Вот мы и добрались до последнего, восьмого пункта из нашей серии постов.

Вот мы и добрались до последнего, восьмого пункта из нашей серии постов.
Седьмой тут.

Когда вокруг всё спокойно, стабильно и предсказуемо -ему скучно. Или тревожно. Или и то, и другое одновременно. Потому что внутри живёт стойкое ощущение: «так не бывает, это ненастоящее, сейчас что-то случится».

И знаете, это не паранойя. Это выученный опыт.

Нервная система ребёнка, который рос в доме с непредсказуемым родителем, натренирована жить на вулкане. Она не знает, что такое ровный фон. Она знает: затишье это не покой. Это затишье перед бурей. Сейчас папа придёт домой, и начнётся. Сейчас мама замолчит и это страшнее крика. Сейчас всё слишком хорошо, а значит, готовься к удару.

И эта нервная система выросла вместе с телом. Она стала нервной системой взрослого человека. Который теперь живёт в мирной квартире, с мирными людьми, без криков и драм. Но внутри всё тот же сейсмограф. И когда вокруг тишина то он сходит с ума. Ему нужны колебания. Ему нужен шум. Ему нужен хаос. Потому что хаос это знакомо. Хаос это «нормально». Хаос это дом.

Как это проявляется во взрослой жизни:

• Когда всё хорошо -человек сам создаёт драму. На ровном месте. Поссориться с партнёром из-за немытой чашки. Найти проблему там, где её нет. Прокрутить в голове сценарий катастрофы, когда ничего не предвещает.

• Ему скучно в стабильных отношениях. Надёжный, спокойный партнёр кажется пресным. Не цепляет. Нет искры.А вот токсичный, непредсказуемый, то горячий, то ледяной это да, это знакомо, это «любовь».

• Он не доверяет спокойствию. Когда жизнь налаживается то внутри поднимается тревога: «это ненадолго, сейчас всё рухнет». И иногда человек сам, неосознанно, это рухнет приближает. Потому что ждать удара невыносимее, чем самому его спровоцировать.

• Он выбирает партнёров, с которыми американские горки.С которыми непонятно, что будет завтра. С которыми надо заслуживать любовь, бороться, страдать. Это не глупость и не слабость. Это тяга к знакомому ландшафту. Психика выбирает не «хорошо», а «привычно».

Чем расплачиваемся:

Шанса на мир. Настоящий, глубокий, тихий. Шанса на отношения, в которых не надо выживать. В которых можно просто быть. Шанса на жизнь без адреналиновых качелей. Без драм. Без вечного ожидания беды.

Человек живёт как будто всё ещё там. В той квартире. Где шаги за дверью решали всё.

Что с этим делаем. Не забывайте предыдущие практики, пожалуйста, которые в каждом пункте я давала.

Она называется «Замечать тишину».

Шаг 1. Когда всё спокойно -не убегайте.
В моменты, когда жизнь ровная, когда нет кризисов, когда партнёр спокоен и надёжен — попробуйте заметить импульс. Вот он: «скучно». «Тревожно». «Надо что-то с этим сделать». Заметили? Хорошо. Это старый паттерн. Это не истина. Вы уже знаете это. Это просто привычка мозга.

Шаг 2. Назовите его по имени.
Скажите себе: «Это не скука. Это непривычная тишина. Мой мозг не узнаёт покой, потому что его не было в детстве. Но сейчас я в безопасности. Мне не нужен вулкан, чтобы чувствовать себя».

Шаг 3. Дайте себе 15 минут.
Не создавайте драму. Не пишите бывшему. Не кричите на партнёра за чашку. Просто посидите в этой тишине. Подышите. Заметьте, что мир не рухнул за эти 15 минут. Ничего страшного не случилось. Вы просто были. И этого достаточно.

Шаг 4. Учитесь различать «скучно» и «спокойно».
Скучно это когда нет стимулов, и хочется их создать. Спокойно это когда стимулы не нужны. Когда можно выдохнуть и быть. Это новый опыт. Ему надо учиться. Как учиться ходить после долгой перелома. Сначала непривычно. Потом - драгоценно.

Вот и всё. Восемь пунктов. Восемь приобретенийиз детства, которые когда-то спасли, а теперь мешают жить.
Но знаете что? Вы это прочитали. Вы прошли от первого до восьмого. Вы узнавали себя, злились, плакали, кивали. Это значит, что внутри уже идёт работа. Вы уже не просто живёте по старым лекалам. Вы их видите. А то, что мы видим -мы можем менять.

Делитесь в комментариях: какой пункт отозвался сильнее всего? Что нового узнали о себе? И что теперь будете делать с этим знанием?