4 ЛАЙФХАКА: КАК СНИЗИТЬ ГИ ПРОДУКТА
В продолжение ЭТОГО поста...
А что, если я скажу, если вы можете сделать свои блюда кратно полезнее?
Не меняя сами продукты. Просто меняя то, как вы их готовите.
Просто снизив их гликемический индекс ✔️
Гликемический индекс (ГИ) — это скорость, с которой сахар поднимается в крови после еды.
Следить за ГИ нужно вам, если:
✔️ вес стоит, хотя вы едите «правильно» и считаете калории
✔️ после еды через час-полтора снова хочется есть, особенно сладкого
✔️ есть лишний вес, особенно жир на животе
✔️ узлы в щитовидке, миомы, полипы, папилломы
✔️ СПКЯ или нерегулярный цикл, проблемы с зачатием
✔️ был гестационный диабет во время беременности
✔️ постоянная усталость, особенно после еды — «хочется поспать пару часиков»
✔️ тяга к сладкому, которая не уходит даже после конфет
✔️ преддиабет или диабет 2 типа — у вас или у близких
И, конечно, всем, кому за 35, и кто хочет дожить до глубокой старости без деменции, инфарктов и инсультов)
4 лайфхака от меня, как снизить ГИ одного и того же продукта почти в 2 раза в карусели ⤴️
Понравились лайфхаки?
На бесплатном мастер-классе «PRO Лечение инсулинорезистентности» на этих выходных я дам их намного больше — и про питание, и про сон, и про анализы, и про БАДы. Всё, что я обычно даю на своих консультациях:
➡️ Занять место на мастер-классе бесплатно
Ставьте реакции ❤️🔥👍, если было полезно!
4 ЛАЙФХАКА: КАК СНИЗИТЬ ГИ ПРОДУКТА В продолжение ЭТОГО поста...
