Ты никогда не уберёшь живот, если будешь делать так
В этом видео практикующий сердечно‑сосудистый хирург объясняет, что такое «кортизоловый» (стрессовый) живот и почему плотный валик на талии при нормальном или почти нормальном весе — это не косметика, а висцеральный жир вокруг печени и сердца. Висцеральный жир связан с повышенным риском метаболического синдрома, диабета 2 типа, гипертонии и сердечно‑сосудистых осложнений, поэтому игнорировать его опасно.
Вы узнаете, почему бессмысленно пытаться «сжечь живот» скручиваниями и планкой, как реально работает жиросжигание и почему локального сжигания жира не существует. Кардиохирург разбирает рабочий протокол: дефицит калорий, честный дневник питания, 150–300 минут аэробной нагрузки в неделю плюс силовые тренировки для крупных мышечных групп, чтобы убрать висцеральный жир и одновременно защитить сердце и сосуды.
https://rutube.ru/video/e3491882de03144560a0c35d47aebd1b/
#стрессовыйживот #кортизоловыйживот #висцеральныйжир #сердечноесосудистоездоровье #кардиохирург #метаболическийсиндром #инфаркт #инсульт #ожирение #здоровыйобразжизни #дефициткалорий #доказательнаямедицина
Другие главы канала «Огнерубов | О сердце и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Раньше такие вот клапаны ставили как шарики в поршне. Я про такие только читал, …
Глава от 07.05.2026
Наклейка на холодильник и протокол спасения от инсульта к прошлому видео.
Глава от 06.05.2026
Если вы боитесь статинов — это видео спасёт вам 10 лет жизни
«Доктор, я не буду…
Глава от 06.05.2026
Ну что, готовы сегодня вечером второй атрибут здоровья на вебинаре?!
И сегодня…
Глава от 05.05.2026
Тут такая новость🚀
Сегодня пришло сразу два приглашения одно с участием наших …
Глава от 02.05.2026
Что внутри «Клуба Приемная»
Начинаем с вашей картины. Присылаете все анализы и …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,130,867 постов
из 200,368 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 156 · +3 029/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 729 · -5 574/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 666 · +336/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Огнерубов | О сердце и здоровье»
Смотреть на ВК https://vkvideo.ru/video-223258406_456241926
Смотреть на ДЗЕН https://dzen.ru/video/watch/69ad054f0fa2ce012b673e7b
Смотреть н…
👁 11 203 просмотров
Кадры из ЭНЦа - ведущий эндокринологический центр страны
Пациент с диабетом, критическая ишемия нижних конечностей - болела нога уже в покое…
👁 10 918 просмотров
Инсульт страшнее инфаркта: как спасти мозг, пока не стало поздно?
Вы думаете, что инфаркт — это самое страшное? Инсульт делает кое-что поху…
👁 10 901 просмотров
Прекрасные Татьяны, поздравляю вас с прекрасные вашим Татьяниным днем!
Спасибо что вы есть, спасибо что вы с нами!
👁 10 798 просмотров
Короткое замыкание в сердце: как остановить аритмию и спасти "мотор" от износа?
Представьте, что в вашем доме новые трубы и отличный ремонт…
👁 10 789 просмотров
Сегодня же день студента 😍
Какая красочная жизнь была, как мы много учились и тренировались) помню крутились на голове перед лекционными за…
👁 10 767 просмотров
Инфаркт в парилке: почему такая «тренировка сосудов» рано или поздно убьёт тебя
🧖♂️ «Мой дед всю жизнь парился и прожил 100 лет!» — поче…
👁 10 760 просмотров
🔁 Переслано от: Приемная доктора Огнерубова
Так, кто потренировался сегодня?
Блокировки, блокировками, а дисциплина и забота о здоровье и у…
👁 10 742 просмотров
Холестерин взлетел после поста? Узнайте секрет печени и спасите сердце, пока не поздно!
Вы отказались от мяса, сливочного масла и сыра на 4…
👁 10 672 просмотров
А смотрите сегодня уже какой прекрасный результат. Артерия проходима, палец аж подпрыгивает от пульсации))
👁 10 606 просмотров
Мы с мамой и папой пошли на лыжах в лес
Прошли 6 км по лыжне, тёплая погода, -3 всего.
Это все аэробная физическая нагрузка, я на видео дов…
👁 10 490 просмотров
На МатчТВ сразу три серии Титанов-3 😳
Приехал я к бабушке, а там титаны. Бабушка смотрит :) Болеет второй раз.
А главное бабушка каждый де…
👁 10 481 просмотров
Один доступ через руку - две артерии (общая подвздошная и наружная подвздошная) и горячая нога. ФИНАЛ с браслетом Ньюмен нашим 🫀
Коротко - …
👁 10 403 просмотров
Зарядка врача. А как вы начали сегодня день?
👁 10 401 просмотров
"Вдруг снова инфаркт?" — Узнай, что реально опасно, за 5 минут
Вы перенесли инфаркт или стентирование — и теперь боитесь близости? Партнёр …
👁 10 336 просмотров
Как не превратить спорт в больницу? Разбор жестких травм с врачом шоу „Титаны“
Смотрите видео по ссылке https://youtu.be/eYVbcztzdvw?si=W_1…
👁 10 331 просмотров
Как снизить давление на 20 единиц за Великий пост и не попасть в реанимацию?
Мы разберем главную ловушку: убирая животный белок, люди остаю…
👁 10 324 просмотров
Вы же сегодны тоже тренировались, правда?
Мы в Приёмной не только за таблетки, но главное за спорт, сон и вес💪
👁 10 265 просмотров
Мужчина 78 лет. Коллеги в Подольской больнице - исключительно быстрая работа 💪 в рамках окна терапевтического до 6 часов открыли - на фото т…
👁 10 139 просмотров
Я перепутал, эфир будет 28 декабря, в воскресенье, не сегодня((
Но мы там во всю готовились
👁 10 044 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Огнерубов | О сердце и здоровье
🧠 Хочешь понимать здоровье без мифов?
🚫 Какие БАДы работают, а какие — булшит
🔬 Как реально замедлить старение сосудов
Дмитрий Огнерубов @Dr_Ognerubov
🩺 Кардиохирург | Основатель медтех стартапа Newman | Победитель шоу "Вызов" на ТНТ
Участник шоу "Титаны-3" на ТНТ
🚫 Какие БАДы работают, а какие — булшит
🔬 Как реально замедлить старение сосудов
Дмитрий Огнерубов @Dr_Ognerubov
🩺 Кардиохирург | Основатель медтех стартапа Newman | Победитель шоу "Вызов" на ТНТ
Участник шоу "Титаны-3" на ТНТ
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.