30.06.2026 05:02
Пост канала «Легкая йога | Алена Тихонова» от 30.06.2026
🍕 Почему подруга может есть булочки, пиццу и десерты… и оставаться стройной, а вы набираете вес, кажется, даже от обычного ужина?
Многие думают, что всё дело в силе воли или генетике.
Но на самом деле очень многое решают 5 гормонов, которые буквально управляют тем, как ваше тело сжигает или запасает жир.👇
1️⃣ Лептин — гормон сытости
• Если его уровень снижается, чувство голода становится практически постоянным.
• Недосып легко «ломает» его работу — даже при хорошем питании.
2️⃣ Адипонектин — главный помощник в жиросжигании
• Чем его больше, тем легче организму использовать жировые запасы.
• Лучше всего повышается во время регулярной физической активности, особенно мягких практик, таких как йога.
3️⃣ Т3 и Т4 — гормоны щитовидной железы
• Они отвечают за скорость обмена веществ.
• Хронический стресс и жёсткие диеты могут серьёзно замедлить их работу.
4️⃣ Ирисин — гормон движения
• Вырабатывается во время тренировок и помогает превращать «ленивый» белый жир в более активный бурый.
5️⃣ Инсулин
• Когда чувствительность к нему снижается, организм всё чаще отправляет калории «в запас», а не в энергию.
💡 Поэтому дело далеко не только в том, сколько вы едите. Иногда организм просто работает против вас.
Именно поэтому мы всегда говорим: сначала нужно помочь телу выйти из режима хронического стресса, начать двигаться и восстановить естественные процессы.
🌿 В «Лёгкой йоге» мы работаем именно с этим - без изнурительных тренировок и бесконечных запретов.
⚡️ Вчера сайт буквально не выдержал нагрузки - столько было желающих попасть на акцию.
Сейчас всё снова работает, но до её закрытия осталось всего 7 часов.
⚠️ Пока акция открыта, заберите максимум.
🎁 3 мини-курса стоимостью 11 310 ₽ - бесплатно.
После закрытия акции подарков уже не будет
➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ
📎Канал в МАКСе
Многие думают, что всё дело в силе воли или генетике.
Но на самом деле очень многое решают 5 гормонов, которые буквально управляют тем, как ваше тело сжигает или запасает жир.👇
1️⃣ Лептин — гормон сытости
• Если его уровень снижается, чувство голода становится практически постоянным.
• Недосып легко «ломает» его работу — даже при хорошем питании.
2️⃣ Адипонектин — главный помощник в жиросжигании
• Чем его больше, тем легче организму использовать жировые запасы.
• Лучше всего повышается во время регулярной физической активности, особенно мягких практик, таких как йога.
3️⃣ Т3 и Т4 — гормоны щитовидной железы
• Они отвечают за скорость обмена веществ.
• Хронический стресс и жёсткие диеты могут серьёзно замедлить их работу.
4️⃣ Ирисин — гормон движения
• Вырабатывается во время тренировок и помогает превращать «ленивый» белый жир в более активный бурый.
5️⃣ Инсулин
• Когда чувствительность к нему снижается, организм всё чаще отправляет калории «в запас», а не в энергию.
💡 Поэтому дело далеко не только в том, сколько вы едите. Иногда организм просто работает против вас.
Именно поэтому мы всегда говорим: сначала нужно помочь телу выйти из режима хронического стресса, начать двигаться и восстановить естественные процессы.
🌿 В «Лёгкой йоге» мы работаем именно с этим - без изнурительных тренировок и бесконечных запретов.
⚡️ Вчера сайт буквально не выдержал нагрузки - столько было желающих попасть на акцию.
Сейчас всё снова работает, но до её закрытия осталось всего 7 часов.
⚠️ Пока акция открыта, заберите максимум.
🎁 3 мини-курса стоимостью 11 310 ₽ - бесплатно.
После закрытия акции подарков уже не будет
➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ
📎Канал в МАКСе