💪 Все думают, что мышцы - это просто мышцы. На самом деле это целая команда. Представьте. Прямо сейчас вы читаете этот пост. И пока вы держите телефон, сидите или стоите, мышцы уже работают. Не потому что вы тренируетесь. А потому что именно они удерживают голову, шею, позвоночник и всё тело. ❤️ Это так называемые мышцы-«труженики». Они невероятно выносливые и могут работать часами почти без усталости. Именно благодаря им мы можем долго сидеть, стоять и сохранять осанку. Но есть и совсем другие мышцы. ⚡ Те, которые помогают резко вскочить с места. Поймать падающий телефон. Побежать. Подпрыгну…
Старение, видимо, отложено на неопределённый срок🔥 Если ищете способ оставаться такой же энергичной и подтянутой, присоединяйтесь к нашим урокам йоги. Пусть каждый день будет наполнен движением и радостью, как у этой вдохновляющей женщины! Чтобы всего за 30 минут в день прорабатывать все тело, активировать метаболизм и восстановить баланс гормонов, записывайтесь на курс Легкая йога. 👉 https://anyclass.com/ru/legkaya_yoga 📎Канал в МАКСе
✨ Тонкая талия - это не всегда про сантиметры. Знаете, почему у балерин талия кажется такой изящной? Дело не только в генетике или весе. Очень многое решают осанка, сильный кор, подвижный грудной отдел и привычка держать тело. Когда мышцы корпуса работают правильно, талия выглядит более выраженной, живот - подтянутым, а силуэт становится лёгким и вытянутым. 💜 Именно поэтому можно похудеть, но так и не получить тот самый красивый силуэт. А можно почти не изменить цифру на весах… и вдруг заметить, что одежда сидит совсем по-другому. ❤️ В этом видео я покажу упражнение, которое помогает мягко вк…
Через 10 лет на лице и в теле будет видно, как вы живёте сегодня Когда я училась в университете, одна преподавательница сказала фразу, которую я запомнила на всю жизнь: «В зрелом возрасте на лице становится видно всё, что вы проживали в молодости». Сколько было радости. Сколько тревоги. Как часто вы хмурились, сжимали челюсть, сутулились, жили в постоянном напряжении. Но сейчас я понимаю: это касается не только лица. Тело тоже всё запоминает. 💜 Как вы сидите. Как дышите. Двигаетесь ли вы каждый день. Укрепляете мышцы или годами надеетесь, что они как-нибудь справятся сами. И через 10 лет всё …
🔥 Один курс можно пройти за месяц. Эта система будет работать на вас годами. Пока одни покупают очередной курс «от боли в спине» или «для плоского живота», другие получают целую систему здоровья, где каждая программа дополняет другую. Именно поэтому мы впервые открыли тариф «Все курсы Алёны. Доступ НАВСЕГДА». Что входит? 🌿 «Лёгкая йога» — фундамент всей системы. Мягко восстанавливает подвижность суставов, снимает напряжение, возвращает лёгкость движения и помогает сделать заботу о себе привычкой. 🍑 «Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно» — сильные ягодицы, здоровое тазовое дно, уверенная ос…
