😰 ТРЕВОГА: инструкция по применению
Тревога — это не враг, но сигнал. Она появляется, когда наш мозг сталкивается с неопределённостью. Мы не знаем, что будет дальше, и начинаем додумывать. А додумать мы умеем так, что сами пугаемся своих фантазий...
Кажется, что вот-вот что-то пойдёт не так. Что жизнь изменится — и не в лучшую сторону. Что мы не справимся, потеряем, не выдержим.
📌 Но ведь будущее всегда неизвестно. И если бы тревога зависела только от него — мы бы паниковали круглосуточно, а этого не происходит.
Это значит, что дело совсем не в будущем, и даже не в прошлом, а в нас самих и в нашем отношении к неопределённости.
❗️Попробуйте не бороться с ней, а принять её как факт: мы никогда не знаем будущего точно.
Вместо того чтобы крутить в голове страшные сценарии,
направьте внимание на то, что в зоне вашей ответственности уже сегодня:
✔️ ваши навыки,
✔️ ваши отношения,
✔️ ваше состояние,
✔️ ваша деятельность.
📌 Когда вы укрепляете «точку опоры» в настоящем, будущее становится не таким пугающим, потому что у вас появляется внутреннее ощущение —
я делаю всё, что могу, а значит, как и всегда до этого, справлюсь.
Другие главы канала «Доктор Курпатов»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
«Хочется от всего этого сбежать, но это не выход»
Помните, мы как-то собирали в…
Глава от 15.05.2026
❗️Операция отменяется: как сбросить 9 кг, когда диетологи и спортзал бессильны?
…
Глава от 14.05.2026
Все видели, что происходит? 😱
Друзья, сегодня в канале Центра интеллектуальных …
Глава от 12.05.2026
Друзья, без паники!
Мы получили много сообщений про наш Адвент календарь —
кто…
Глава от 11.05.2026
На старт... Внимание... Марш!
Марафон «Худеем с Андреем Курпатовым» официально …
Глава от 10.05.2026
О нет! Неужели это всё? 😭
Друзья, сегодня — заключительный день нашего бесплатн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,302,949 постов
из 199,482 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 115 498 · +2 277/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 72 625 · -2 462/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 877 · +103/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Доктор Курпатов»
Странное дело — чем больше мы стараемся, тем хуже себя чувствуем.
Ругаем себя, что надо собраться. Берём себя в руки, строим план, убеждаем…
👁 22 624 просмотров
📊 Подведите итоги и спланируйте год так, чтобы это сработало
Друзья, мы открыли предварительный список на ежегодные воркшопы по Факт-картам…
👁 22 536 просмотров
Мы живём в мире, созданным интеллектом — знаниями, смыслами, технологиями. Казалось бы, уж здесь-то человек должен чувствовать себя хозяином…
👁 22 531 просмотров
Как мозг помогает нам добиваться успеха? 🤔
Правильно используя мозг, добиться успеха может каждый. Почему же тогда при равных вводных данны…
👁 22 511 просмотров
Как правило, выбор, который мы совершаем, мы делаем, пытаясь ничего не потерять.
При этом мы не думаем о том, к каким обстоятельствам мы п…
👁 22 488 просмотров
Есть одна вещь, о которой почти никто не говорит вслух —
большинство людей не живут свой год, они его проживают по инерции.
У нашей психик…
👁 22 295 просмотров
Вы замечали, что каждый январь мы что-то решаем:
«Начну», «Изменю», «Буду по-другому»?
А потом проходит несколько месяцев — и ощущение, что…
👁 22 287 просмотров
Что нужно сделать в первые 48 часов, чтобы достичь цели?
2 упражнения для ваших целей от Андрея Курпатова — бесплатно! 😊
1️⃣ Узнайте, как …
👁 22 222 просмотров
🤫 Правда или ложь? Вы уверены, что умеете отличать одно от другого?
Мы живём в мире, где информация льётся бесконечным потоком:
кто-то что…
👁 22 207 просмотров
«Любовь — для большинства из нас чувство редкое, особенно по нынешним временем. Сейчас любовь как-то не в моде, сейчас всё больше — про отно…
👁 22 179 просмотров
Друзья, что делаете? Участники практикума, например, проходят тестирование на уровень стресса и изучают антитревожные инструменты 🥸
Если вы…
👁 22 151 просмотров
Как привести себя в порядок, если нет сил и ничего не хочется?
Конец февраля 🫠 Новогодние планы уже где-то растворились, энергии — ноль, ра…
👁 22 151 просмотров
«То, что мы несчастны, потому что мы сами себе такие условия организовали, — факт непреложный, и доктор Курпатов тут никакой Америки не откр…
👁 22 094 просмотров
🟢 Пройдите бесплатно практикум «100 оттенков тревоги и беспокойства» — старт уже в понедельник!
Друзья, если вы:
– живёте с постоянной тр…
👁 22 068 просмотров
Друзья, все зарегистрировались на практикум «100 оттенков тревоги и беспокойства»? Ведь мы начинаем уже ЗАВТРА! ⏰
Напоминаем, что есть нес…
👁 22 050 просмотров
Кто такой сильный человек?
Если продумать это понятие, посмотреть на то, что такое «сильный человек» с разных сторон, то станет понятно, ч…
👁 22 049 просмотров
Отношения никогда не стоят на месте. Они развиваются, меняются, проходят через сближение, охлаждение, напряжение, сомнения.
Кризисы — не пр…
👁 22 005 просмотров
🔎 «Нет ничего более обманчивого, чем очевидный факт», — говорил Шерлок Холмс. Сегодня это утверждение актуально как никогда.
Мы тонем в пот…
👁 21 704 просмотров
Друзья, ну и ну! Согласно исследованию, около 20% людей во всём мире регулярно прокрастинируют.
➡️ Это значит, что из 100 желающих пройти б…
👁 21 697 просмотров
«Примета нашего времени — поверхностность. Когда ты вечно опаздываешь, а количество дел и не думает уменьшаться, то, хочешь не хочешь, прихо…
👁 21 314 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доктор Курпатов
Психотерапевтический канал Андрея Курпатова💛
Полезные материалы каждый день для вашего благополучия!
Обучающие программы, разработанные на базе современных исследований и открытий в области нейронаук: https://academy.kurpatov.ru
Полезные материалы каждый день для вашего благополучия!
Обучающие программы, разработанные на базе современных исследований и открытий в области нейронаук: https://academy.kurpatov.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.