Почему после отдыха ещё хуже ☁️ Организм "размораживается" только в расслаблении — тогда и выходит накопленный стресс ☁️ Соцсети на диване не восстана…
☁️ Организм "размораживается" только в расслаблении — тогда и выходит накопленный стресс
☁️ Соцсети на диване не восстанавливают — мозг обманывается, тело нет
☁️ Сон до обеда в выходные = джетлаг для циркадных ритмов
☁️ Первые 4–6 часов отдыха могут быть вялыми — это норма, не тревога
☁️ 20 минут прогулки дают больше энергии, чем 2 часа сериала
☁️ Вставайте в выходные не позже чем на 2 часа от будничного подъёма
☁️ Чередуйте активность и покой — не уходите в крайности