16. Упражнение на вращение бёдрами для баланса поясницы и таза
✔️ При дискомфорте в пояснице и скованности движений тазобедренных суставов
Читать далее →
17. Упражнение «велосипед»
✔️ При асимметрии длины шага, болях в пояснице
Читать далее →
Упражнения с Deep Roller WEDGE — теперь в видеоформате!
Упражнения с Deep Roller WEDGE — теперь в видеоформате! 🎥
Теперь все упражнения из нашего гайда доступны с подробными видеоинструкциями, которые помогут вам правильно выполнять каждый шаг.
✔ Тренируйтесь самостоятельно, снимайте напряжение и поддерживайте мышцы в отличном тонусе! Видеоуроки с понятными объяснениями на русском языке сделают процесс максимально удобным.
📎Сохраните в избранное, чтобы всегда иметь под рукой и не забыть о важных упражнениях для вашего позвоночника! 👇🏻
1. Упражнение на расслабление подзатылочных мышц
При головных болях, дискомфорте в шейном отделе и верхней части спины.
Читать далее →
2. Упражнение на вытяжение шейного отдела в С-образную форму
При накопленной усталости и затвердевании задней части шеи.
Читать далее →