Когда не знаешь, чего хочешь: пустота внутри

Ну что двигаемся дальше по нашему списку. И шестой пункт - он особенный. Пятый тут. Потому что он про пустоту, которую не всегда замечаешь. Она просто фоном идёт. Как шум холодильника. Пока кто-то не спросит в лоб:
«А ты сама чего хочешь?»

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

И вот тут ступор. Повисает тишина. Человек моргает, пытается нащупать ответ, а там ничего. Не потому что желаний нет. А потому что их никогда не спрашивали. Их никогда не ставили в приоритет. Их, возможно, даже никогда не было слышно из-за крика, из-за страха, из-за необходимости подстроиться.

В детстве желания были не важны. Совсем.

Там важно было другое. Ребёнок учился читать чужие хотелки. Свои-не просто не озвучивал. Он их выключал. Потому что хотеть это не приоритет.

И вот человек вырастает. А навык остаётся.

Чего хочет партнёр? Понятно.
Чего хочет начальник? Ясно.
Чего хочет мама, подруга, соседка? Легко.
А я? А мне что нравится? А я как хочу?

И тут белый шум. Ступор. Пустота.

Как это потом фонит во взрослой жизни:

• Выбираете фильм на вечер -листаете час и говорите: «Ну давай ты выберешь, мне всё равно». И правда кажется, что всё равно.

• В кафе смотрите в меню и не можете решить. Заказываете то же, что подруга. Или то, что «надо» полезное, недорогое, приличное.

• Мечтаете о чём-то и вдруг ловите себя, что это не ваша мечта. Это мама хотела, чтобы вы стали кем-то. Это партнёр хочет в туда, а вы подтянулись. Это подруга загорелась рисованием и вы туда же.

• Живёте по сценарию, который написали не вы. А когда спрашивают:
«Ты счастлива?»
не можете ответить. Потому что не знаете, как это чувствовать СВОЁ. Не удобное для других, не одобренное, не «правильное». А своё.

Таким образом мы теряем ощущение себя. Когда человек не знает, чего он хочет -он не знает, кто он. Жизнь превращается в бесконечное обслуживание чужих маршрутов. В ней может быть много дел, достижений, даже успеха. Но мало радости. Мало вкуса. Мало «да, это моё, я так хочу, я так живу».

Давайте попробуем учиться иначе? Начнем с практики.

Она простая, но требует регулярности. Называется «Список своих желаний».

Шаг 1. Заведите заметку в телефоне или бумажный блокнот. Назовите «Мои хотелки» или как-то иначе, что вам отзовётся.

Шаг 2. Каждый день, в течение недели, записывайте туда три своих желания. Именно своих. Не «надо сделать; не мама посоветовала; не партнёр хочет».

Как их отличить? Своё желание это то, что вызывает хоть крошечный отклик в теле. Тепло, интерес, улыбку. Не в голове. В теле.

Примеры:
• Хочу сегодня поесть не то, что «правильно», а то, что вкусно.
• Хочу пойти туда, а не куда зовут.
• Хочу надеть это платье,не опираясь на то, а что скажут
• Хочу посмотреть глупый сериал, фильм, без особой смысловой нагрузки

Сначала будет трудно. Будет ступор. Будет казаться, что желаний нет. Ничего страшного. Напишите: «Сегодня пока не знаю». И продолжайте.

Шаг 3. Раз в неделю перечитывайте список. Смотрите, что повторяется. Что удивляет. Что начинает проявляться.

Эти маленькие хочу как первые ростки после зимы. Сначала слабые. Потом крепнут. Вы начнёте чувствовать себя. Сначала -в мелочах. Потом -в чём-то крупном.

Делитесь в комментариях: знаком ли вам этот ступор? Бывало такое, что не могли ответить, чего хотите? Как вы ищете свои «хочу»?