост 13 · 27.05 12:03
🧘‍♀️ Перестаньте СТРАДАТЬ: йога как способ вернуть ОПОРУ Вы привыкли, что спорт — это обязаловка. Э
1 542
Пост 14 · 27.05 05:03
🔥 ПОЧЕМУ ЖИВОТ ВЫПИРАЕТ, даже если вы не поправились? Летом эта тема становится особенно болезненно
1 632
Пост 15 · 27.05 00:01
Дарю полноценный комплекс упражнений от отечного веса❤️ Делайте утром всего 30-40 сек каждое упражн
1 695
Пост 16 · 26.05 16:04
🪵 Ваше тело не стареет – оно просто ЗАМЕРЛО Ощущение, что тело постепенно превращается в сухое дере
1 566
Пост 17 · 26.05 15:45
НАЧИНАЕМ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ⏰ ВЕБИНАР 💉 "УКОЛ КРАСОТЫ" — НО БЕЗ ИГЛ, БОЛИ И ОТКАТОВ 78% женщин возвращаю
1 633
Пост 18 · 26.05 12:48
👣 СТОПЫ – скрытый ключ к вашей МОЛОДОСТИ и животу Думаете, что ваш живот не уходит из-за лени или л
1 715
Пост 19 · 26.05 05:02
😅 Самое обидное - когда к лету худеет всё… кроме живота. Руки - да. Ноги - да. Лицо уже уставшее. А
1 905
Пост 20 · 26.05 00:04
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорир
1 840
Пост 21 · 25.05 21:00
❌СТОП АКЦИЯ ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА❌ ВЫ УСПЕЛИ НА СУПЕР ПОДАРКИ? Поверьте, возможно всё! Надо просто захотеть
1 891
Пост 22 · 25.05 16:18
🧘 Почему ваша ТРЕВОЖНОСТЬ застыла в теле – и что делать Вы думаете, что ваша ТРЕВОЖНОСТЬ — это прос
1 969
Пост 23 · 25.05 12:03
✨ Почему после 40 тело начинает "саботировать" вашу ЖИЗНЬ Часто слышу: после сорока тело будто начи
2 063
Пост 24 · 25.05 11:06
Без текста
2 156
Пост 25 · 25.05 09:23
#вопросАлене Добрый день! А варикоз не будет противопоказанием к занятиям йоги?
2 210
Пост 26 · 25.05 08:14
😳 Иногда тело ощущается «деревянным» не потому, что вы стареете. А потому что мышцы буквально перес
2 306
Пост 27 · 25.05 00:00
Если стоять в этой позе по 30 секунд каждый день, то: ✅ уменьшится жировая прослойка в нижней части
2 437
Пост 28 · 24.05 21:00
‼️ Обратите внимание: снизили цену и усилили предложение Доступ НАВСЕГДА - за цену одной кофточки 😱
2 330
Пост 29 · 24.05 16:01
🧘‍♀️ Почему сутулость крадет вашу МОЛОДОСТЬ и энергию – проверьте себя Сутулость – это не просто эс
2 416
Пост 30 · 24.05 15:13
💉 "УКОЛ КРАСОТЫ" — НО БЕЗ ИГЛ, БОЛИ И ОТКАТОВ 78% женщин возвращаются к исходному весу через 3 меся
2 395
Пост 31 · 24.05 12:02
🧘 Почему ваше СТАРАНИЕ на йоге разрушает тело? В йоге самая большая ловушка — ваше желание "старать
2 537
Пост 32 · 24.05 05:02
😳 Низ живота «выпирает» даже у худых. И пресс тут не всегда виноват. Очень часто проблема в том, чт
2 825
Пост 33 · 24.05 00:01
🔥Эти упражнения нужны всем женщинам 30+, поэтому сохраняйте и делитесь с подругами! Важно! Пользу п
2 729
Пост 34 · 23.05 21:00
ВЫ УСПЕЛИ НА СУПЕР ПОДАРКИ? Поверьте, возможно всё! Надо просто захотеть и забрать на сайте: 🧖‍♀️
2 744
Пост 35 · 23.05 16:06
🫠Врач развел руками и сказал "а что вы хотели, возраст". Почему это самая ленивая ложь индустрии На
2 862
Пост 36 · 23.05 12:04
⏳ Почему ваши ЯГОДИЦЫ «молчат» и крадут здоровье спины? Ваши ягодицы — это не про размер джинсов, а
2 877
Пост 37 · 23.05 05:04
☀️ Доброе утро! Пока все спят - вы можете стать моложе на 5 лет! Знаете, в чём разница между женщин
2 988
Пост 38 · 23.05 00:02
💫 Секретное вещество спокойствия и похудения - ГАМК (гамма‑аминомасляная кислота) После практики йог
2 886
Пост 39 · 22.05 21:00
‼️ Обратите внимание: снизили цену и усилили предложение Доступ НАВСЕГДА - за цену одной кофточки 😱
2 909
Пост 40 · 22.05 16:01
⚡️ Почему утро после сна кажется ВАМ мучением? Утро начинается с ощущения, будто вы вообще не отдых
3 094
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.37
✅ стабильно
Охват от аудитории
21.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @anyclass_bodymind
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~877
Аудитория 5.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.