📱 СИНДРОМ "ТЕКСТОВОЙ ШЕИ": СПАСЕНИЕ ОТ ТЕЛЕФОНА
Вы смотрите в телефон 4 часа в день? Ваша шея под угрозой!
Упражнение от зажимов в шее:
✅ Простая гимнастика (3 минуты):
📋 Комплекс из 5 упражнений:
1. Повороты (по 10 раз):
Медленно поворачивать голову вправо-влево
Максимально, но без боли
2. Наклоны (по 10 раз):
Ухо к плечу (вправо-влево)
Не поднимать плечо!
3. "Да-да" (10 раз):
Кивать головой вперед-назад
Медленно!
4. "Нет-нет" (10 раз):
Качать головой как маятник
Подбородок параллельно полу
5. Круговые движения (по 5 кругов):
Медленно вращать головой
Вправо и влево
Делать каждый час при сидячей работе!
🔴 Что происходит при "текстовой шее":
Голова весит 5 кг
При наклоне 60° = нагрузка 27 кг на шею!
Как будто ребенок сидит на вашей шее!
Диски стираются
Появляется "холка" на шее
Головные боли
Онемение рук
⚡️ Результаты упражнений:
Кровообращение улучшается
Зажимы уходят
Голова не болит
"Холка" рассасывается
Руки не немеют
Осанка выправляется
📊 Статистика: У 80% офисных работников проблемы с шеей! После 40 лет - у 95%!
⚠️ Дополнительно: Держите телефон на уровне глаз! Каждый час вставайте и разминайтесь!
5 минут гимнастики = здоровая шея!
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 2,946,891 постов
из 195,436 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 490 ₽/мес 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 65 018 · +4 393/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://t.me/pro_zdorovie_daryasemm ДЗЕН https://dzen.ru/daryasem ВК https://vk.com/daryasemm ТГ https://t.me/daryasemm
👥 52 489 · +2 200/7д
@xudeem_max
Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
👥 49 450 · +327/7д
@id2309137766_biz
Сеть аптек «Апрель»
7084486787 «Апрель» - крупная сеть аптек России, насчитывающая более 10500 аптечных пунктов!
👥 43 303 · +1 637/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 36 788 · +1 187/7д
Популярные посты канала «Будем здоровы!»
🇨🇳 КИТАЙСКИЙ СЕКРЕТ: КОРЕНЬ, КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ 100 БОЛЕЗНЕЙ!
Китайцы 5000 лет используют имбирь как лекарство
В Китае говорят: "Имбирь в доме - …
👁 5 409 просмотров
🔴 7 РАННИХ ПРИЗНАКОВ РАКА Появляются ЗА ГОД до диагноза
1️⃣ Необъяснимая усталость (больше 2 недель, не проходит после отдыха)
2️⃣ Резкая п…
👁 3 749 просмотров
Квашеная капуста
🥬 КВАШЕНАЯ КАПУСТА: РУССКИЙ СУПЕРФУД!
⚠️ В СССР не было пробиотиков - была капуста!
Что даёт:
✅ Восстанавливает микрофлору …
👁 3 297 просмотров
Анализ крови
🩸 ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ: ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ!
⚠️ Одна капля крови показывает ВСЁ!
Что покажет:
Анемия (низкий гемоглобин)
Воспаление …
👁 2 909 просмотров
⚠️ КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ:
✅ Время: 2 минуты!
Техника:
Щётка под углом 45° к десне
Круговые движения
От десны к краю зуба (сверху-вниз)
Внешняя ст…
👁 2 618 просмотров
🇮🇳 АЮРВЕДА: ИНДИЙСКИЙ СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ
Индийские йоги в 70 лет выглядят на 40!
Их секрет - ЗОЛОТОЕ МОЛОКО:
📋 Рецепт (пьют 3000 лет!):
Стакан…
👁 2 524 просмотров
Чеснок - природный антибиотик
1 зубчик чеснока = 10 таблеток!
Что лечит чеснок: ✅ Убивает вирусы и бактерии ✅ Чистит сосуды ✅ Разжижает кров…
👁 2 485 просмотров
Проверьте сосуды прямо сейчас!
Встаньте, закройте глаза, вытяните руки вперёд.
Стойте 30 секунд.
Что происходит? ✅ Руки на месте = сосуды зд…
👁 2 374 просмотров
😴 НЕ МОЖЕТЕ УСНУТЬ? ВОТ СЕКРЕТ
Миллионы людей пьют снотворное, которое РАЗРУШАЕТ печень!
А есть НАТУРАЛЬНЫЙ способ:
За час до сна выпейте ст…
👁 1 768 просмотров
⚠️ Тихая тревога разрушает каждый день
Если напряжение стало фоном — нервная система уже на пределе
Что будет дальше, если игнорировать:
— …
👁 1 758 просмотров
💊 ФАРМАЦЕВТ РАСКРЫЛА СЕКРЕТ АПТЕК!
Анна, фармацевт с 20-летним стажем:
"Вы знаете, что есть ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ дорогих лекарств?
Пример:
Нурофе…
👁 1 726 просмотров
🏔 ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА: ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
Монахи лечили болезни через дыхание!
Древний метод: "ДЕВЯТЬ ОЧИЩАЮЩИХ ДЫХАНИЙ"
✅ Тибетская практика (130…
👁 1 629 просмотров
🇨🇳 УПРАЖНЕНИЕ "ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ": БАЛАНС И ЗДОРОВЬЕ
Китайские мастера в 70 лет стоят на одной ноге 10 минут!
Древнее упражнение для всего тела:…
👁 1 462 просмотров
🥬 ЗЕЛЕНЬ: АПТЕКА НА ГРЯДКЕ!
⚠️ 1 пучок зелени = 10 таблеток витаминов!
Что даёт зелень:
ПЕТРУШКА: ✅ Витамина C больше чем в лимоне! ✅ Чистит…
👁 1 371 просмотров
🔴 5 СКРЫТЫХ ПРИЗНАКОВ ДИАБЕТА (которые вы игнорируете!)
⚠️ Диабет развивается годами БЕЗ боли!
Проверьте себя:
✅ 1. Сухость во рту Постоянно…
👁 1 259 просмотров
🚑 ИСТОРИЯ ИЗ СКОРОЙ: 5 МИНУТ РЕШАЮТ ВСЁ
Фельдшер Андрей:
"Вызов к женщине 63 лет. Соседка говорит: 'Она странно разговаривает, перекошено ли…
👁 1 219 просмотров
😱 ИСТОРИЯ МИХАИЛА: "Я ЖЕ НЕ ДУМАЛ ЧТО ЭТО СЕРЬЁЗНО..."
Михаил, 52 года, водитель:
"Месяц назад начала неметь левая рука. Я думал - просто от…
👁 1 173 просмотров
🇷🇺 УПРАЖНЕНИЕ "БЕРЕЗКА": МОЛОДОСТЬ НОГАМ И МОЗГУ!
Наши бабушки делали это каждый день!
Стойка на лопатках ("Березка", "Свечка"):
✅ Упражнени…
👁 1 074 просмотров
🇮🇳 АЮРВЕДА: ИНДИЙСКИЙ СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ
Индийские йоги в 70 лет выглядят на 40!
Их секрет - ЗОЛОТОЕ МОЛОКО:
📋 Рецепт (пьют 3000 лет!):
Стакан…
👁 1 014 просмотров
😂 БАБУШКИНА МЕДИЦИНА VS СОВРЕМЕННАЯ
Врач 2025 года:
Анализы на 15 000₽
УЗИ, МРТ, КТ
Консультации 3 специалистов
Диагноз: "Стресс"
Лечение: А…
👁 999 просмотров
🏷 Темы и теги