26.03.2026 09:03
Манипуляции в отношениях: почему мы играем и как остановиться
Мы манипулируем. Нами манипулируют. Это не улица с односторонним движением это перекрёсток.
И вот тут обычно хочется разделить мир на «плохих манипуляторов» и «хороших, искренних людей».
Но правда чуть сложнее и, возможно, честнее.
Манипуляция, с точки зрения психологии, чаще про страх, дефицит и неумение прямо сказать о своих потребностях.
Давайте на примерах из жизни:
«Ты меня не любишь, раз не хочешь со мной поехать»
(перевод: мне важно быть рядом с тобой, но я боюсь попросить прямо)
«Ну конечно, делай как хочешь…»
(а внутри: выбери меня, пожалуйста, но я не скажу это вслух)
«Я ради тебя всё, а ты…»
(я даю больше, чем могу, в надежде, что меня за это полюбят)
«Ты обиделась? Да ты всё придумываешь»
(мне страшно встретиться с твоими чувствами, поэтому я их обесценю)
И если честно мы все в этом были.
Иногда с одной стороны, иногда с другой. Так происходит потому что
мы боимся быть отвергнутыми, мы не умеем выдерживать нет, мы не знаем, как говорить о своих желаниях прямо
мы привыкли, что любовь нужно «добывать»
Но самое печальное в манипуляциях- она всегда разрушает доверие.
Потому что за ней нет контакта. Есть игра. А отношения держатся не на игре, а на ясности. Дальше поговорим про то, какие типы личностных структур чаще используют манипуляции.
И ещё момент, если вы вдруг замечаете за собой манипуляции
это не повод себя стыдить.
Это повод посмотреть, а где я боюсь быть прямой? где мне не хватает опоры внутри?
И постепенно учиться по-другому.
Без игр. Без угадываний. С живыми чувствами.
Потому что зрелость это не «я никогда не манипулирую».
Это «я замечаю это и выбираю иначе»
Девочки, замечали за собой манипуляции или чаще-вами манипулируют?
И вот тут обычно хочется разделить мир на «плохих манипуляторов» и «хороших, искренних людей».
Но правда чуть сложнее и, возможно, честнее.
Манипуляция, с точки зрения психологии, чаще про страх, дефицит и неумение прямо сказать о своих потребностях.
Давайте на примерах из жизни:
«Ты меня не любишь, раз не хочешь со мной поехать»
(перевод: мне важно быть рядом с тобой, но я боюсь попросить прямо)
«Ну конечно, делай как хочешь…»
(а внутри: выбери меня, пожалуйста, но я не скажу это вслух)
«Я ради тебя всё, а ты…»
(я даю больше, чем могу, в надежде, что меня за это полюбят)
«Ты обиделась? Да ты всё придумываешь»
(мне страшно встретиться с твоими чувствами, поэтому я их обесценю)
И если честно мы все в этом были.
Иногда с одной стороны, иногда с другой. Так происходит потому что
мы боимся быть отвергнутыми, мы не умеем выдерживать нет, мы не знаем, как говорить о своих желаниях прямо
мы привыкли, что любовь нужно «добывать»
Но самое печальное в манипуляциях- она всегда разрушает доверие.
Потому что за ней нет контакта. Есть игра. А отношения держатся не на игре, а на ясности. Дальше поговорим про то, какие типы личностных структур чаще используют манипуляции.
И ещё момент, если вы вдруг замечаете за собой манипуляции
это не повод себя стыдить.
Это повод посмотреть, а где я боюсь быть прямой? где мне не хватает опоры внутри?
И постепенно учиться по-другому.
Без игр. Без угадываний. С живыми чувствами.
Потому что зрелость это не «я никогда не манипулирую».
Это «я замечаю это и выбираю иначе»
Девочки, замечали за собой манипуляции или чаще-вами манипулируют?