05.10.2026 12:00
Девочки, ещё раз: в гимнастике для лица мы ничего не давим и не трём 🙏 Особенно когда речь идёт о таких упражнениях, ка
Девочки, ещё раз: в гимнастике для лица мы ничего не давим и не трём 🙏
Особенно когда речь идёт о таких упражнениях, как «зажмур».
Я регулярно вижу одну и ту же историю: женщина очень старается получить результат и поэтому начинает сильнее давить пальцами, растягивать кожу, что-то активно разводить в стороны.
Не надо.
Посмотрите видео. У меня конец дня, кожа жирная, пальцы скользят — и это вообще не мешает правильно выполнить упражнение.
Потому что задача пальцев здесь не «продавить» межбровку.
Мы создаём лёгкое сопротивление и работаем с мышцами, которые участвуют в формировании напряжения в этой зоне.
Само упражнение построено на принципе постизометрической релаксации: сначала мышцы активно включаются в работу, а затем мы помогаем им расслабиться.
И вот здесь начинается то, о чём я говорю постоянно:
результат гимнастики решает не сила. Решает техника.
Можно очень старательно делать упражнение каждый день — и всё равно делать его неправильно.
А можно понимать, какую мышцу сейчас включаете, зачем ставите пальцы именно сюда и какое ощущение должно быть во время движения.
Поэтому на SUPER Лицо я не просто показываю набор упражнений.
Я учу делать их правильно: с подробной постановкой техники, разбором ошибок и экспертами, которым можно показать, что у вас получается, и задать вопрос.
И именно поэтому я так люблю тариф «Навсегда»: технику можно перепроверить и через месяц, и через год, и через пять лет.
Не сильнее. Не дольше. Правильнее.
Вот тогда гимнастика начинает работать так, как должна. ❤️
ВОЗЬМИ СВОЕ ЛИЦО В СВОИ РУКИ, НАЧНИ СЕГОДНЯ: anyclass.com/max15
🌟🌟🌟
Особенно когда речь идёт о таких упражнениях, как «зажмур».
Я регулярно вижу одну и ту же историю: женщина очень старается получить результат и поэтому начинает сильнее давить пальцами, растягивать кожу, что-то активно разводить в стороны.
Не надо.
Посмотрите видео. У меня конец дня, кожа жирная, пальцы скользят — и это вообще не мешает правильно выполнить упражнение.
Потому что задача пальцев здесь не «продавить» межбровку.
Мы создаём лёгкое сопротивление и работаем с мышцами, которые участвуют в формировании напряжения в этой зоне.
Само упражнение построено на принципе постизометрической релаксации: сначала мышцы активно включаются в работу, а затем мы помогаем им расслабиться.
И вот здесь начинается то, о чём я говорю постоянно:
результат гимнастики решает не сила. Решает техника.
Можно очень старательно делать упражнение каждый день — и всё равно делать его неправильно.
А можно понимать, какую мышцу сейчас включаете, зачем ставите пальцы именно сюда и какое ощущение должно быть во время движения.
Поэтому на SUPER Лицо я не просто показываю набор упражнений.
Я учу делать их правильно: с подробной постановкой техники, разбором ошибок и экспертами, которым можно показать, что у вас получается, и задать вопрос.
И именно поэтому я так люблю тариф «Навсегда»: технику можно перепроверить и через месяц, и через год, и через пять лет.
Не сильнее. Не дольше. Правильнее.
Вот тогда гимнастика начинает работать так, как должна. ❤️
ВОЗЬМИ СВОЕ ЛИЦО В СВОИ РУКИ, НАЧНИ СЕГОДНЯ: anyclass.com/max15
🌟🌟🌟