29.05.2026 07:10
Когда мама устала… Тело – как выжатая губка. Душа – на автопилоте. А где-то в груди тихо крутится одно – я плохая мама…
Когда мама устала…
Тело – как выжатая губка.
Душа – на автопилоте.
А где-то в груди тихо крутится одно – я плохая мама…
Может быть вы тоже так чувствуете себя, когда устаете?
Тогда вам важно услышать это –
Если всё как будто рушится..
Если ребенок грубит, плачет, срывается –
а вам кажется, что
«это моя вина.. не досмотрела, не объяснила, не справилась..»
Если что-то никак не получается, а самый близкий не понимает..
Вы не плохая.
Вы — уставшая.
А усталость и вина часто ходят парой.
Когда нет сил, мы начинаем винить себя — потому что хоть что-то нужно контролировать в этот момент!
Но чувство вины не может принести вам отдых и успокоение, тревога не дает, а забирает силы.
А вот, сочувствие и забота о себе — то, что помогает от усталости!
💛 Поэтому, план такой:
1. Признайте: мне тяжело. Не «нельзя сдаваться», а тяжело. Это уже шаг к восстановлению.
2. Позвольте себе хотя бы один день без «геройства». Не надо быть лучшей версией мамы каждый день. Иногда достаточно просто быть.
3. Не отталкивайте помощь, если её предлагают. И не стесняйся попросить — это не слабость, а зрелость.
4. Если чувствуете, что истощение близко — поговорите с кем-то. С подругой, психологом, с самой собой. Просто дайте словам и чувствам выйти наружу, хорошо если при этом возникнут слёзы.
5. И помните: ребёнку нужна не идеальная мама. А живая. Та, которая умеет признавать усталость, не винить в этом ребёнка и оставаться с ним в теплом контакте.
2 июня в 19:00 мск встречаемся с не идеальными, но самыми нужными для своих детей мамами, чтобы разобраться, как стать ребенку другом, при этом оставаясь его родителем — главным доминирующим взрослым.
Ваш подарок за регистрацию уже ждет вас:
🎁 ИНСТРУКЦИЯ «Что предложить ребенку взамен телефона. 30 небанальных идей»
Зарегистрироваться и получить подарки
Тело – как выжатая губка.
Душа – на автопилоте.
А где-то в груди тихо крутится одно – я плохая мама…
Может быть вы тоже так чувствуете себя, когда устаете?
Тогда вам важно услышать это –
Если всё как будто рушится..
Если ребенок грубит, плачет, срывается –
а вам кажется, что
«это моя вина.. не досмотрела, не объяснила, не справилась..»
Если что-то никак не получается, а самый близкий не понимает..
Вы не плохая.
Вы — уставшая.
А усталость и вина часто ходят парой.
Когда нет сил, мы начинаем винить себя — потому что хоть что-то нужно контролировать в этот момент!
Но чувство вины не может принести вам отдых и успокоение, тревога не дает, а забирает силы.
А вот, сочувствие и забота о себе — то, что помогает от усталости!
💛 Поэтому, план такой:
1. Признайте: мне тяжело. Не «нельзя сдаваться», а тяжело. Это уже шаг к восстановлению.
2. Позвольте себе хотя бы один день без «геройства». Не надо быть лучшей версией мамы каждый день. Иногда достаточно просто быть.
3. Не отталкивайте помощь, если её предлагают. И не стесняйся попросить — это не слабость, а зрелость.
4. Если чувствуете, что истощение близко — поговорите с кем-то. С подругой, психологом, с самой собой. Просто дайте словам и чувствам выйти наружу, хорошо если при этом возникнут слёзы.
5. И помните: ребёнку нужна не идеальная мама. А живая. Та, которая умеет признавать усталость, не винить в этом ребёнка и оставаться с ним в теплом контакте.
2 июня в 19:00 мск встречаемся с не идеальными, но самыми нужными для своих детей мамами, чтобы разобраться, как стать ребенку другом, при этом оставаясь его родителем — главным доминирующим взрослым.
Ваш подарок за регистрацию уже ждет вас:
🎁 ИНСТРУКЦИЯ «Что предложить ребенку взамен телефона. 30 небанальных идей»
Зарегистрироваться и получить подарки