Deep Roller
Deep Roller
1 231 подписчиков · @deep_roller
К каналу →
16. Упражнение на вращение бёдрами для баланса поясницы и таза ✔️ При дискомфорте в пояснице и скованности движений тазобедренных суставов
Читать далее →
1 947
17. Упражнение «велосипед» ✔️ При асимметрии длины шага, болях в пояснице
Читать далее →
1 956

Упражнения с Deep Roller WEDGE — теперь в видеоформате!

Упражнения с Deep Roller WEDGE — теперь в видеоформате! 🎥

Теперь все упражнения из нашего гайда доступны с подробными видеоинструкциями, которые помогут вам правильно выполнять каждый шаг.

✔ Тренируйтесь самостоятельно, снимайте напряжение и поддерживайте мышцы в отличном тонусе! Видеоуроки с понятными объяснениями на русском языке сделают процесс максимально удобным.

📎Сохраните в избранное, чтобы всегда иметь под рукой и не забыть о важных упражнениях для вашего позвоночника! 👇🏻
1. Упражнение на расслабление подзатылочных мышц При головных болях, дискомфорте в шейном отделе и верхней части спины.
Читать далее →
1 977
2. Упражнение на вытяжение шейного отдела в С-образную форму При накопленной усталости и затвердевании задней части шеи.
Читать далее →
2 003
Другие главы канала «Deep Roller»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.05.2026
Отёки и тяжесть в пояснице знакомы многим будущим мамам 🤰 ⠀ Но чтобы восстановит…
👁 1 455 просмотров
Глава от 22.05.2026
Для эффективной прокатки нужно посильнее надавить? Спойлер: нет, так будет тольк…
👁 1 330 просмотров
Глава от 21.05.2026
Присоединяйтесь к «Партнёрам Deep Roller» – новое направление для wellness‑профе…
👁 1 270 просмотров
Глава от 19.05.2026
Болит поясница после рабочего дня? ⠀ Чаще всего виноваты сидячий образ жизни и о…
👁 1 636 просмотров
Глава от 21.04.2026
Как проверить, есть ли сколиоз? Диагностика состояния спины в домашних условиях…
👁 4 489 просмотров
Глава от 21.04.2026
🏁 КОНКУРС ЗАВЕРШЁН! 📌 🔥 Разыгрываем Wedge для отличного самочувствия 💙 Wedge с…
👁 3 357 просмотров
Глава от 14.04.2026
🎁 🔥 Разыгрываем Wedge для отличного самочувствия 💙 Wedge создаёт нужный угол дл…
👁 3 536 просмотров
Глава от 30.03.2026
❓ Ответы на ваши вопросы Можно ли при грыжах и протрузиях? Да. Deep Roller не д…
👁 3 313 просмотров
Глава от 30.03.2026
👨🏻‍⚕️Доктор Ким Хи-Су не просто занимается роллерами, он является практикующим в…
👁 2 933 просмотров

Популярные посты канала «Deep Roller»

Как проверить, есть ли сколиоз? Диагностика состояния спины в домашних условиях очень простая: - Медленно наклонитесь вперёд. Если увидели…
👁 4 489 просмотров
🎁 🔥 Разыгрываем Wedge для отличного самочувствия 💙 Wedge создаёт нужный угол для проработки, добираясь до недоступных зон. Это инструмент д…
👁 3 536 просмотров
🏁 КОНКУРС ЗАВЕРШЁН! 📌 🔥 Разыгрываем Wedge для отличного самочувствия 💙 Wedge создаёт нужный угол для проработки, добираясь до недоступных …
👁 3 357 просмотров
❓ Ответы на ваши вопросы Можно ли при грыжах и протрузиях? Да. Deep Roller не давит на позвонки благодаря выемке под остистые отростки. Воз…
👁 3 313 просмотров
👨🏻‍⚕️Доктор Ким Хи-Су не просто занимается роллерами, он является практикующим врачом: ⠀ • Физиотерапевт с 20-летним стажем, который помог м…
👁 2 933 просмотров
Вы в канале Deep Roller — бренда ортопедических роллеров для самомассажа и МФР, разработанных корейским физиотерапевтом, мануальным терапевт…
👁 2 812 просмотров
🔎 Где найти упражнения с Deep Roller? Мы часто получаем этот вопрос, поэтому собрали всё в одном месте. 1. В закреплённом посте вы найдёте…
👁 2 672 просмотров
📦 Как заказать Deep Roller? Шаг 1: Выберите модель → Самостоятельно: пост «Какой роллер выбрать» → С помощью менеджера: напишите нам Шаг …
👁 2 505 просмотров
Ваши истории вдохновляют 💙 ⠀ Спасибо, что выбираете для заботы о себе Deep Roller и делитесь результатами! ⠀ Своим примером вы доказываете, …
👁 2 309 просмотров
Какой роллер выбрать для вашей проблемы? Все модели Deep Roller эффективно расслабляют мышцы и снимают напряжение. Но обычно у каждого из …
👁 2 301 просмотров
18. Упражнение на расслабление ахиллова сухожилия При снижении подвижности голеностопного сустава, дискомфорте в спине.
👁 2 276 просмотров
Минимум усилий — максимум пользы 💫 ⠀ Это про регулярный массаж с Deep Roller, который занимает всего 5 минут в день. ⠀ Про принцип работы De…
👁 2 273 просмотров
17. Упражнение на растяжку икроножных мышц При отеках и затвердении икроножных мышц.
👁 2 233 просмотров
16. Упражнение на стимуляцию мышц задней поверхности бедра При онемении ног, боли в пояснице.
👁 2 194 просмотров
15. Упражнение на стимуляцию ягодичных мышц При боли в пояснице, нарушении осанки.
👁 2 173 просмотров
14. Упражнение на растяжку подвздошных и подвздошно-поясничных мышц При скованности движения таза, боли в пояснице и области таза.
👁 2 171 просмотров
13. Упражнение на растяжку поясничных и подвздошно-поясничных мышц При затруднении поворотов поясницы, боли в пояснице.
👁 2 152 просмотров
12. Упражнение на коррекцию асимметрии таза При разнице в длине ног, косметических дефектах из-за смещения таза.
👁 2 144 просмотров
11. Упражнение на коррекцию крестца и вытяжение позвоночника При чувстве усталости во всем теле.
👁 2 129 просмотров
10. Упражнение на коррекцию поясницы 3 При онемении ног.
👁 2 128 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «…
👥 133 911 · +13 325/7д
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Пародийный аккаунт, где медицину разбирают с юмором и сатирой. Ироничные посты о врачах, пациентах и больничных буднях. Подпишись, если хочешь посмеяться над тем, что обы…
👥 121 621 · +24 367/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@mosru
Город Москва
Официальные новости Москвы от портала mos.ru. Будьте в курсе событий столицы: анонсы, медицина, городские проекты и важные объявления. Подписывайтесь, чтобы не пропустить…
👥 104 298 · +8 583/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@sovremeniypensioner
Кузница Здоровья
Советы и рецепты для вашего здоровья Хотите укрепить иммунитет, наладить питание и избавиться от вредных привычек? «Кузница Здоровья» — это ваш проводник в мир природ…
👥 87 057
🏷 Темы и теги
#роллеры для спины #здоровье позвоночника #упражнения при остеохондрозе #корейская физиотерапия #борьба с болью в спине #Медицина
📋 О канале Deep Roller
Роллеры, которые избавят вас от остеохондроза, болей в шее и спине за 5-10 минут в день 🇰🇷 Созданы физиотерапевтом в Корее. Купить - https://clck.ru/3ShPRi
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,756,475 постам из 201,186 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Deep Roller» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.