У меня предиабет: что есть, чтобы не допустить развитие сахарного диабета?
25% пациентов с предиабетом станут диабетиками в течение 3-5 лет, 70% - в течение жизни.
К 2050 году сахарный диабет (СД) будет У КАЖДОГО ДЕСЯТОГО❗️
Что делать, давайте разбираться
⬇️
🚩Ожирение - основной драйвер развития СД 2 типа.
Критерии ожирения:
Индекс массы тела >= 30 кг/м2 (вес в кг/рост x рост в метрах)
Также риск СД 2 типа повышают:
❌️"простые" углеводы
❌️сладкие газированные напитки
❌️мясо, особенно переработанное красное мясо
✅️Даже небольшое снижение веса ассоциируется со снижением риска СД.
✅️оптимально 5% - 10%
Что еще реально работает, помимо снижения общего калоража и регулярной физической активности?
✅️питание, богатое самыми различными овощами (200 - 400 г/день)
✅️молочные продукты низкой и средней жирности (молоко до 2,5%, творог до 5%)
✅️бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут) 3-4 раза в неделю
✅️цельнозерновые (крупы долгой варки, макароны твердых сортов)
✅️рыба (не менее 125 г в неделю), орехи (15 - 30 г/день) - не снижают риск СД, но очень полезны для сердца и сосудов.
По материалам Европейского конгресса кардиологов, посвященному профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Обнимаю, ваша кардиоцаревна❤️
Другие главы канала «Кардиолог Новикова Диана Сергеевна»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
Мои любимые программы FitStars сейчас:
1. Силовой пилатес с гантелями (тренер О…
Глава от 19.05.2026
🍎 Заметки кардиолога: изменят ли мою физическую форму 2 новые маленькие привычки…
Глава от 14.05.2026
Вечерний кардиопривет♥️
Глава от 13.05.2026
Нашей клинике 7 лет♥️
7 лет счастья помогать нашим любимым пациентам жить наполн…
Глава от 05.05.2026
Вечерний каодиопривет♥️
Глава от 30.04.2026
Контакты для записи очно и онлайн в шапке профиля.
Кстати, все кардиологи клиник…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,166,108 постов
из 199,459 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 117 674 · +2 393/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 798 · -1 181/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 846 · +1 318/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Кардиолог Новикова Диана Сергеевна»
В данной ситуации риска инсульта нет
👁 21 603 просмотров
Приведи в норму 6 этих простых показаталей, это поможет сохранить здоровье и молодость сердца, сосудов, почек, мозга каждой женщине.
Сохран…
👁 20 422 просмотров
Здравствуйте! ООО без обратного перетока - есть риски инсульта?
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬆️
👁 20 369 просмотров
Пациентам кардиолога на голых лозунгах долго не протянуть, поэтому «вредным» кардиологам нужны доказательства. Если назначаем лечение, мы до…
👁 20 334 просмотров
Когда твои близкие подписаны на канал в Мах🤭
Диана Сергеевна, спасибо за доступное объяснения по поводу постоянного приема препаратов, очен…
👁 20 242 просмотров
Если АД устойчиво >=140/90 мм рт.ст. - не норма. Повод обратиться к терапевту/кардиологу.
👁 20 227 просмотров
Жили-были японцы. И жили они долго.
Ожидаемая продолжительность жизни в Японии (по данным на апрель 2025 года) - 84,8 лет: мужчины – 81 го…
👁 20 153 просмотров
Второй случай с приема, выкладываю в параллели с первым. Пациентка еще моложе - 44 года. Что сделал кардиолог: назначил препарат, снижающий …
👁 20 152 просмотров
Сказ кардиолога о наттокиназе⬇️
👁 20 100 просмотров
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬇️
Подскажите, может ли быть АД 150/90 нормой у высокого крупного (не жирного) молодого человека ?
👁 20 051 просмотров
Разрыв сердца кардиолога💔 или что я сделала с пациенткой 47 лет: госпитализировала для проведения курса поддерживающей терапии или отправила…
👁 19 833 просмотров
«Гены — не приговор: движение меняет правила игры»
Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — особенно…
👁 19 768 просмотров
Уютной пятницы вам♥️
👁 19 554 просмотров
Извинения здесь излишни, тк в доказательной медицине такого понятия не существует. Однако недобросовестные дельцы либо врачи с устаревшими з…
👁 19 526 просмотров
При наличии бляшек - статины обязательны. Без бляшек при повышенном холестерине врач расчитывает суммарный риск инфаркта/инсульта. При высок…
👁 19 395 просмотров
Не принять таблетку "от холестерина" 1-2 раза в месяц - ничего страшного. Полностью прекратить прием препарата при таких цифрах холестерина …
👁 19 359 просмотров
На приеме пациент 42 г, привлекательный, успешный, стильный.
По рекомендации жены подписан на меня в соцсетях.....после перенесенной
в ма…
👁 19 318 просмотров
Послушал доктора Ш., отменил статины, ко мне попал…после повторного, обширного инфаркта с тяжелой сердечной недостаточностью💔
Холестерин не…
👁 19 283 просмотров
Нитроглицерин "под язык" используется только при доказанной ишемической болезни сердца, для снятия приступа стенокардии. Он расширяет артери…
👁 19 200 просмотров
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬇️
Подскажите, пожалуйста, ограничивают ли употребление авокадо при повышенном холестерине?
👁 19 179 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Кардиолог Новикова Диана Сергеевна
Советы кардиоцаревны❤️
Сохрани молодость сердца и сосудов, не растратив семейный бюджет на пустышки.
Очно: https://rheumacardiolog.ru/
Онлайн: https://novikova-diana.ru/
Остерегайтесь мошенников❗️
Кардиолог, Москва.
>25 000 благодарных пациентов
Помогаю нормализовать давление, холестерин, избавиться от боли в сердце, одышки, аритмии, прожить активную, долгую жизнь без инфаркта и инсульта.
Сохрани молодость сердца и сосудов, не растратив семейный бюджет на пустышки.
Очно: https://rheumacardiolog.ru/
Онлайн: https://novikova-diana.ru/
Остерегайтесь мошенников❗️
Кардиолог, Москва.
>25 000 благодарных пациентов
Помогаю нормализовать давление, холестерин, избавиться от боли в сердце, одышки, аритмии, прожить активную, долгую жизнь без инфаркта и инсульта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.