Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
6 667 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
28.06.2026 05:00
☕ ЙОГА РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ КОФЕ Проснулись… А тело уже устало 😩 Лицо помятое. Живот выпирает. Спина деревянная. И рука сама тянется за очередной чашкой кофе ☕ Но проблема часто не в…
Читать далее →
1 250
28.06.2026 12:00
В СВОИ 70 ЛЕТ ОРНЕЛЛА МУТТИ Можно "стереть" морщины, но как насчет осанки? Филлеры не сохранят мобильность суставов, липосакция не уберет сутулость, а подтяжки не сделают походку…
Читать далее →
1 345
28.06.2026 18:20

Пост канала «Легкая йога | Алена Тихонова» от 28.06.2026

🪑 Сидячий образ жизни — одна из главных проблем XXI века. Его вред порой сравнивают даже с курением.

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день
Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни
Смотреть бесплатно →
 И одна из областей, которая страдает сильнее всего, — осанка. Часы за столом, ссутуленные плечи, вытянутая вперёд шея… тело привыкает к этому и «застывает» в неправильном положении.
Сегодня предлагаю это исправить.

В видео я показываю классные упражнения на каждый день для вашей осанки 👇

Смотрите, повторяйте и делитесь ощущениями в комментариях 💬
Открыть в Макс Найти похожие
1 064
29.06.2026 00:04
Подумайте дважды, прежде чем решиться на уколы «красоты». Ведь их нужно делать регулярно, а это неизбежные расходы. Плюс всегда есть риск для здоровья. Почему бы не попробовать пр…
Читать далее →
954
29.06.2026 05:04
«Вот закончу ремонт - займусь собой» «Вот дети подрастут - тогда начну» «Вот всё разгрeбу - и, наконец, займусь собой» Знакомо? 🔁 Это не просто откладывание. Это - синдром отложе…
Читать далее →
788
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.06.2026
Ей всего лишь 74! 🤍 Остановитесь на секунду и представьте, как прекрасно — жить…
👁 260 просмотров
Глава от 29.06.2026
⭐️ Заниматься можно в любом возрасте. Главное – желание, а не 1000 отговорок 😀 …
👁 278 просмотров
Глава от 29.06.2026
🪞 Почему ваш КРЕМ не убирает усталость лица – реальная причина Вы смотрите в зе…
👁 426 просмотров
Глава от 29.06.2026
🚨 ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ! ЛИКВИДАЦИЯ ПОДАРКОВ УЖЕ НАЧАЛАСЬ Последние часы, когда можно…
👁 437 просмотров
Глава от 29.06.2026
Девушки, если вам на айфоны не приходят уведомления из макс, вот официальная инс…
👁 744 просмотров
Глава от 29.06.2026
«Вот закончу ремонт - займусь собой» «Вот дети подрастут - тогда начну» «Вот всё…
👁 788 просмотров
Глава от 29.06.2026
Подумайте дважды, прежде чем решиться на уколы «красоты». Ведь их нужно делать …
👁 954 просмотров
Глава от 28.06.2026
В СВОИ 70 ЛЕТ ОРНЕЛЛА МУТТИ Можно "стереть" морщины, но как насчет осанки? Фил…
👁 1 345 просмотров
Глава от 28.06.2026
☕ ЙОГА РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ КОФЕ Проснулись… А тело уже устало 😩 Лицо помятое. Живо…
👁 1 250 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 292 160 · +11 356/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 154 650 · +4 136/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды читы режим Steal a Brainrot Тока Бока новый обнова в Grow a garden 2 стоки 99 ночей в лесу adopt me Брукхевен поззи робзи рб квинка que…
👥 154 358 · +39 851/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 64 949 · +3 083/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 55 672 · +515/7д
🏷 Темы и теги
#йога #здоровье #фитнес #саморазвитие #упражнения #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,870,522 постам из 201,289 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.