06.06.2026 04:55
«Бадологи» распространяют миф, мол витамин С в форме аскорбата натрия это натуральная форма, не имеющая побочек.
«Бадологи» распространяют миф, мол витамин С в форме аскорбата натрия это натуральная форма, не имеющая побочек.
Ха! Не ведемся, товарищи 🙄
Аскорбат натрия может повысить риск образования камней в почках, особенно у мужчин и у лиц, склонных к камнеобразованию. Аскорбат натрия является формой витамина C, который метаболизируется в организме до оксалата, повышая его экскрецию с мочой и риск формирования кальций-оксалатных камней.
В контролируемом исследовании прием 1000 мг витамина C дважды в день увеличивал экскрецию оксалата с мочой на 20% у здоровых лиц и на 33% у пациентов с мочекаменной болезнью. У 40% участников (как у камнеобразователей, так и у здоровых лиц) наблюдалось повышение индекса риска кальций-оксалатных камней на фоне приема витамина C.
Риск зависит от дозы и пола. В крупном проспективном исследовании с участием более 197 000 человек общее потребление витамина C ≥1000 мг/сутки ассоциировалось с повышением риска камней. Даже дозы 500-999 мг/сутки показали повышенный риск у мужчин.
Современные рекомендации по профилактике мочекаменной болезни советуют избегать добавок витамина C.
Важно! Диетическое потребление витамина C (из пищи) не ассоциируется с повышенным риском камней.
Ха! Не ведемся, товарищи 🙄
Аскорбат натрия может повысить риск образования камней в почках, особенно у мужчин и у лиц, склонных к камнеобразованию. Аскорбат натрия является формой витамина C, который метаболизируется в организме до оксалата, повышая его экскрецию с мочой и риск формирования кальций-оксалатных камней.
В контролируемом исследовании прием 1000 мг витамина C дважды в день увеличивал экскрецию оксалата с мочой на 20% у здоровых лиц и на 33% у пациентов с мочекаменной болезнью. У 40% участников (как у камнеобразователей, так и у здоровых лиц) наблюдалось повышение индекса риска кальций-оксалатных камней на фоне приема витамина C.
Риск зависит от дозы и пола. В крупном проспективном исследовании с участием более 197 000 человек общее потребление витамина C ≥1000 мг/сутки ассоциировалось с повышением риска камней. Даже дозы 500-999 мг/сутки показали повышенный риск у мужчин.
Современные рекомендации по профилактике мочекаменной болезни советуют избегать добавок витамина C.
Важно! Диетическое потребление витамина C (из пищи) не ассоциируется с повышенным риском камней.