Кажется, ни в одной области здорового образа жизни нет столько взаимоисключающих советов, как в питании.
Не ешьте сахар, откажитесь от мяса, попробуйте кето, голодайте 16 часов, ешьте пять раз в день, никогда не пропускайте завтрак...
В новом выпуске попробуем разобраться, что из этого действительно имеет смысл и как вообще устроены наши отношения с едой.
Поговорим о том, как еда влияет на тело и мозг, зачем микрофлоре вмешиваться в наши пищевые предпочтения и почему иногда полезнее не искать очередной список «правильных продуктов», а вернуть себе способность замечать сигналы собственного организма.
Youtube: https://palchikoff.pro/Sitnikov259
VK Видео: https://vkvideo.ru/video-128276863_456240367
Rutube: https://rutube.ru/video/62dc255821baf14eb53e467eccd19c8a/
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6aa41e4e7f90947fe6efb284