17.07.2026 08:29
Почему руки остаются дряблыми, даже если вы похудели?
Почему руки остаются дряблыми, даже если вы похудели?
Я очень часто слышу одну и ту же фразу:
«Алёна, я уже похудела, а эта зона над локтем и возле подмышек всё равно никуда не исчезает…»
И знаете что?
💛 Очень часто дело не в жире и не в том, что вы недостаточно стараетесь.
Эта зона напрямую зависит от того, как работают мышцы плечевого пояса, спины и грудной клетки.
Если они годами не получают нормальной нагрузки, плечи постепенно уходят вперёд, осанка становится хуже, мышцы теряют тонус, а ткани выглядят более рыхлыми. И даже после похудения руки могут совсем не выглядеть так, как вам хотелось бы.
Именно поэтому я никогда не обещаю «минус 5 сантиметров за неделю». Мне гораздо важнее научить тело работать правильно. ❤️
💪 На курсе «Умная сила» мы не просто тренируем руки.
Мы постепенно собираем сильное и функциональное тело:
✨ укрепляем глубокие мышцы;
✨ работаем со спиной, плечами и корпусом;
✨ улучшаем осанку, благодаря которой визуально меняется вся верхняя часть тела;
✨ осваиваем безопасные силовые тренировки без прыжков, боли и упражнений «на износ».
И есть ещё одна особенность курса, которой я особенно горжусь. 🤍
🎁 Вместе с программой вы получаете 35 консультаций с экспертами.
Это не просто записи уроков. Вы можете задавать вопросы, получать рекомендации по технике, разбирать свои ошибки и чувствовать, что проходите программу не в одиночку, а с настоящей поддержкой.
Потому что правильная техника - это всегда более быстрый результат и гораздо больше уверенности в себе 💜
➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
Я очень часто слышу одну и ту же фразу:
«Алёна, я уже похудела, а эта зона над локтем и возле подмышек всё равно никуда не исчезает…»
И знаете что?
💛 Очень часто дело не в жире и не в том, что вы недостаточно стараетесь.
Эта зона напрямую зависит от того, как работают мышцы плечевого пояса, спины и грудной клетки.
Если они годами не получают нормальной нагрузки, плечи постепенно уходят вперёд, осанка становится хуже, мышцы теряют тонус, а ткани выглядят более рыхлыми. И даже после похудения руки могут совсем не выглядеть так, как вам хотелось бы.
Именно поэтому я никогда не обещаю «минус 5 сантиметров за неделю». Мне гораздо важнее научить тело работать правильно. ❤️
💪 На курсе «Умная сила» мы не просто тренируем руки.
Мы постепенно собираем сильное и функциональное тело:
✨ укрепляем глубокие мышцы;
✨ работаем со спиной, плечами и корпусом;
✨ улучшаем осанку, благодаря которой визуально меняется вся верхняя часть тела;
✨ осваиваем безопасные силовые тренировки без прыжков, боли и упражнений «на износ».
И есть ещё одна особенность курса, которой я особенно горжусь. 🤍
🎁 Вместе с программой вы получаете 35 консультаций с экспертами.
Это не просто записи уроков. Вы можете задавать вопросы, получать рекомендации по технике, разбирать свои ошибки и чувствовать, что проходите программу не в одиночку, а с настоящей поддержкой.
Потому что правильная техника - это всегда более быстрый результат и гораздо больше уверенности в себе 💜
➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ