Можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием?

Можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием?

Эндометриоз занимает 3 место среди самых частых гинекологических заболеваний, уступая лишь воспалениям и миоме матки.

Женщины с эндометриозом страдают от обильных и болезненных менструаций, что сильно мешает повседневной жизни и на некоторое время регулярно выбивает из колеи.

Метода, который бы на 100% вылечил это заболевание, пока что не существует. Но есть способы, которые помогут значительно облегчить состояние.

Эндометриоз - патологическое разрастание клеток, подобных клеткам внутреннего слоя матки (эндометрия) за её пределами.
Разрастаясь в других тканях и органах, она также подвержена циклическим изменениям, характерным фазам менструального цикла.

Эндометриоз - одно из проявлений эстрогенодоминирования.
Хотя само заболевание считается доброкачественным, но приводит к нарушению репродуктивной функции, обильным и болезненным менструациям, анемии, синдрому хронической тазовой боли из-за спаек. Потенциально может перейти в онкологию.

Виды эндометриоза:

1. Генитальный.
Наружный локализуется за пределами матки (во влагалище или яичниках).
Внутренний локализуется в теле матки.

2. Экстрагенитальный.
При нем разрастания находятся на любом участке малого таза за пределами гениталий. Например, в органах брюшной полости.

3. Комбинированный.
В таком случае присутствуют признаки обоих видов эндометриоза.
Чаще встречается генитальный эндометриоз с очагами в матке, маточных трубах, яичниках.

Симптомы эндометриоза:
ноющие, режущие или дергающие боли перед менструацией и во время неё в нижней части живота, пояснице, крестце, отдающие в нижние конечности и в прямую кишку;
боли при половом акте, мочеиспускании, дефекации;
межменструальные кровомажущие выделения;
кровь в стуле, моче, кровохарканье, болезненные синеватые инфильтраты на коже, кровавые слёзы (эти проявления редкие и зависят от области поражения).

Эндометриоз может поражать любой орган и разрушать его. В редких случаях эндометриоидный очаг приводит к аденокарциноме и аденоакантоме.

Медицина стандартов для облегчения симптомов эндометриоза предлагает приём КОКов, но при этом не обращает внимание на усиливающиеся симптомы эстрогенодоминирования и их пагубное влияние на организм.

Что же делать?
Правильное питание уменьшает воспаление, восстанавливает гормональный баланс, укрепляет иммунитет и улучшает сокращаемость гладкой мускулатуры. Также питание влияет на неприятные кишечные симптомы эндометриоза, которые могут проявляться частыми запорами, метеоризмом, диареей, болезненной дефекацией.

Для снятия симптомов эндометриоза рекомендуется вводить в рацион:
Продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают нормализовать гормональный баланс и снизить воспаление.
Богаты ими: ягоды, овощи (свекла, артишоки, спаржа, брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец), чай.

Клетчатка способствует работе кишечника. При его нормальной работе улучшается гормональный баланс.

Основными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельные зерна и бобовые (фасоль, горох, чечевица), овощи, фрукты и орехи.

Омега-3 ПНЖК уменьшают воспаление, поддерживает иммунную систему и заживление тканей.
Омега-3 содержится много в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), грецких орехах, авокадо, семенах чиа и яйцах.

Ферментированные продукты благотворно влияют на правильное функционирование кишечника. К ним относятся квашеная капуста, чайный гриб, квас и т.д.

Продукты, богатые железом (брокколи, капуста, шпинат, яйца, фасоль, коричневый рис и т.д.).

Продукты, количество которых следует ограничить:
трансжиры, красное мясо;
алкоголь, кофеин;
соя;
глютен, лактоза, простые углеводы.

Хотите узнать, как избавиться от ПМС? Какие ещё меры предпринять для улучшения самочувствия и уменьшения проявлений эндометриоза?
Все ответы ждут Вас на курсе 👇