Пошаговая инструкция от Алексея Ситникова, как прокачать свой EQ. Мы привыкли оценивать уровень IQ, однако все время забываем про эмоциональный интеллект (EQ). Многие данные свидетельствуют, что люди с высоким эмоциональным интеллектом, — те, кто отлично справляется со своими чувствами и к тому же расшифровывает чувства других людей и успешно пользуется этим, — имеют превосходство в любой сфере жизни. EQ можно так же развивать, как и другие черты. Сначала рекомендую оценить его уровень - и для этого подойдет весьма неплохой тест эмоционального интеллекта Холла. https://psytests.org/eq/hall-ru…
Техника «Маятник» – или как за 10 секунд понять, ваш это выбор или нет. Подойдет тем, кто стоит перед выбором, но сомневается. Главное, не забывайте, что истинное «хочу» дает дофамин и чувство свободы. А навязанное – кортизол, напряжение. Успехов!
«Возраст – не главное?» В целом да. Зрелость определяется не количеством прожитых лет или статусом. Вот когда мы перестаем убегать от себя, тогда и начинается настоящий этап взросления. Эмоционально незрелый человек обычно ищет источник своих проблем снаружи. Виноваты родители, партнер, государство… Что угодно. Жизнь без обид, претензий и желания быть спасенным – вот это уже ближе к зрелости, да. Друзья, требуется недюжее мужество, чтобы признаться себе в том, что много лет живешь не своей жизнью. И еще больше мужества, чтобы это поменять. Умение выдерживать страх, неопределенность и способно…
5 шагов, чтобы обуздать свой страх.
Есть три типа ситуаций, когда человеку действительно требуется перепрошивка. Первая – когда вас назначили на высокую должность и не хочется повторять ошибки. Старые способы решения задач не годятся – новые возможности требуют нового мышления. Вторая ситуация – когда планируешь новую личную жизнь и не хочешь повторять тупиковых сценариев. Ведь проблема не в наличии выбора партнера и не в том, как вы выглядите, а в бессознательных ограничителях мышления. Третий момент – когда человек вдруг почувствовал себя пожилым или больным. Не только в карьере или личной жизни, а комплексно, везде. Нужна пе…