19.05.2026 07:14
Внимание, правильный ответ: нет, мозг работает по-разному днём и ночью.
Внимание, правильный ответ: нет, мозг работает по-разному днём и ночью.
Его активность, паттерны и задействованные зоны существенно меняются в зависимости от времени суток и фазы сна.
Исследования показывают, что в период бодрствования мозг находится в режиме обработки внешних сигналов: активно работают сенсорные зоны (зрительная, слуховая кора), префронтальная кора (принятие решений) и моторные центры.
Ночью же, во время сна, акцент смещается на внутренние процессы. В фазе медленного сна доминируют низкочастотные колебания (дельта-волны), а в фазе быстрого сна (REM) мозг показывает активность, почти неотличимую от бодрствования — при этом тело полностью обездвижено, а глаза быстро двигаются.
Интересный факт:
Парадокс быстрого сна в том, что это самый «энергичный» режим мозга — но вы при этом спите. В REM-фазе активны зоны, отвечающие за эмоции (миндалевидное тело), память (гиппокамп) и зрение (затылочная кора), а вот префронтальная кора, ответственная за логику и самоконтроль, практически выключена.
Именно поэтому сны часто кажутся яркими, эмоциональными и совершенно нелогичными. Более того, существуют циркадные ритмы: когнитивные способности (внимание, скорость реакции, память) меняются в течение суток. У большинства людей пик активности приходится на первую половину дня, спад — на 14-16 часов, и второй небольшой подъём — вечером.
Мозг не работает «одинаково активно» никогда — он всегда подстраивается под время суток, задачи и фазу сна.
Circadian rhythms in brain activity and cognitive performance, Schmidt, Cajochen
Его активность, паттерны и задействованные зоны существенно меняются в зависимости от времени суток и фазы сна.
Исследования показывают, что в период бодрствования мозг находится в режиме обработки внешних сигналов: активно работают сенсорные зоны (зрительная, слуховая кора), префронтальная кора (принятие решений) и моторные центры.
Ночью же, во время сна, акцент смещается на внутренние процессы. В фазе медленного сна доминируют низкочастотные колебания (дельта-волны), а в фазе быстрого сна (REM) мозг показывает активность, почти неотличимую от бодрствования — при этом тело полностью обездвижено, а глаза быстро двигаются.
Интересный факт:
Парадокс быстрого сна в том, что это самый «энергичный» режим мозга — но вы при этом спите. В REM-фазе активны зоны, отвечающие за эмоции (миндалевидное тело), память (гиппокамп) и зрение (затылочная кора), а вот префронтальная кора, ответственная за логику и самоконтроль, практически выключена.
Именно поэтому сны часто кажутся яркими, эмоциональными и совершенно нелогичными. Более того, существуют циркадные ритмы: когнитивные способности (внимание, скорость реакции, память) меняются в течение суток. У большинства людей пик активности приходится на первую половину дня, спад — на 14-16 часов, и второй небольшой подъём — вечером.
Мозг не работает «одинаково активно» никогда — он всегда подстраивается под время суток, задачи и фазу сна.
Circadian rhythms in brain activity and cognitive performance, Schmidt, Cajochen