02.05.2026 19:20
Раньше уже рассказывала про свой опыт использования утяжеленного одеяла Сейчас заказала еще одно, в подарок маме на ДР.
Раньше уже рассказывала про свой опыт использования утяжеленного одеяла
Сейчас заказала еще одно, в подарок маме на ДР. Весом в 9 кг!
В чем его реальный доказанный профит?
Утяжелённые одеяла представляют собой перспективное нефармакологическое вмешательство при нарушениях сна, особенно у взрослых с инсомнией и коморбидными психическими расстройствами. Имеющиеся данные свидетельствуют об умеренной эффективности, и комментарии под прошлым постом это подтверждают.
Предполагаемый механизм — глубокое давление прикосновением (deep pressure touch), которое стимулирует проприоцептивную систему, способствует снижению активности симпатической нервной системы и повышению парасимпатического тонуса, что приводит к уменьшению тревожности и улучшению качества сна.
В РКИ Ekholm и соавт. (2020, n=120) у пациентов с депрессией, биполярным расстройством, ГТР и СДВГ утяжелённые цепные одеяла через 4 недели значимо снижали тяжесть инсомнии. Также отмечалось улучшение поддержания сна, снижение дневной утомляемости, тревоги и депрессии. Эффект сохранялся при 12-месячном наблюдении. Источник
Мета-анализ Wong и соавт. (2024, 9 исследований, n=553) продемонстрировал значимое снижение тревожности у психиатрических пациентов. Четыре исследования подтвердили улучшение инсомнии, общего времени сна и латентности засыпания. Источник
Мета-анализ Zhao и соавт. (2024, 8 РКИ, n=426) выявил значимое влияние на инсомнию и хороший профиль безопасности Источник
Я выбираю одеяла от Beauty Sleep. В чем их преимущества: в конструкции 11 слоев (а не 5-7, как у аналогов).
Благодаря продуманной многослойности здесь не сбивается наполнитель - стеклянные гранулы, верх сделан из премиального тенселя(лиоцелла), а утеплителем служит холлофайбер.
Слои равномерно распределяются и нежно давят на все тело.
Благодаря этому вы быстро расслабляетесь и засыпаете
Ссылку на свое одеяло от Beauty Sleep оставляю здесь, для моих подписчиков у бренда есть скидка 7% по закрытому промокоду ИОЛАНТА7 на все товары.
А еще до конца мая будет -30% на любой дополнительный товар. Это отличная возможность обновить свою спальню и приобрести еще что-то для других членов семьи)
Сейчас заказала еще одно, в подарок маме на ДР. Весом в 9 кг!
В чем его реальный доказанный профит?
Утяжелённые одеяла представляют собой перспективное нефармакологическое вмешательство при нарушениях сна, особенно у взрослых с инсомнией и коморбидными психическими расстройствами. Имеющиеся данные свидетельствуют об умеренной эффективности, и комментарии под прошлым постом это подтверждают.
Предполагаемый механизм — глубокое давление прикосновением (deep pressure touch), которое стимулирует проприоцептивную систему, способствует снижению активности симпатической нервной системы и повышению парасимпатического тонуса, что приводит к уменьшению тревожности и улучшению качества сна.
В РКИ Ekholm и соавт. (2020, n=120) у пациентов с депрессией, биполярным расстройством, ГТР и СДВГ утяжелённые цепные одеяла через 4 недели значимо снижали тяжесть инсомнии. Также отмечалось улучшение поддержания сна, снижение дневной утомляемости, тревоги и депрессии. Эффект сохранялся при 12-месячном наблюдении. Источник
Мета-анализ Wong и соавт. (2024, 9 исследований, n=553) продемонстрировал значимое снижение тревожности у психиатрических пациентов. Четыре исследования подтвердили улучшение инсомнии, общего времени сна и латентности засыпания. Источник
Мета-анализ Zhao и соавт. (2024, 8 РКИ, n=426) выявил значимое влияние на инсомнию и хороший профиль безопасности Источник
Я выбираю одеяла от Beauty Sleep. В чем их преимущества: в конструкции 11 слоев (а не 5-7, как у аналогов).
Благодаря продуманной многослойности здесь не сбивается наполнитель - стеклянные гранулы, верх сделан из премиального тенселя(лиоцелла), а утеплителем служит холлофайбер.
Слои равномерно распределяются и нежно давят на все тело.
Благодаря этому вы быстро расслабляетесь и засыпаете
Ссылку на свое одеяло от Beauty Sleep оставляю здесь, для моих подписчиков у бренда есть скидка 7% по закрытому промокоду ИОЛАНТА7 на все товары.
А еще до конца мая будет -30% на любой дополнительный товар. Это отличная возможность обновить свою спальню и приобрести еще что-то для других членов семьи)