💚 ЙОД: когда пить, а когда — категорически нет Каждая вторая женщина сталкивается с проблемами щитовидной железы в течение жизни.

💚 ЙОД: когда пить, а когда — категорически нет

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Каждая вторая женщина сталкивается с проблемами щитовидной железы в течение жизни. И дефицит йода — один из главных виновников.

Но мало кто знает, что его нехватка может провоцировать не только заболевания щитовидной железы.

Состояния, связанные с дефицитом йода:
• рак груди
• рак щитовидной железы
• рак яичников
• рак матки
• рак предстательной железы
• аутоиммунные заболевания щитовидной железы
• гипотиреоз
• кистозная мастопатия
• СДВГ
• хроническая усталость
• фибромиалгия

ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН ЙОД?

Скажу сразу: йод нужен ВСЕМ ✔️

Без него невозможен синтез гормонов Т3 и Т4 — они регулируют температуру тела, работу сердца, мозга и буквально каждого органа.

Важный момент, который упускают: йод нужен не только щитовидке.

Молочная железа потребляет ~5 мг в сутки, остальные ткани — ещё 2 мг. Щитовидной железе нужно ~6 мг ежедневно.

Поэтому даже после удаления щитовидной железы или терапии радиоактивным йодом — йод продолжает быть нужен, потому что остальные органы никуда не делись 👆

При этом стандартная рекомендация — 150 мкг в день. Это катастрофически мало даже для одной щитовидки, не говоря об остальном организме.

КОМУ ЙОД ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕОБХОДИМ?

✅ Гипотиреоз без АИТ — до 1 000 мкг/сут + селен 100 мкг/сут, длительно

✅ Эндемический зоб — 1 000 мкг/сут + селен 50–100 мкг/сут

Если нет противопоказаний, я рекомендую принимать до 1 000 мкг йода постоянно, без перерыва.

КОГДА ПРИЕМ ЙОДА ПРОТИВОПОКАЗАН

🚫 Тиреотоксикоз
🚫 Горячие узлы (сначала делаете сцинтиграфию — потом начинаете прием)
⚠️ При АИТ (с или без гипотиреоза) принимать йод нужно с осторожностью

КАК ПРОВЕРИТЬ ДЕФИЦИТ ЙОДА?

Сразу скажу, народный тест — намазать полоску йода на руку и смотреть, впиталась ли — НЕ показывает дефицит йода в организме. СОВСЕМ.

Что реально работает:
— Анализ волос и ногтей на содержание йода
— Анализ суточной мочи по методу Бронштейна — самый точный метод определения йода. Это лабораторное исследование, которое проводится для определения различных веществ в моче, собранной за 24 часа. Но у нас не проводится.

А КАК ЖЕ ВОСПОЛНИТЬ ЙОД В ОРГАНИЗМЕ?

Для восполнения йода в организме ВОЗ рекомендует йодированные продукты (соль, хлеб, молоко, морскую капусту) + морепродукты.

Я же считаю, что просто из продуктов и морского воздуха мы не сможем получить достаточное количество йода, поэтому дополнительно помогаем своему организму приемом нутрицевтиков.

💡 Для всех, у кого нет противопоказаний к приему йода, рекомендую:
Каждый день 200 мкг морского йода или келпа.

Это просто, это эффективно, и это ваш билет в первый класс к здоровью на долгие годы!

Ставьте 500 🔥 под этим постом, и напишу пост про СЕЛЕН: микроэлемент, так же архиважный для работы щитовидной железы