26.05.2026 21:02
Внимание, правильный ответ: это утверждение — миф.
Внимание, правильный ответ: это утверждение — миф.
Настроение формируется в результате непрерывного двустороннего диалога между мозгом и телом, и игнорировать телесную составляющую невозможно.
Мозг — главный дирижёр, который интерпретирует сигналы из окружающей среды и от внутренних органов, синтезирует нейромедиаторы (серотонин, дофамин) и гормоны (кортизол, адреналин).
Но его работа неразрывно связана с телом. Кишечник, который часто называют «вторым мозгом», производит около 90% серотонина и активно влияет на настроение через блуждающий нерв. Скелетные мышцы во время движения вырабатывают миокины — вещества, которые снижают уровень депрессии и тревоги. Уровень сахара в крови, качество сна, хроническое воспаление, гормональный фон — всё это прямым образом влияет на то, как вы себя чувствуете.
Интересный факт:
У людей, потреблявших пробиотики (живые бактерии) в течение 4 недель, уровень тревожности и субъективного стресса снизился на 15-20% по сравнению с плацебо-группой. Изменение состава бактерий в кишечнике изменило настроение.
Другое исследование подтвердило, что воспалительные процессы в теле (даже лёгкие) напрямую ухудшают настроение, усиливая симптомы депрессии.
Настроение рождается в диалоге, а не в монологе мозга.
Microbiota-targeted interventions for mental health, Berding
Настроение формируется в результате непрерывного двустороннего диалога между мозгом и телом, и игнорировать телесную составляющую невозможно.
Мозг — главный дирижёр, который интерпретирует сигналы из окружающей среды и от внутренних органов, синтезирует нейромедиаторы (серотонин, дофамин) и гормоны (кортизол, адреналин).
Но его работа неразрывно связана с телом. Кишечник, который часто называют «вторым мозгом», производит около 90% серотонина и активно влияет на настроение через блуждающий нерв. Скелетные мышцы во время движения вырабатывают миокины — вещества, которые снижают уровень депрессии и тревоги. Уровень сахара в крови, качество сна, хроническое воспаление, гормональный фон — всё это прямым образом влияет на то, как вы себя чувствуете.
Интересный факт:
У людей, потреблявших пробиотики (живые бактерии) в течение 4 недель, уровень тревожности и субъективного стресса снизился на 15-20% по сравнению с плацебо-группой. Изменение состава бактерий в кишечнике изменило настроение.
Другое исследование подтвердило, что воспалительные процессы в теле (даже лёгкие) напрямую ухудшают настроение, усиливая симптомы депрессии.
Настроение рождается в диалоге, а не в монологе мозга.
Microbiota-targeted interventions for mental health, Berding