Майский рацион: что едим для красоты и энергии. В мае тело просыпается. Оно еще не знает, что вы задумали марафон, дачу и отпуск в одном флаконе, но уже надеется, что получит много полезных вкусняшек с первыми лучами теплого солнца. Вот что стоит есть в мае, чтобы жить, а не доживать до выходных: Овощи: еда для микробиоты, а не просто на гарнир 🔘Редис — хрустит, как любимые чипсики, но в 1000 раз полезнее. В нем клетчатка и витамин С. Разгоняет метаболизм, но может разозлить желудок, если вы не в лучших отношениях. Ешьте его после основного приема пищи. 🔘Огурцы — 95% воды, а значит, это почти…
ВПЧ: как не заболеть раком шейки матки… Вирусов ВПЧ очень много, но они не все одинаково опасны. Есть типы, которые могут максимум устроить папиллому в складочке кожи. Есть типы 6 и 11. Эти типы вызывают бородавки, а именно кондиломы. Это не рак, но заразная штука, плохо лечится, разрастается и возвращается. Иногда эти типы поражают гортань… А есть типы 31, 33, 45, 52, 58. Они могут быть связаны с раком. Но самые опасные и известные – это 16 и 18 типы. Это 70% случаев рака, в первую очередь рака шейки матки. ВПЧ вызывает не только рак шейки матки, но и: вульвы, влагалища, ануса, полового член…
Если при мигрени вы тянетесь за Найзом, Мигом, Нурофеном, Кеторолом или диклофенаком, у меня для вас плохие новости)) Мигрень - не просто боль. Многим женщинам физически тяжело жить: голову разрывает от света и звука И как это решается? Все хватаются за НПВС. Не понимая, что это не безобидные обезболы из домашней аптечки, а группа НПВС, нестероидных противовоспалительных средств, которые могут очень жестко ударить по организму Что делают НПВС? Они блокируют синтез простагландинов, которые регулируют боль и воспаление. Но не только! Еще они защищают слизистую желудка, поддерживают выработку сл…
Новые правила по холестерину: что изменилось, на что теперь смотреть и как защититься Признали, что атеросклероз не появляется внезапно после 55 лет. Если вам 25+, и у вас годами ЛПНП держится высоким - пора задуматься В новых рекомендациях подчеркивают: ЛПНП от 4,1 ммоль/л, считается фактором риска у молодых взрослых!! особенно если в семье были ранние инфаркты А ЛПНП от 4,9 ммоль/л - вообще отдельная категория, где лечение не откладывают Старый калькулятор риска уходит на второй план. Теперь используют PREVENT-ASCVD На русском его можно пройти и рассчитать свои риски тут: https://vk.cc/cWfa…
Вы всю жизнь измеряли давление неправильно… В видео рассказал: на какой руке мерить, на какую цифру ориентироваться и работают ли часы/браслеты для отслеживания АД. Для здорового сердца и давления 120/80. Какой уровень давления у вас обычно?
