06.06.2026 04:55
Можно ли детям кофе?
Можно ли детям кофе?
Можно, но с ограничениями.
1 Рекомендовано не превышать дозировку из расчета 2.5 мг/кг в сутки. На 50 килограммового подростка это выйдет 125 мг что соответствует примерно 2 чашкам некрепкого кофе (Одна порция эспрессо 30 мл содержит от 60 до 120 мг кофеина)
2 Необходимо учитывать индивидуальную реакцию ребенка на кофеин. Даже среди взрослых нередкость возникновение тахикардии после чашечки кофе и др.эффекты. Дети чаще чувствительны к кофеину. У некоторых детей кофеин может негативно влиять на сон и поведение
3 Не рекомендованы энергетические напитки! И вот почему ☝️Из-за высокого содержания сахара, который приводит либо к избыточной калорийности рациона (а это риск ожирения и метаболического синдрома) либо к снижению потребления необходимых микронутриентов засчет замены суточной калорийности «пустым» сахаром
4 До 12 лет кофеин не рекомендуется
5 Получите мнение врача, если у ребенка есть психиатрическое или кардиологическое заболевание. В некоторых случаях это будет противопоказанием к употреблению кофеина
Источники информации на фото
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты 🩺
Можно, но с ограничениями.
1 Рекомендовано не превышать дозировку из расчета 2.5 мг/кг в сутки. На 50 килограммового подростка это выйдет 125 мг что соответствует примерно 2 чашкам некрепкого кофе (Одна порция эспрессо 30 мл содержит от 60 до 120 мг кофеина)
2 Необходимо учитывать индивидуальную реакцию ребенка на кофеин. Даже среди взрослых нередкость возникновение тахикардии после чашечки кофе и др.эффекты. Дети чаще чувствительны к кофеину. У некоторых детей кофеин может негативно влиять на сон и поведение
3 Не рекомендованы энергетические напитки! И вот почему ☝️Из-за высокого содержания сахара, который приводит либо к избыточной калорийности рациона (а это риск ожирения и метаболического синдрома) либо к снижению потребления необходимых микронутриентов засчет замены суточной калорийности «пустым» сахаром
4 До 12 лет кофеин не рекомендуется
5 Получите мнение врача, если у ребенка есть психиатрическое или кардиологическое заболевание. В некоторых случаях это будет противопоказанием к употреблению кофеина
Источники информации на фото
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты 🩺