Ч
@chelovekiduschii

Человек идущий | ЗОЖ

@chelovekiduschii ❤️ Здоровье RU в каталоге 55 дн.

Сообщество здоровых людей. Главные новости о двигательной активности, здоровье и здоровом образе жизни. Соревнования по фоновой ходьбе на базе мобильного приложения. Сотрудничество: ok@znopr.ru

3.4K
Подписчиков
−30
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +30
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +116
-0.9%
% роста за 7 дней
В категории: +2.95%
Типичная флуктуация для малого канала
88.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#86
место в категории
2.6K каналов
×5.3
к среднему по категории
среднее: 644 подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +116
55
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 637 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 5.3 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (644 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 1 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.5)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 25 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-71432556636779
Username@chelovekiduschii
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков3 391
Прирост 7д−30 (-0.9%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.04.2026 14:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/chelovekiduschii
📄 О канале

О чем канал

Канал «Человек идущий | ЗОЖ» (@chelovekiduschii) — это сообщество, объединяющее людей, которые стремятся к здоровому образу жизни через регулярную двигательную активность. Основной фокус — новости о здоровье, физической активности и уникальные соревнования по фоновой ходьбе, организованные на базе мобильного приложения. Канал активно растет: за последние 30 дней к нему присоединились более 2000 новых подписчиков, а общая аудитория превышает 3 400 участников.

Для кого полезен

Контент канала будет интересен всем, кто хочет вести активный образ жизни, следить за новостями в сфере ЗОЖ и участвовать в мотивирующих челленджах. Особенно ценен канал для тех, кто ищет не просто информацию, а реальное сообщество единомышленников и практические инструменты для поддержания формы — например, соревнования по ходьбе, которые превращают повседневную активность в увлекательный процесс.

Контент и стиль

Канал публикует актуальные новости о двигательной активности, здоровье и здоровом образе жизни. Стиль общения — дружеский и поддерживающий, что способствует формированию лояльного комьюнити. Отсутствие ежедневного спама (в среднем 0 постов в неделю) говорит о том, что авторы делают ставку на качественный, а не количественный контент. Для сотрудничества доступен контакт: ok@znopr.ru.

Постов показано: 5 В архиве: 40 постов Свежий пост: 7 дн. назад ~0.57 постов/сут. (30 дн.)
Учёные выяснили: здоровье зубов и дёсен влияет на то, как быстро стареет наш мозг. Оказалось, что при здоровых дёснах потеря зубов ускоряет ухудшение памяти. Но если дёсны воспалены, то опасность возникает от того, что зубов много - чем их больше, тем быстрее страдает участок мозга, отвечающий за воспоминания. Проще говоря, важно не просто сохранить зубы, а сохранить их здоровыми. Воспаление дёсен - это не просто местная проблема. Бактерии и продукты воспаления попадают в кровь и могут достигать мозга, повреждая его ткани. По оценкам учёных, влияние запущенного пародонтита на память сопостави…
Если вы часто ворочаетесь в постели или просыпаетесь ночью, возможно, решение ближе, чем кажется. Учёные выяснили: два киви за час до сна улучшают качество отдыха. Участники эксперимента стали засыпать быстрее, спали дольше и реже просыпались. Время засыпания сократилось более чем на 35%, продолжительность сна выросла на 13%, а эффективность сна увеличилась на 5,4%. В составе киви антиоксиданты и серотонин, которые помогают организму расслабиться и настроиться на отдых. Конечно, киви - не панацея и не замена лечению серьёзных нарушений сна, но для тех, кто испытывает лёгкие трудности с засыпа…
Учёные выяснили: даже кратковременное употребление насыщенных жиров нарушает работу иммунных клеток кишечника. В экспериментах на мышах уже через 48 часов снижалась выработка защитного белка интерлейкина-22, что приводило к повышению проницаемости стенок и росту уязвимости для бактерий. При этом влияние жиров различается. Насыщенные (пальмовое масло, жирное мясо) подавляют защитные клетки и усиливают воспаление, тогда как ненасыщенные (рыба, орехи, растительные масла) поддерживают выработку защитных белков. Хорошая новость: возврат к обычной диете быстро восстанавливает иммунные функции. Поэт…
А вы знаете, что регулярное и разнообразное питание напрямую влияет на стрессоустойчивость? Когда мы едим в одно и то же время, уровень глюкозы выравнивается, а резкие перепады настроения и тревожность снижаются. Разнообразный рацион поддерживает микрофлору кишечника, от которой зависит способность организма адаптироваться к стрессу. Особое внимание в рационе стоит уделить белку, магнию и витаминам группы B. Из белка синтезируются серотонин и дофамин - гормоны, отвечающие за настроение. Магний и витамины B участвуют в регуляции нервной системы, а недостаток омега-3 жирных кислот связан с трев…
Многие пропускают завтрак из‑за нехватки времени, но врачи предупреждают: регулярный отказ от утреннего приёма пищи может привести к проблемам с желчным пузырём. Во время сна желчь накапливается, если человек не завтракает, она застаивается, что со временем способно спровоцировать образование камней. Особенно опасно, когда отсутствие завтрака становится системой. Те, кто ест всего один-два раза в день, попадают в группу высокого риска по развитию желчнокаменной болезни. При этом утренний приём пищи даёт организму не только энергию, но и необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и клетчатку.…
Смотреть все посты в MAX Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
17
Активных дней
17 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Среда 14:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 14:00
01.02
02.02
03.02
04.02
05.02
06.02
07.02
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
40
Активных дней
39 из 90
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Среда 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

❕Уже скоро в разных регионах нашей страны состоит…
♥ — · 15 616 просм.
Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно измен…
♥ — · 15 349 просм.
Проблемы со сном знакомы миллионам. Учёные проана…
♥ — · 13 133 просм.
7 апреля - Всемирный день здоровья! Этот день не …
♥ — · 12 320 просм.
Корень прокрастинации - не лень, а попытка справи…
♥ — · 11 221 просм.
Вы знаете, что сидеть весь день вредно. Но что лу…
♥ — · 10 433 просм.
Исследование китайских учёных, охватившее более 9…
♥ — · 9 736 просм.
Учёные провели эксперимент, чтобы выяснить, как п…
♥ — · 8 471 просм.
Многие из нас начинают утро с чашки кофе, но заду…
♥ — · 7 558 просм.
Сертификаты участников и волонтеров Международной…
♥ — · 7 537 просм.
Учёные отправили студентов в круиз с умными часам…
♥ — · 6 354 просм.
Высокое потребление соли может ухудшать эпизодиче…
♥ — · 5 715 просм.
Многие пропускают завтрак из‑за нехватки времени,…
♥ — · 4 672 просм.
А вы знаете, что регулярное и разнообразное питан…
♥ — · 3 897 просм.
Учёные выяснили: даже кратковременное употреблени…
♥ — · 2 886 просм.
Если вы часто ворочаетесь в постели или просыпает…
♥ — · 2 274 просм.
Учёные выяснили: здоровье зубов и дёсен влияет на…
♥ — · 1 306 просм.
🤔 Диета, спорт, сон. Как вы думаете, что из этого…
♥ — · 19 677 просм.
🍵 Для аллергиков весна - время испытаний: пыльца …
♥ — · 18 869 просм.
Многие уверены: чтобы получить пользу, нужно ходи…
♥ — · 18 565 просм.
❓Как стать волонтером на Акции «10 000 шагов к жи…
♥ — · 18 153 просм.
Здоровье - это не только движение. Уже 4-7 тысяч …
♥ — · 17 753 просм.
❓Где найти материалы для оформления Акции в регио…
♥ — · 17 566 просм.
❓Как получить сертификат участника Всероссийской …
♥ — · 17 462 просм.
Мы привыкли считать забывчивость недостатком. Но …
♥ — · 16 490 просм.
Китайские ученые выяснили, что здоровье в пожилом…
♥ — · 16 006 просм.
❕Уже скоро в разных регионах нашей страны состоит…
♥ — · 15 616 просм.
Смех - это мощный физиологический инструмент. Учё…
♥ — · 15 547 просм.
Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно измен…
♥ — · 15 349 просм.
Проблемы со сном знакомы миллионам. Учёные проана…
♥ — · 13 133 просм.
7 апреля - Всемирный день здоровья! Этот день не …
♥ — · 12 320 просм.
Корень прокрастинации - не лень, а попытка справи…
♥ — · 11 221 просм.
Вы знаете, что сидеть весь день вредно. Но что лу…
♥ — · 10 433 просм.
Исследование китайских учёных, охватившее более 9…
♥ — · 9 736 просм.
Учёные провели эксперимент, чтобы выяснить, как п…
♥ — · 8 471 просм.
Многие из нас начинают утро с чашки кофе, но заду…
♥ — · 7 558 просм.
Сертификаты участников и волонтеров Международной…
♥ — · 7 537 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 8 577 просм./пост.
Пост 1 · 24.04 14:30
Учёные выяснили: здоровье зубов и дёсен влияет на то, как быстро стареет наш мозг. Оказалось, что пр
1 306
Пост 2 · 23.04 14:30
Если вы часто ворочаетесь в постели или просыпаетесь ночью, возможно, решение ближе, чем кажется. Уч
2 274
Пост 3 · 22.04 14:50
Учёные выяснили: даже кратковременное употребление насыщенных жиров нарушает работу иммунных клеток
2 886
Пост 4 · 21.04 14:30
А вы знаете, что регулярное и разнообразное питание напрямую влияет на стрессоустойчивость? Когда мы
3 897
Пост 5 · 20.04 14:30
Многие пропускают завтрак из‑за нехватки времени, но врачи предупреждают: регулярный отказ от утренн
4 672
Пост 6 · 17.04 14:30
Высокое потребление соли может ухудшать эпизодическую память. За шесть лет наблюдений за пожилыми лю
5 715
Пост 7 · 16.04 14:40
Учёные отправили студентов в круиз с умными часами и выяснили: смена обстановки действует на сердечн
6 354
Пост 8 · 15.04 11:00
Сертификаты участников и волонтеров Международной Акции «10 000 шагов к жизни» доступны для скачиван
7 537
Пост 9 · 14.04 14:30
Многие из нас начинают утро с чашки кофе, но задумывались ли вы, как этот напиток влияет на психичес
7 558
Пост 10 · 13.04 14:20
Учёные провели эксперимент, чтобы выяснить, как постоянные отвлечения влияют на работу. Участники ка
8 471
Пост 11 · 10.04 14:30
Исследование китайских учёных, охватившее более 92 тысяч человек, показало: регулярная физическая ак
9 736
Пост 12 · 09.04 14:30
Вы знаете, что сидеть весь день вредно. Но что лучше: прогулка после работы или короткие перерывы на
10 433
Пост 13 · 08.04 14:30
Корень прокрастинации - не лень, а попытка справиться с тревогой. Исследования показывают: мозг восп
11 221
Пост 14 · 07.04 14:30
7 апреля - Всемирный день здоровья! Этот день не просто напоминает о необходимости следить за собой
12 320
Пост 15 · 06.04 14:30
Проблемы со сном знакомы миллионам. Учёные проанализировали 30 исследований с участием тысяч людей и
13 133
Пост 16 · 03.04 14:00
❕Уже скоро в разных регионах нашей страны состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», в к
15 616
Пост 17 · 02.04 14:15
Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно изменить в жизни, чтобы сердце стало здоровее? Оказывает
15 349
Пост 18 · 01.04 14:20
Смех - это мощный физиологический инструмент. Учёные выяснили, что после просмотра комедии снижается
15 547
Пост 19 · 31.03 14:40
Китайские ученые выяснили, что здоровье в пожилом возрасте зависит не только от того, что мы едим, н
16 006
Пост 20 · 30.03 14:30
Мы привыкли считать забывчивость недостатком. Но нейробиологи утверждают: забывать не менее важно, ч
16 490
Пост 21 · 27.03 13:00
❓Как получить сертификат участника Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»? Зарегистрируйтесь п
17 462
Пост 22 · 26.03 13:00
❓Где найти материалы для оформления Акции в регионе? Все инструкции и макеты для оформления Акции
17 566
Пост 23 · 25.03 14:15
Здоровье - это не только движение. Уже 4-7 тысяч шагов в день снижают риск преждевременной смерти. Н
17 753
Пост 24 · 24.03 14:00
❓Как стать волонтером на Акции «10 000 шагов к жизни»? Зарегистрируйтесь волонтером, поставив гало
18 153
Пост 25 · 23.03 14:10
Многие уверены: чтобы получить пользу, нужно ходить подолгу, однако новое исследование показало, что
18 565
Пост 26 · 20.03 14:10
🤔 Диета, спорт, сон. Как вы думаете, что из этого списка важнее для стройной фигуры? Учёные дают нео
19 677
Пост 27 · 19.03 14:20
🍵 Для аллергиков весна - время испытаний: пыльца провоцирует бесконечное чихание. Японские учёные об
18 869
Пост 28 · 18.03 14:07
«Человек идущий» растёт. И вы можете помочь ему развиваться быстрее! Чемпионат России по фоновой хо
3 435
Пост 29 · 17.03 14:00
📱 А если мы ошибались насчёт вреда смартфонов? Новое исследование ставит под сомнение представление
2 320
Пост 30 · 16.03 14:20
🍌Раздражительность, тревога, тяга к сладкому и бессонница - так организм может сигнализировать о нех
2 200
Пост 31 · 13.03 14:20
🧠 Мы привыкли думать, что возраст мозга необратим - память слабеет, внимание рассеивается, и ничего
2 290
Пост 32 · 12.03 14:20
🍃 Тёплая кружка в руках, лёгкий аромат, пара минут тишины - многие знают это чувство, когда после ча
2 224
Пост 33 · 11.03 14:40
🧠 Представьте, что между кровью и мозгом есть невидимый фильтр. С возрастом он начинает пропускать в
2 280
Пост 34 · 06.03 14:40
👏Хотите жить до ста лет? Учёные нашли подсказки в крови долгожителей. Исследователи сравнили анализы
3 253
Пост 35 · 05.03 14:25
С 5 по 12 апреля 2026 года традиционно состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроч
2 939
Пост 36 · 04.03 14:15
🏃🏼Сегодня, 4 марта, Всемирный день борьбы с ожирением - проблемой, которая за последние десятилетия
1 878
Пост 37 · 27.02 11:30
Топ-10 команд, участниц Открытых межмуниципальных соревнований! 1️⃣ «Шаги жизни» с.Мамонтово, Алтай
1 976
Пост 38 · 27.02 11:29
Встречайте топ-10 команд, участниц Межмуниципальных соревнований! 1️⃣ Активное поколение, Волгоград
1 365
Пост 39 · 26.02 14:00
Привет! Мы рады видеть вас здесь 👋 Это наш новый канал, который постепенно станет основным. Актуаль
1 261
Пост 40 · 25.02 15:10
⚡️Итоговая онлайн-конференция по сезону проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья» 20
1 082
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.52
✅ стабильно
Охват от аудитории
275%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @chelovekiduschii
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~509
Аудитория 3.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
65K
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K
Рыжий фермер
Рыжий фермер
@daryasemm
52.5K
Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
@xudeem_max
49.5K
Сеть аптек «Апрель»
Сеть аптек «Апрель»
@id2309137766_biz
43.3K
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
36.8K
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.