20.06.2026 05:00
😳 Тазовое дно не всегда нужно «качать» Иногда его сначала нужно расслабить.
😳 Тазовое дно не всегда нужно «качать»
Иногда его сначала нужно расслабить.
Если мышцы тазового дна всё время в напряжении, могут появляться:
• дискомфорт внизу живота
• напряжение в пояснице
• проблемы со стулом
• зажатость в тазу и бедрах
И часто дело не в одной мышце, а во всей системе:
таз + дыхание + поясница + живот + стресс.
Что помогает мягко отпустить напряжение?
✅ Поза гирлянды - расслабляет таз и поясницу
✅ Поза ребенка - помогает телу «выдохнуть»
✅ Поза сфинкса - снимает напряжение с живота
✅ Поза счастливого ребенка - раскрывает бедра и пах
И обязательно дыхание животом 🌬
Потому что без дыхания тазовое дно часто продолжает «держать всё на себе».
В «Лёгкой йоге» мы работаем с женским здоровьем комплексно:
через движение, дыхание и расслабление 💛
😳 Большинство женщин начинают работать с тазовым дном только тогда, когда проблема уже мешает жить.
Поэтому в честь Недели йоги мы дарим курс «Здоровое тазовое дно» при покупке «Лёгкой йоги».
🎁 Чтобы начать заботиться о себе раньше, чем организм попросит об этом ещё громче
➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ
Иногда его сначала нужно расслабить.
Если мышцы тазового дна всё время в напряжении, могут появляться:
• дискомфорт внизу живота
• напряжение в пояснице
• проблемы со стулом
• зажатость в тазу и бедрах
И часто дело не в одной мышце, а во всей системе:
таз + дыхание + поясница + живот + стресс.
Что помогает мягко отпустить напряжение?
✅ Поза гирлянды - расслабляет таз и поясницу
✅ Поза ребенка - помогает телу «выдохнуть»
✅ Поза сфинкса - снимает напряжение с живота
✅ Поза счастливого ребенка - раскрывает бедра и пах
И обязательно дыхание животом 🌬
Потому что без дыхания тазовое дно часто продолжает «держать всё на себе».
В «Лёгкой йоге» мы работаем с женским здоровьем комплексно:
через движение, дыхание и расслабление 💛
😳 Большинство женщин начинают работать с тазовым дном только тогда, когда проблема уже мешает жить.
Поэтому в честь Недели йоги мы дарим курс «Здоровое тазовое дно» при покупке «Лёгкой йоги».
🎁 Чтобы начать заботиться о себе раньше, чем организм попросит об этом ещё громче
➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ