Упражнение "лист дерева"
📌 Сегодняшнее упражнение направлено на максимальное выравнивание позвоночника и улучшение кровоснабжения мозга, выполняется оно следующим образом⤵️
Исходное положение лежа на полу, на спине. Сначала плавно согните ноги, не отрывая пяток от пола.
Когда пятки оказываются примерно на полпути к ягодицам, медленно поднимите корпус, начиная с плечевого пояса. Руки и голову вытяните вперёд к коленям.
Когда пятки окажутся практически у ягодиц, продолжайте плавно скручивать тело, дотянитесь ладонями до коленей.
Затем выполните фиксацию длительностью не менее минуты, после обязательно отдохните в исходном положении также не менее минуты⏳
❗️Я рекомендую начать с 1 повторения, и с каждым разом постепенно увеличивать их количество
⚠️ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Другие главы канала «Народный Лекарь. Журнал о здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 01.05.2026
Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья?
При мягком давлении на т…
Глава от 01.05.2026
БАЗИЛИК - ОТЛИЧНЫЙ ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК
Благодаря своим бактерицидным свойствам…
Глава от 01.05.2026
Польза смеси лимона с корицей
✅ При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой…
Глава от 01.05.2026
ПЯТКИ КАК У МЛАДЕНЦА!
Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, т…
Глава от 01.05.2026
😍 Наконец-то появился список проверенных каналов в MAX!
Наши друзья собрали кат…
Глава от 01.05.2026
Полезно знать 🌿
⚠️ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не замен…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,162,580 постов
из 200,409 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 64 961 · +4 067/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://t.me/pro_zdorovie_daryasemm ДЗЕН https://dzen.ru/daryasem ВК https://vk.com/daryasemm ТГ https://t.me/daryasemm
👥 51 835 · +1 239/7д
@xudeem_max
Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
👥 49 316 · -42/7д
@id2309137766_biz
Сеть аптек «Апрель»
7084486787 «Апрель» - крупная сеть аптек России, насчитывающая более 10500 аптечных пунктов!
👥 43 559 · +1 733/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 36 808 · +910/7д
Популярные посты канала «Народный Лекарь. Журнал о здоровье»
ЛЬНЯНКА
🏵 Льнянка в народе именуется акулькиной травой, внутренником, горловой травой, рыжиком, ластовенем, зарницей, львиным зевом, медови…
👁 4 366 просмотров
🔥УНИКАЛЬНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ 🔥
Простой рецепт для вашего здоровья и долголетия!
Приготовление и применение:
1️⃣Измельчить с пом…
👁 4 315 просмотров
ШИПОВНИК
🌺 Шиповник - растение очень известное и особо любимое в нашем регионе. Это чудесное снадобье содержит аскорбиновую кислоту, калий, …
👁 4 314 просмотров
КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН.
Натереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300г меда. Размешать и поставить в холодильни…
👁 4 313 просмотров
СВЕРБИГА
🏵 Свербига восточная - это растение, обладающее противовоспалительным, общеукрепляющим, противоцинготным свойством.
🏵 Свербига со…
👁 4 305 просмотров
Полезно знать 🌿
⚠️ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтес…
👁 4 303 просмотров
ЖИМОЛОСТЬ ДУШИСТАЯ
🌺 Жимолость душистая - растение, богатое по своему химическому составу. Это целебное снадобье вмещает флавоноиды, эфирно…
👁 4 276 просмотров
ГЕРИЦИУМ
🍄 Герициум гребенчатый в народе именуют львиной гривой, дедовой бородой, обезьяньей головой, ежовиком гребенчатым.
🍄 Гриб ежовик п…
👁 4 235 просмотров
АДАМОВ КОРЕНЬ
🍀 Адамов корень именуют переступнем белым, брионией. Это растение обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, болеутоляющ…
👁 4 231 просмотров
КОРИЦА
🌿 Корица - это пряность, имеющая целый ряд полезных свойств. Это целебное снадобье славится своим антисептическим, жаропонижающим, о…
👁 4 185 просмотров
ОКОПНИК
🌸 Окопник - сильное растение, способное решать действительно серьёзные проблемы. Это целебное снадобье лечит бронхиальную астму, пн…
👁 4 132 просмотров
ЭХИНАЦЕЯ
🌸 Эхинацея - растение поистине чудодейственное！Это целебное снадобье превосходно справляется с инфекциями, вирусами и бактериями.
…
👁 4 112 просмотров
РОМАШКА
🌼 Ромашка - чудесное растение, хорошо знакомое нам с детства. Это целебное снадобье имеет в своём составе особый антиоксидант - апиг…
👁 4 088 просмотров
ФЕНХЕЛЬ
🌱 Фенхель - это хорошо знакомое всем растение. В народе это целебное снадобье именуют аптечным укропом.
🌱 Из семян фенхеля делают …
👁 4 072 просмотров
ЧЕРНОКОРЕНЬ
🌺 Чернокорень - растение, обладающее рядом целебных свойств. Это чудесное снадобье помогает при ушибах, переломах, ревматизме.
…
👁 4 072 просмотров
Почему не стоит сбивать температуру ниже 38,5?
Потому что так мы просто открываем дверь и даём инфекции гульнуть на полную катушку.
Именн…
👁 3 840 просмотров
Какой мед и при каких заболеваниях помогает!
🍯 Акациевый
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
🍯…
👁 3 814 просмотров
🫧Задержка жидкости и закупорка артерий являются очень серьезными проблемами. Чтобы избежать последствий, нужно провести детоксикацию организ…
👁 3 814 просмотров
МЕДОВАЯ ЛЕПЕШКА от кашля.
Многие помнят этот рецепт в детства? Даже педиатры его советовали. Кладём такую лепешку на тряпочку и на грудь. Н…
👁 3 812 просмотров
😘Лечим поджелудочную за 21 день
📌Если проблемы с поджелудочной стали настолько серьезными, что уже невмоготу, нужно идти самым верным путе…
👁 3 808 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Народный Лекарь. Журнал о здоровье
По вопросам рекламы: https://clck.ru/3QpAGF
❗️❗️❗️Писать в резервный https://clck.ru/3SYLch
❗️❗️❗️Писать в резервный https://clck.ru/3SYLch