💙Хочешь, чтобы изменились твои отношения с другими — меняй отношение к себе💙 Очень многое в нашей жизни начинается не с правильных слов и техник.

💙Хочешь, чтобы изменились твои отношения с другими — меняй отношение к себе💙

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Очень многое в нашей жизни начинается не с правильных слов и техник. Не с “подходящих людей”, а с того, как мы к себе относимся.

Многие умеют быть заботливыми с другими, и при этом жестокие к себе.

Очень многие хотят:
— чтобы их ценили
— выбирали
— уважали
— любили бережнее

Но при этом сами с собой живут совсем иначе.

Сами себя:
— обесценивают
— критикуют
— игнорируют свои чувства
— терпят то, что не подходит
— живут в постоянном страхе быть неудобными или “не такими”

И тогда постепенно возникают знакомые сценарии:

— вас не слышат
— вами пользуются
— вас обесценивают
— вы слишком “залипаете” на людях
— боитесь потерять отношения
— слишком много терпите
— пытаетесь заслужить любовь и внимание

И здесь есть очень важная, хоть и непростая мысль:

Люди часто относятся к нам так, как мы сами относимся к себе.

Через своё поведение, реакции и выборы мы каждый день показываем: как с нами можно.

1️⃣Перестаньте быть против себя
Очень многие слишком себя критикуют

— “опять всё не так”
— “я недостаточно хорошая”
— “надо было по-другому”

Иногда человеку больше всего нужна не жёсткость. А поддержка и человеческое отношение к самому себе.

2️⃣Начните давать себе поддержку, а не только требовать
Мы часто ждём понимания и тепла от других,
но сами с собой разговариваем так, как никогда не говорили бы с близким человеком.

Поддерживать себя — не значит жалеть себя.
Это значит быть за себя.

Когда внутри появляется ощущение:
“я у себя есть” — намного меньше хочется цепляться за чужое одобрение и любовь любой ценой.

3️⃣Учитесь слышать свои чувства и желания
Очень многие живут через:
— “надо”
— “правильно”
— “как удобно другим”

Отношение к себе — это когда ваши чувства вообще имеют значение. Когда вы не предаёте себя ради того, чтобы сохранить отношения или понравиться.

4️⃣Ясные границы — это тоже любовь к себе
Каждый раз, когда вы соглашаетесь на то, что вам больно, неприятно или не подходит — внутри остаётся след.

Границы — это не холодность и не агрессия.
Это спокойное внутреннее:
“со мной так нельзя”

И удивительно, но именно после этого очень часто начинает меняться отношение окружающих.

5️⃣Перестаньте делать людей центром своей жизни
Когда вся эмоциональная жизнь завязана на одном человеке — появляется тревога, зависимость и постоянный страх потери.

Но взрослые отношения начинаются там, где у человека есть:
— он сам
— его жизнь
— его интересы
— его смыслы
— его внутренняя опора

Тогда любовь становится не попыткой спастись, а живым выбором двух взрослых людей.

6️⃣Учитесь выбирать себя в мелочах
Истинный выбор себя проявляется в очень простом.

Ежедневные моменты:
— где вы снова промолчали
— где согласились на меньшее
— где поставили себя на последнее место
— где предали свои чувства ради чужого комфорта

Мы либо постепенно укрепляем себя.
Либо постепенно разрушаем.

7️⃣Перестаньте заслуживать любовь
Это один из самых болезненных сценариев.

Когда человек всё время старается:
— быть удобнее
— лучше
— нужнее
— терпеливее

В надежде, что его наконец выберут.

Но любовь, которую приходится постоянно заслуживать, почти всегда превращается в внутреннее истощение.

Потому что настоящая близость строится не на бесконечном доказательстве своей ценности.

И, возможно, одна из самых взрослых мыслей звучит так: ➡️Отношение других к вам начинается с того, как вы относитесь к себе сами.➡️

Через отношение к себе вы каждый день показываете людям:
— где ваши границы
— сколько вы готовы терпеть
— можно ли вас обесценивать
— нужно ли вас уважать

И пока внутри нет ценности себя — снаружи очень сложно построить по-настоящему здоровые отношения.

Потому что мир считывает не наши слова.
А наше внутреннее разрешение обращаться с нами определённым образом.