Подготовился к марафону и убил свои колени 🏃♂
Михаил, мой пациент, не профессиональный спортсменом. Обычный мужчина около сорока: офис, работа, семья, периодические попытки «взяться за здоровье». Не полный, не с какими-то серьёзными проблемами. Иногда тренировался, иногда пропускал, иногда бегал по вечерам - как это обычно и бывает.
В какой-то момент решил пробежать марафон. Ну а что, после 40 приходят неожиданные озарения, многие же сейчас бегают. Начал понемногу готовиться, купил хорошие кроссовки, программу тренировок. Где-то занимался регулярно, где-то ленился, где-то пытался наверстать пропущенное ударной тренировкой на выходных.
Первые сигналы появились ещё во время подготовки. После пробежек начало ныть колено, появилась тяжесть после лестницы, иногда болело после долгого сидения. Но всё это обычно воспринимается как ерунда:
«Надо просто потерпеть»
«Мышцы привыкают»
«Это нормально»
А потом был марафон. Результат - на видео.
И нет, этот пост не про то, что бег - это плохо. Бег - это нормально. Проблема обычно не в самом беге, а в том, когда человек с неподготовленным организмом пытается резко жить как профессиональный спортсмен.
Потому что суставам всё равно, насколько вы мотивированы. Они реагируют только на нагрузку.
Если уже успели испортить себе колено, то Записаться на приём:
+7 (965) 177-03-03
+7 (495) 822-00-88
Москва, Минская 10.
➡️ Подробнее paindoctor.ru
Ортопед Сергей Прокофьев о лечение суставов и позвоночника / Интервенционная ортопедия
@ch_63b401a8838a4c4c0592bb5c
Другие главы канала «Ортопед Сергей Прокофьев о лечение суставов и позвоночника / Интервенционная ортопедия»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 25.05.2026
Вы можете не бегать марафоны, не таскать штангу, может даже иметь нормальный ве…
Глава от 22.05.2026
Как правильно отправить МРТ врачу.
За последнюю неделю просто гигантское колич…
Глава от 20.05.2026
Я занимаюсь интервенционной ортопедией - это процедуры под контролем УЗИ/рентген…
Глава от 19.05.2026
Вчера, видимо, был день плеча.
Каждый второй пациент - с болью в плече. Хотя о…
Глава от 18.05.2026
Артроз, артрит или гонартроз: какой диагноз самый страшный и почему рентген не п…
Глава от 14.05.2026
Иногда хочется написать что-то полезное про здоровье, лечение или реабилитацию. …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,927,447 постов
из 199,498 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 119 876 · +2 730/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 039 · -933/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 516 · +12/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Ортопед Сергей Прокофьев о лечение суставов и позвоночника / Интервенционная ортопедия»
❄️ 2025 в цифрах и событиях: подводим итоги ❄️
Друзья, вот и подходит к концу год. Время оглянуться назад и вспомнить, что нам удалось сдел…
👁 8 142 просмотров
👨⚕️ О чём этот канал и чем я могу быть полезен
Меня зовут Прокофьев Сергей Александрович, я врач-ортопед, вертебролог и специалист по лече…
👁 7 975 просмотров
Прорыв в лечении артроза:
одна инъекция может восстановить хрящ и снизить риск прогрессирования остеоартрита.
Звучит как рекламный заголо…
👁 7 967 просмотров
Каждый раз, когда делишься проверенными фактами о здоровье, видишь одну и ту же картину 😁😁😁🤷♂🤦♂ И это очень иронично.
Получается, что чел…
👁 7 965 просмотров
Зачем мы создали этот справочник
Помимо личной радости, хочу объяснить суть этого проекта.
Клиническая практика - это часто работа в условия…
👁 7 918 просмотров
Важная новость и профессиональная гордость.
Друзья, хочу поделиться событием, которое для меня значит очень много. Я стал соавтором книги. …
👁 7 917 просмотров
Уколы в сустав – категорически «нет» или категорически «да»?
Этот вопрос я слышу постоянно. По этому новый год начнём с важной информации.
…
👁 7 900 просмотров
Укол в сустав: «вслепую» или с УЗ.
На прошлой неделе снова был вопрос от пациента: «Необходимо ли использовать УЗ навигацию для укола?».
…
👁 7 873 просмотров
Можно ли восстановить хрящ коленного сустава без операции?
В 2025–2026 годах в научной ортопедии обсуждается технология, которая может из…
👁 7 839 просмотров
Вчера у меня вышло видео про здоровые привычки. А сегодня - такая новость.
Совпадение? Не думаю…😁
В России зарегистрировали Федерацию спец…
👁 7 776 просмотров
Коллеги, следующий пост для вас.
У каждого пациента свой возраст, образ жизни, сопутствующие состояния и болевой порог. Поэтому данные ви…
👁 7 773 просмотров
Друзья, всем привет!
Решил, что в эти предновогодние недели стоит немного сбавить обороты. Образовательные посты и разборы продолжим уже в …
👁 7 766 просмотров
О том, как становятся хорошим врачом
На днях студенты-медики задали мне вопрос: «Как стать хорошим врачом?».
Честно говоря я не ожидал так…
👁 7 761 просмотров
Асептический некроз и внутрисуставные введения.
В последних двух видео я подробно говорил об асептическом некрозе и о внутрисуставных введе…
👁 7 695 просмотров
Можно ли “остановить” артроз пока он еще не разрушил сустав. Без чудо-схем и пустых обещаний?
Жить долго - хотят все. Но жить долго и б…
👁 7 667 просмотров
Уколы в сустав. Разбираем от А до Я.
Сегодня выходит важнейшее видео, которое я давно планировал.
Инъекции в сустав (внутрисуставные ук…
👁 7 577 просмотров
Почему МРТ — это «золотой стандарт» навигации в вертебрологии?
Позвоночник - сложная конструкция. Лечить боль вслепую, полагаясь только на …
👁 7 524 просмотров
Асептический некроз: какие интервенционные методы действительно помогают
Продолжаем серию постов про асептический некроз тазобедренного сус…
👁 7 485 просмотров
Юбилейный V Съезд Ассоциации - завершён.
И хочется не просто отчитаться - хочется поделиться чувствами.
Эти два дня были насыщенными, пло…
👁 7 350 просмотров
Причина боли в спине после 50 лет?
Многие считают, что боль в спине после 50 лет — это обязательно грыжа диска или мышцы (ведь об этом стол…
👁 7 346 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Ортопед Сергей Прокофьев о лечение суставов и позвоночника / Интервенционная ортопедия
Ортопед Сергей Прокофьев о лечении суставов и позвоночника / Интервенционная ортопедия — это экспертный канал в мессенджере Макс, посвящённый современным методам диагностики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Здесь публикуются полезные рекомендации, новости медицины и ответы на часто задаваемые вопросы, что помогает подписчикам заботиться о своём здоровье и быть информированными о новых разработках в ортопедии.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.